Ina Rudolph

„Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher. Wenn du ganz loslässt, bist du frei.“ Ajahn Chah, ein buddhistischer Mönch. 🙏🏻 An diesem Spruch ist schon was dran! Wer von euch hat schon etwas losgelassen und wie ging es euch damit, und danach? Ich habe hier ein Arbeitsbuch für ein ganzes Jahr. Es ist sehr schön aufgemacht, nun werde ich mich damit beschäftigen. Ich habe in den vergangenen Jahren schon losgelassen, und es war gut. Jetzt werde ich noch an ein paar Feinheiten arbeiten. Gerade das „Nein sagen“ und die Gewohnheiten ändern, aber wer kennt es nicht? Habt ihr schon erfolgreich Gewohnheiten geändert? Könnt ihr Nein sagen?

Inhalt

Die Autorin erläutert kurz, wie es dazu kam, dass sie dieses Buch geschrieben hat. Dann wird erklärt, wie man mit dem Buch umgehen kann. Es folgen Seiten für 12 Monate mit jeweils 4 Wochen.

Auf der Monatsseite sieht man, worum es im entsprechenden Monat gehen wird und kann meist eine einleitende Übung machen. Die folgenden 4 Wochen gehen dieses Ziel dann in detaillierterer Form an. Am Ende jedes Monats ist Platz für ein Resümee.

In der Mitte des Buches wird die Methode "The Work" von Byron Katie erläutert. Es gibt hier viel Platz für eigene Eintragungen.

Das Jahr schließt ab mit der Einladung, darüber nachzudenken, was sich in diesem Jahr verändert hat.

Die Arbeit mit dem Buch kann mit einem beliebigen Monat gestartet werden.

Subjektive Eindrücke

Die Idee ist wirklich toll. Die Übungen sind animierend. Die spezielle Anleitung in der Mitte des Buches, mit der man sich mit fast allen Fragestellungen befassen kann, scheint sehr hilfreich.

Es ist gut, dass es direkt Platz zum Eintragen gibt. So muss man nicht erst ein separates Buch/Heft suchen. Eine Möglichkeit des online-Ausfüllens wäre natürlich Klasse gewesen.

Allerdings hatte ich den Eindruck, dass es hier eher darum geht, mit sich selbst ins Reine zu kommen, authentisch zu werden. Der Begriff des Loslassens, wie er in diesem Buch gesehen wird, deckt sich nicht mit dem, wie ich ihn bisher erlebt habe.

Weitere Rezensionen von mir gibt es unter https://belanahermine.wordpress.com/catagery/rezension/

Wer kennt nicht das Gefühl, wenn man etwas Loslassen möchte, es aber nicht kann?
Die Autorin Ina Rudolph hat mit dem Goldmann Verlag, ein tolles Arbeitsbuch über genau das Thema *Loslassen* heraus gebracht.
Das Buch befasst den Weg übers Loslassen, für die nächsten 365 Tage.

In insgesamt 12 Kapiteln und 240 Seiten, bekommt man eine Schritt für Schritt Anleitung zum Weg des Loslassens.
Dabei gibt es immer wieder Anregungen zum Nachdenken, zur Reflektion und genügend Platz seine Gedanken aufzuschreiben.
In jedem Monat gibt es ein spezielles Thema wie z.B „Den Widerstand gegen Gefühle loszulassen“
Dabei ist jedes Kapitel in 4 Wochen unterteilt und jede Woche umfasst eine Doppelseite.
Das Buch ist so aufgebaut, dass man wirklich sich die Zeit so einteilen sollte, um alles in sich zu verinnerlichen.

Mir gefällt die Idee sehr gut und ich kann es jedem nur empfehlen, der auch etwas Loslassen möchte und an sich arbeiten möchte dies zu erreichen.

Toll finde ich, dass die Autorin Ina Rudolph die persönliche Ansprache gewählt hat. So bekommt man direkt einen ganz anderen Bezug zum Buch und es fällt einem leichter damit zu arbeiten.