Von Wand Pilates habe ich in letzter Zeit schon öfter gehört, sodass ich mich sehr über das Rezensionsexemplar von „Wand Pilates für Einsteiger“ von Èmilie Yana aus dem Südwest-Verlag gefreut habe.
Das Buch ist sehr ansprechend, übersichtlich und dadurch motivierend aufgebaut.
Los geht es mit einer interessanten und gut verständlichen Einführung in die Grundlagen des Pilates wie Haltung, Atmung und den Besonderheiten vom Training mit Hilfe der Wand.
Anschließend werden einzelne Übungen vorgestellt, aufgeteilt je nach Körperbereich, auf die sie eine Wirkung haben.
Die Schritt für Schritt Erklärung der Übungen wird mit Fotos gut veranschaulicht.
Im Anschluss werden zwei Trainingpläne mit je zehn Übungen, einer für Fitness und einer für Flexibilität, vorgestellt, bevor man dann zur Erstellung eines individuellen Trainingsplans, angepasst an die eigenen Bedürfnisse, angeleitet wird.
Das Buch ist für Einsteigende gut geeignet, was die Übungen nicht weniger anspruchsvoll oder effektiv macht!
