Motivierend, praxisnah und alltagstauglich
„Diese Reise ist ein Marathon, kein Sprint. Die hier vorgestellten Prinzipien sind nicht nur auf den Muskelaufbau beschränkt, sie bilden das Fundament einer gesunden Lebensweise.“ Dieses Sätze bringen es auf den Punkt. Es geht nicht um schnelle Erfolge, sondern um einen nachhaltigen, gesunden Lebensstil.
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und mit vielen Bildern verständlich erklärt. Besonders positiv: Ich kann alle Übungen zu Hause machen – kein Fitnessstudio nötig!
Der Abschnitt über Makronährstoffe war für mich besonders interessant und hat mir geholfen, meine Ernährung besser zu verstehen.
Leckere Rezepte runden das Ganze ab – gesund und trotzdem richtig gut!