In den Buch werden alle Shotokan Katas mit Ablaufplänen erklärt und auch die Bedeutung der jeweiligen Technik erklärt. Für aktive Karatesportler sicherlich sehr hilfreich um neue Katas zu erlernen oder alte aufzufrischen. Man sollte aber definitiv Karate betreiben, da man sonst nicht viel mit dem Buch anfangen kann.
In dem Buch werden einige nützliche Techniken aufgezeigt wie man ungewollte Angreifer vom Leib bekommt. Die Techniken werden mit vielen Bilder dargestellt und sind eigentlich leicht nach zu machen, auch für die jenigen die kein Karate können. Man sollte aber nicht erwarten nach dem Lesen eine Kampfmaschine zu werden.
Fortsetzung des ersten Teils, in dem es diesmal um Kombinationstechniken und fortgeschrittenen Techniken geht. Sehr viele Bilder die gut erklären wie Techniken richtig ausgeführt werden sollen. Das Buch kann aber nicht den Gang in ein Dojo ersetzen, also auch beim nächsten Verein anmelden und dort die Techniken von einen Trainer erlernen.
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