Das Buch beinhaltet ein zwölf-wöchiges Trainingsprogramm speziell für Frauen ausgerichtet. Am Anfang werden die Basics erklärt: Ernährung, Equpiments, Gesamtüberblick usw. Der größte Teil beinhaltet die mehr als 60 Übungen, die übersichtlich und leicht verständlich erklärt werden. Mit großen Fotos werden die Ausführung und leichtere und schwerere Varianten gezeigt. Im letzten Teil findet man die Trainingsprogramme für drei verschiedene Fitnessstufen.
Pro: schöne Fotos, motivierend, übersichtlich, verständlich erklärt, gute Auswahl an Übungen (von Klassikern bis neue Innovative)
Kontra: Equipments werden benötigt, Trainingspläne vielleicht zu zeitaufwendig -> mehr Varianten wären besser!
Fazit: Schön gestaltetes Buch für Frauen, die gerne zu Hanteln greifen und es auch anstrengend mögen ;). Nicht für jedermanns, aber für mich genau richtig. Hab wieder dazugelernt und bin wieder richtig motiviert fürs Training!