Stress kann immens negative Auswirkungen auf den geistigen, körperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeinträchtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern können. Zunächst zeigt er auf, was Stress überhaupt ist, wie er sich auf das persönliche Wohlbefinden auswirkt und wie man sein persönliches Stresslevel bestimmt. Anhand von vielen Übungen lernen Sie, wie Sie mit Stress umgehen und damit wesentlich entspannter werden. Außerdem erklärt Elkin, wie man Stress verringert und stressende Situationen vermeiden kann. Mein Fazit: Ich finde dieses Buch wirklich gelungen. Es zeigt deutlich, welche Maßnahmen gegen Stress möglich sind und hier kann man sich dann seine praktische Hilfe aussuchen. Denn, sind wir mal ehrlich, jeder Mensch bringt sich anders zur Ruhe. Besonders hilfreich waren die verschiedenen Beispiele. Hier kann man auch sehen, auf welche Bereiche das jeweilige angewandte nutzen zeigt. Ich denke jeder kennt es, mal im Stress zu sein. Doch dabei sollten wir die Selbstliebe und Achtsamkeit nicht aus den Augen verlieren und genau das wird hier gelehrt. Meine ganz klare Empfehlung!