Das Buch hat mich enttäuscht, da es nur sehr wenig neue Informationen für mich beinhaltet, dazu gehört eine erwähnte Studie zum positiven Effekt eines Probiotikums mit mehreren Bakterienstämmen auf die Darm-Hirn-Achse, Erholung, Reduktion der Migräneanfälle u.ä.. Das kann ich subjektiv aus eigener Erfahrung bestätigen. Der Rest des Buches umfasst allgemein Themen wie Stressreduktion, Schlafqualitität, Bewegung, Ernährung usw. Dabei halten sich die Autoren sehr stark an die Schulmedizin, deren Empfehlungen insbesondere im Bereich Ernährung meiner Meinung nach zu wenig, zu rigide sind, wo man viel individueller und aus naturheilkundlicher Sicht differenzierter herangehen kann. Insgesamt ist es durch viele Wiederholungen und z. T. umständliche Formulierungen schwerfällig zu lesen, versucht jedoch durch die ansprechendere grafische Gestaltung und Zitate zu jedem Kapitel leserfreundlich zu sein. Das Buch ist eventuell etwas für Einsteiger in die Thematik, die einen Überblick und einige praktische Übungen/Herangehensweisen wünschen.
