Amelia Freer

 3.6 Sterne bei 9 Bewertungen
Autor von Glow und Eat. Nourish. Glow..

Alle Bücher von Amelia Freer

Glow

Glow

 (8)
Erschienen am 08.02.2016
Eat. Nourish. Glow.

Eat. Nourish. Glow.

 (1)
Erschienen am 01.01.2015

Neue Rezensionen zu Amelia Freer

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Rezension zu "Glow" von Amelia Freer

Glow by Amelia Freer
ViEbnervor 2 Jahren

Hier wird auf erfrischende Art und Weise nicht nur dem Zuckerverzehr der Kampf angesagt, sondern auch allen Lebensmitteln, die vom Körper in selbigen umgewandelt werden.

Amelia Freer schaut dem interessierten Leser direkt ins Herz, kennt dessen Dilemma aus eigener Erfahrung und scheint genau das auszusprechen, was dieser denkt. Man fühlt sich von der ersten Zeile an verstanden und selbst nach unendlich vielen Diätversuchen, hat man das Gefühl, die Umstellung zu schaffen.

Viele äußerst ansprechende Farbbilder und farbige  Zeichnungen machen den Text komplett und am Ende ist man absolut überzeugt: Das kann ich auch schaffen!

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Julia127s avatar

Rezension zu "Glow" von Amelia Freer

Viele wichtige Tipps für eine gesunde Ernährung
Julia127vor 2 Jahren

Im Buch «Glow» von Amelia Freer wird erklärt, wie man sich am besten und ausgewogen Ernährt. Dabei soll man sich wider wohl in seinem Körper fühlen.

«Die meisten Menschen wissen nicht, wie wohl man sich in seinem Körper fühlen kann»

Das Buch habe ich zweimal durchgelesen und mir immer wieder Notizen gemacht. Das Thema Ernährung ist mir sehr wichtig, ich habe schon viele Bücher gelesen aber dieses Buch hat mich begeistert. Wie man sich gesund Ernährt war eigentlich kein Geheimnis, doch jeder Ernährungsexperte hat eine andere Theorie und eine andere Ansicht. Für mich war es schwer herauszufinden, welche genau zu mir passt. Klar, nicht alles aus diesem Buch setze ich jetzt um aber viele Grundlagen und Rezepte habe ich mir zu Herzen genommen. Nicht nur die beste Ernährungsweise wird genau erklärt, sondern auch wie unser Körper die verschiedenen Lebensmittel aufnimmt und verarbeitet. Mir war nicht bewusst, warum wir welche Nahrungsmittel essen sollen und manche besser meidet. Das «Baukastensystem» finde ich sehr gelungen. Der Trick ist sehr einfach und auch im Alltag einfach zu integrieren.

Rezepte findet man nicht sehr viele aber es ist auch nicht nötig. Die Basics werden einem super erklärt und auch Rezepte für Desserts findet man.

Mit ein wenig Kreativität, kann man sich seine Rezepte selber zusammenstellen.

Einer meine Lieblingsrezepte ist das «Chicken Nuggets mit Mango-Avocado-Salsa» perfekt für einen warmen Sommertag!

 

Daher gebe ich dem Buch «Glow» 5 Sterne*****

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JoJansens avatar

Rezension zu "Glow" von Amelia Freer

Viel gelernt
JoJansenvor 2 Jahren

Dieses Buch von Amelia Freer kam genau zum richtigen Zeitpunkt in mein Leben. Ich war unzufrieden mit meiner Ernährung und den Folgen, die sich daraus für meinen Körper ergaben. Zwar verheißt der grüne Button auf dem Cover genau das, was auch die meisten Werbespots uns glauben machen wollen: Wir alle könnten jünger, schlanker und gesünder aussehen, wenn wir nur die richtige Nahrung zu uns nähmen. Nur verkauft Amelia Freer keine Light, Smart oder Diät-Produkte, ganz im Gegenteil. In einer Logik, die mir so zuvor noch in keinem Ernährungsratgeber begegnet ist, erklärt die Autorin, welche Lebensmittel uns guttun, welche nicht und warum das so ist. Und damit es nicht bei der Theorie bleibt, gibt sie ganz am Anfang des Buches bereits dem Leser praktische Aufgaben: Da werden Küche und Vorratskammer von ungesunden Lebensmitteln radikal befreit. Als Ausgleich gibt es Empfehlungen, was wir stattdessen kaufen und immer im Haus haben sollten. Falls das zu hart klingt, darf man auch erst nur EIN krank machendes Lebensmittel entsorgen und durch Gesünderes ersetzten. 

Es sind genau diese kleinen Denkanstöße, die das Buch von anderen ähnlichen Werken unterscheiden. Zum Beispiel betont die Autorin, dass wir nicht versuchen müssen, perfekt zu sein, Konsequenz genügt. Und sie räumt mit dem Vorurteil auf, gesunde Ernährung bedeute Verzicht, Hunger und Kalorienzähnen. Das Gegenteil ist der Fall. Nehmen wir die richtigen Lebensmittel zu uns, fühlen wir uns fitter, weniger aufgebläht, haben mehr Energie und sind glücklich.

Bewusster essen ist Genuss und nicht Entsagung, und das kann man lernen. Wem Paleo etwas sagt, der weiß, worum es in diesem Buch geht. Das hätte man allerdings auch auf den Buchtitel schreiben können und damit mehr sachliche Information vermittelt, als mit dem leicht reißerisch klingenden "... in 10 einfachen Schritten"

Das Buch wurde aus dem Englischen übersetzt und das merkt man leider auch. Immer wieder stolperte ich über Grammatik- oder Rechtschreibfehler, falsche Übersetzung (z.B konsistent statt konsequent, viel statt fiel), dann fehlten ganze Worte, sodass der Satz keinen Sinn ergab. Ich bin der Meinung, so etwas dürfte bei einem renommierten Verlag nicht passieren. Zweiter Kritikpunkt ist der viel zu kurze  Rezeptteil, der wirkt, wie schnell noch hinter dran gehängt. Zwar wird vorher ganz kurz das Baukastensystem erklärt, aber warum wird im Rezeptteil kein Bezug darauf genommen? Positiv aufgefallen ist mir bei den Rezepten, dass fast alle Zutaten selbst in kleineren Orten Deutschlands problemlos erhältlich sein sollten. 

Fazit: Ein sehr informatives Buch, aus dem ich viel gelernt habe und umsetzen werde. 4****




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Gespräche aus der Community

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Goldmann_Verlags avatar

Hallo ihr Lieben!

Wollt ihr euch etwas gesünder ernähren? Oder eure Ernährung gar komplett umstellen?

Dann haben wir das richtige Buch für euch. In "Glow" (bei uns am 08.02.2016 erschienen) zeigt Ernährungstherapeutin Amelia Freer, wie es möglich ist, festgefahrene Essgewohnheiten zu verändern und wie bewusstes, gesundes Essen einfach in den Alltag zu integrieren ist. Denn: „Sich gesund zu ernähren heißt nicht, besonders fett- oder kalorienarm zu essen – und vor allem heißt es nicht, hungrig zu sein. Gesunde Ernährung bedeutet, den Körper mit vollwertigen Nahrungsmitteln zu versorgen, sich satt und zufrieden zu fühlen und das Leben in vollen Zügen genießen zu können.“

Wir verlosen 10 Exemplare von „Glow“. Alles, was ihr tun müsst, ist, uns hier zu schreiben, warum das Buch unbedingt in eurer Küche ein neues Zuhause finden muss.
Viel Glück! :)



Über das Buch:
Stars wie Sam Smith oder Boy George schwören auf sie. Nun verrät die Ernährungstherapeutin Amelia Freer ihre wirkungsvolle Foodphilosophie und lüftet das Geheimnis, wie man von innen heraus strahlt. Mithilfe von zehn einfachen Schritten kann jeder Ernährung, Gesundheit und Leben positiv verändern, sodass überflüssige Pfunde, körperliche Beschwerden und Antriebslosigkeit der Vergangenheit angehören. Ihre raffinierten Rezepte zeigen, wie man sich gesund und voller Genuss ernährt. Gut essen war noch nie so einfach, und der Lohn dafür noch nie so groß!

Über die Autorin:
Amelia Freer ist ausgebildete Ernährungstherapeutin mit eigener Praxis in London. Zu ihren Klienten gehören Stars wie Boy George oder Sam Smith.

Julia127s avatar
Letzter Beitrag von  Julia127vor 2 Jahren
http://www.lovelybooks.de/autor/Amelia-Freer/Glow-1206925907-w/rezension/1248979568/ Auch auf Amazon und anderen Plattformen werde ich meine Rezi veröffentlichen. Vielen Dank, ich konnte wirklich viel lernen ! :) Ein geniales Buch.
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