Amiena Zylla

 4,3 Sterne bei 19 Bewertungen
Autor von Yoga für einen flachen Bauch, Barre Workout (mit DVD) und weiteren Büchern.

Lebenslauf von Amiena Zylla

Amiena Zylla ist Tanz- und Sportpädagogin, Yoga- und Pilateslehrerin und Mama eines kleinen Mädchens. Sie bildet zertifizierte Yogalehrer im von ihr entwickelte Faszien-Yoga aus. Mit viel Herz und Liebe unterrichtet sie seit über 25 Jahren – und ist eine der wenigen Yogalehrerinnen, die auch nach so langer Zeit noch am liebsten die Anfängerkurse leitet, sowohl in ihrem Studio www.amienaswerkstatt.de als auch auf www.youtube.com/amienazylla.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Amiena Zylla

Cover des Buches Yoga für einen flachen Bauch (ISBN: 9783833868856)

Yoga für einen flachen Bauch

 (8)
Erschienen am 05.08.2019
Cover des Buches Barre Workout (mit DVD) (ISBN: 9783833840340)

Barre Workout (mit DVD)

 (3)
Erschienen am 06.09.2014
Cover des Buches Yoga Quickies (ISBN: 9783835403093)

Yoga Quickies

 (3)
Erschienen am 14.01.2008
Cover des Buches Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD) (ISBN: 9783833847578)

Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)

 (2)
Erschienen am 06.02.2016
Cover des Buches Yoga Basics (ISBN: 9783833859472)

Yoga Basics

 (1)
Erschienen am 07.08.2017
Cover des Buches Urban Yoga (ISBN: 9783833848162)

Urban Yoga

 (1)
Erschienen am 06.08.2016
Cover des Buches Pilates mit Thera-Band & Co. (ISBN: 9783835404748)

Pilates mit Thera-Band & Co.

 (0)
Erschienen am 12.01.2009
Cover des Buches Yoga einfach wie noch nie (ISBN: 9783833880834)

Yoga einfach wie noch nie

 (0)
Erscheint am 01.09.2021

Neue Rezensionen zu Amiena Zylla

Cover des Buches Yoga für einen flachen Bauch (ISBN: 9783833868856)Maunzerles avatar

Rezension zu "Yoga für einen flachen Bauch" von Amiena Zylla

Ein Yoga Buch mit Übungen aber auch viel Hintergrundinformationen.
Maunzerlevor 7 Monaten

Anfangs habe ich etwas Anderes von dem Buch erwartet. Da ich selbst eine Zeit lang zum Yoga Kurs gegangen bin dachte ich hier ein paar Übungen zu bekommen die einen wieder zum Yoga bringen.
Das Buch kam an und es waren am Anfang so viele Informationen das es mir zu dem Zeitpunkt einfach zu viel wurde. Doch jetzt habe ich es wieder hervorgekramt und angefangen mit damit zu beschäftigen.
 Es gibt eine Einführung in Yoga allgemein, in die Ernährung mit gekoppelter Diät und in die Bauchmuskulatur und warum eben Bauchfett auch krankmachen kann. 

Alles zusammen ergibt ein tolles Buch und eine super Anleitung durch Yoga und die Ernährungsumstellung fitter zu werden. 

Für Anfänger finde ich es sehr komplex und ich bin froh ein paar Yoga Erfahrungen zu haben bevor ich dieses Buch gelesen habe. 

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Cover des Buches Yoga für einen flachen Bauch (ISBN: 9783833868856)MsChilis avatar

Rezension zu "Yoga für einen flachen Bauch" von Amiena Zylla

Yoga für Jedermann
MsChilivor einem Jahr

Dieses Buch verbindet Yoga-Übungen mit einem Ernährungsprogramm. Man soll langsam seine Ernährung umstellen und auf seinen Körper achten, denn oft essen wir mehr als wir eigentlich brauchen, gerade was Kohlenhydrate angeht.

Da ich häufiger Yoga mache, aber nur für mich zuhause, war dieses Buch natürlich interessant. Zuerst sind es sehr viele Informationen, die auf den Leser einprasseln. Das hat mich anfangs ein wenig abgeschreckt und ich habe das Buch zur Seite gelegt. In einem ruhigen Moment habe ich es wieder zur Hand genommen und bin in diese umfangreichen Erklärungen eingestiegen, die äußerst lehrreich sind. Man bekommt einen ersten Einblick wie man seine Ernährung umstellen kann, aber nicht wie man eine Diät machen soll, was mir persönlich sehr zusagt. Bücher mit Diäten gibt es zuhauf und ich möchte keine Diät machen, sondern einfach gesünder leben. Dieses Buch erklärt wie man gefährliche Bauchfette los wird, ist aber dabei nicht lehrhaft, sondern einfach und schön beschrieben. Dabei gibt es einige Rezepte im Buch, mit Zutaten, die man sich relativ leicht beschaffen kann oder bereits zuhause hat. Mir haben sie nicht so ganz zugesagt, aber ich esse leider auch nicht alles. Zu diesen Erklärungen und Rezepten kommen noch bebilderte Übungen. Und zwar Warm-ups, aber eben auch gut erklärte Yoga-Übungen, die ich noch nicht alle kenne. Zur Krähe gibt es zum Beispiel auch Vorübungen, was mir sehr gefallen hat. Außerdem gibt es auch oft den Hinweis, wie man es noch anspruchsvoller gestalten kann. Toll ist auch die Mini-Meditation für die Sinne und das Yoga-Programm über sechs Wochen mit zwei bis dreimal Training in der Woche und immer mindestens einem Tag Pause. Hilfreich für Interessierte und Neueinsteiger ist außerdem die Liste mit Büchern, die man weiterführend lesen kann.


Ein wirklich gelungenes Yoga-Buch mit tollen Übungen für Anfänger, aber auch für Profis. Kann ich empfehlen.

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Cover des Buches Yoga für einen flachen Bauch (ISBN: 9783833868856)Yvonne76s avatar

Rezension zu "Yoga für einen flachen Bauch" von Amiena Zylla

Yoga
Yvonne76vor einem Jahr

Yoga hat mich nicht wirklich immer so gereizt gehabt, aber ich muss gestehen, dass mir dieses Buch samt Übungen gut gefällt. Es ist schön strukturiert und beginnt mit einer schönen Einführung. Sehr gut fand ich auch die Rezepte bezüglich Ernährung, vor allem aber auch, weil sie einfach sind und in den Alltag einzubringen sind. Durch das Buch gibt es auch ein Programm, welches man 6 Wochen durchziehen kann zu Hause, es ist alles was man benötigt ausgiebig erklärt. Es ist alles wirklich gut erklärt, daher ist es wirklich sehr nützlich und man ist damit nicht mehr gebunden irgendwelche Kurse wahrzunehmen, sondern man kann das nun ganz einfach zu Hause alles durchführen, wann man möchte vor allem aber auch. Ich finde dieses Buch wirklich super.

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