Andreas Graf Abnehmen mit Joggen - Wie Anfänger schnell Fett verbrennen - Von der Ausrüstung bis zur richtigen Ernährung

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Inhaltsangabe zu „Abnehmen mit Joggen - Wie Anfänger schnell Fett verbrennen - Von der Ausrüstung bis zur richtigen Ernährung“ von Andreas Graf

Viele Menschen schleppen heute ein „paar Pfunde zu viel“ mit sich herum. Grund genug, endlich mit einer Sportart anzufangen, die schrittweise auf schonende Weise das Gewicht reduziert. Joggen bringt viele Vorteile mit sich, welches nicht nur schlanke und sportliche Menschen anspricht, sondern auch Laufanfängern mit Gewichtsproblemen zu einem besseren Körpergefühl und einer gesteigerten Beweglichkeit verhilft. Im Mittelpunkt stehen jedoch wichtige Kriterien, die beachtet werden müssen. Ein Lauftraining sollte Spaß machen und langfristig auch Jogger mit Übergewicht dazu motivieren, sich regelmäßig zu bewegen. Wer Ratschläge umsetzt, profitiert bei jedem Gewicht von den Vorteilen, die ein kontinuierliches Lauftraining mit sich bringt, ohne dass Gelenke, Bänder oder andere Bereiche des Bewegungsapparates negativ beeinträchtigt werden. Folgende Themen finden im Buch Beachtung: Innovative Technologien bei Laufschuhen für jeden Anspruch - Woran erkennt insbesondere der Laufanfänger einen guten Schuh? – Was sollte man bei der Laufkleidung beachten? – Ärztliche Untersuchungen für Laufanfänger – Aufwärmtraining – Was ist mit der Laufgeschwindigkeit – Die optimale Trainingsdauer – Die richtige Atmung – Die richtige Haltung um Rückenschmerzen zu vermeiden – Was ist beim Untergrund zu beachten? - Spezielle Lauftechniken um das Training zu vereinfachen – Wenig Zeit und trotzdem Joggen - Joggen als Fettburner und „Allheilmittel“ - Gesund und schnell abnehmen beim Joggen
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