Ruhe, ihr Quälgeister

von Andreas Knuf 
4,0 Sterne bei2 Bewertungen
Ruhe, ihr Quälgeister
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Inhaltsangabe zu "Ruhe, ihr Quälgeister"

Das erste Buch zur Achtsamkeit der Gefühle

Nach seinem erfolgreichen Buch 'Ruhe da oben' zeigt Andreas Knuf den Weg zu einem heilsamen Umgang mit unseren Gefühlen.

Unsere Gefühle können wie Quälgeister sein: Wir sind süchtig nach den schönen, wie Freude und Ausgelassenheit, und drücken die unangenehmen – Traurigkeit oder Angst – am liebsten weg. Doch weder das Wegdrücken noch das Rauslassen bringen Erlösung. Einzig hilfreich ist ein anderer Weg: Der Weg der Achtsamkeit.

Achtsam mit Gefühlen umzugehen bedeutet, wahrzunehmen und sich ganz zu öffnen für das, was ist. Es heißt, die Gefühle kommen zu lassen, sie zu fühlen, und sie wieder gehen zu lassen – ohne zu bewerten oder verändern zu wollen. Der Gewinn: wir fühlen uns lebendiger und entspannter. Wir werden offener für das, was uns begegnet, und mutiger, weil wir uns nicht mehr vor unserer inneren Welt fürchten. Dieses Buch zeigt auf, wie das gelingen kann.

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783442341221
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Fester Einband
Umfang:200 Seiten
Verlag:Arkana
Erscheinungsdatum:23.09.2013

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