Andreas Winter

Ein mit freundlichen Farben versehenes Cover, passend zum Titel und Inhaltsangabe, hat mich dieses Buch näher betrachten lassen. Da ich überzeugt bin, das man vieles selber regulieren kann, fand ich es spannend einmal eine Abnehm Variante anderer Art kennen lernen zu dürfen. 

Bevor wir in den ersten, von 3 umfangreichen Teilen eintauchen, erläutert uns der Autor wie es zu diesem Buch gekommen, und was wirklich wichtig im Leben für uns und unseren Körper ist. Was und wieviel Emotionen, mit uns, und unserem täglichen Leben, auch aus früherer Zeit, veranstalten können ist schon sehr erstaunlich. Was uns aus Kindheit oder Jugendzeit blockiert, tragen wir mit in das heutige Leben, sofern wir nicht darüber nachdenken und uns dem Stress, sowie Unterbewusstsein leiten lassen. Andreas Winter schreibt, auf teilweise humorvolle Art und anhand von vielen Beispielen, die Reaktionen des Körpers auf gewisse Situationen und Begegnungen, hier auf. Es ist spannend zu lesen, welche Erkenntnisse er aus seinen jahrelangen Erfahrungen ableiten darf, und die Menschen mitnimmt, auf eine besondere Reise, nämlich zu sich selber. 

Wir erhalten mit diesen zu Papier gebrachten Zeilen, tiefgründige Erkenntnisse und Umsetzungsmöglichkeiten. Es ist faszinierend zu lesen, wie sehr der Autor für seine Erfahrungen brennt, diese in die Welt weiter tragen möchte und wieviel erfolgreiche Ergebnisse bereits Menschen glücklich machen durften. Wichtig hierbei ist die Ehrlichkeit sich selber gegenüber und die Offenheit, sowie Mut Dinge im eigenen Leben zu verändern. Denn es ist ja letztendlich bekannt, dass wenn wir uns verändern, sich die Dinge, Verhaltensweisen auch im Außen verändern. Ich weiß, dass auch das eigene Wohlbefinden dazu gehört. 

Andreas Winter gibt uns viel Fachwissen mit an die Hand. Ab & an provoziert er auf eine sehr wertschätzende Art den Leser, sich selber zu hinterfragen, ermuntert mutige Entscheidungen zu treffen und uns wieder so anzunehmen wie wir wirklich sind. Das ist ganz wichtig im Leben, in den Spiegel zu schauen und zu sagen "Ich liebe Dich" - nämlich uns, denn dann fällt vieles leichter und wirkt genauso auch nach außen. Ein im Einklang lebender Mensch kann gar nicht zunehmen, da bin ich absolut im Einklang mit dem Autor.

Psychologie & Physiologie treffen hier aufeinander und sind unglaublich gut ineinander verwoben. Es ist verständlich und leicht geschrieben und man darf hier einmal hinterfragen, was die wahre Lebensbedeutung ist. Wir sollten Essen nicht an erste Stelle setzen, sowie die Medien uns oftmals vorgaukeln. Wenn wir uns Ruhe & Stille gönnen, immer wieder, und anstelle von Frust essen einfach mal einem Hobby nachgehen oder mit unseren Tieren spielen, dann bekommt eine Mahlzeit eine ganz andere Sichtweise. Und unser Wohlgefühl ebenfalls. 

Was mir hier besonders gut gefällt, die 10-Tage-Abnehm-Offensive, die auf heitere Art zu lesen und auch umzusetzen ist. Fragestellungen unterstützen uns dabei, genauer Hinzuschauen und für uns eine Lösung finden zu dürfen. Die Abschlussaffirmationen sind absolut hilfreich, um am Abend den Tag noch einmal Revue passieren zu lassen. Wir dürfen Selbstmitgefühl und Selbstwert anerkennen, um im Einklang mit Allem zu sein, vor allem mit uns Selber. Ich bin ehrlich, ich habe die 10 Tage nicht ausprobiert, wie vom Autoren angeregt, doch ich kann sagen, dass es mir im Laufe der Jahre schon sehr bewusst geworden ist, wie man sein Gewicht halten kann. Jedoch bin ich absolut überzeugt von der Andreas Winter Methode, die er auf liebevolle, humorvolle Art seinen Leserinnen & Lesern eine Wertschätzung aufzeigt, die empathischer nicht sein könnte. Außerdem zeigen uns die Fallbeispiele ganz klar, das Umdenken, bewusst werden und Veränderung, positiv auf unseren Körper und auch unsere Seele wirkt.

5 Sterne unbedingt hier vergeben, da wir umfangreich aufgeklärt werden, Wissen aus allen Richtungen zu diversen Abnehmmöglichkeiten erhalten, und auch warum viele einfach nicht dauerhaft funktionieren. Alles in allem ein unglaublich gelungenes Gesamtwerk, das ich jedem empfehlen möchte! Nicht nur Menschen, die abnehmen wollen, sondern auch Interessierte, die bewusster durchs Leben gehen möchten. 

Andreas Winter geht in “Abnehmen durch Annehmen“ einen völlig anderen Weg als klassische Diät- oder Fitnessratgeber. In diesem Ratgeber spielen psychologischen Hintergründe eine wichtige Rolle. Sein Ansatz ist, dass Übergewicht oft weniger eine Frage von Ernährung ist, sondern vielmehr ein Ausdruck ungelöster emotionaler Themen.

Abnehmen ist mehr als Ernährung und Sport. Auch das reine Kalorienzählen bringt uns oft nicht weiter, weil das Problem ganz wo anders sitzt. Mein Schlüsselmoment war der Satz: Ich halte etwas fest, dass ich noch nicht loslassen kann. Andreas Winter gibt uns Übungen und Fragen an die Hand, um uns durch Selbstreflexion Klarheit darüber zu gewinnen lassen, was sich wirklich hinter unserem Essimpuls verbirgt. Und manchmal muss man tief graben, denn viele Konditionierungen liegen bereits in unserer Kindheit.

Das Zehn-Tage-Abnehm-Offensive ist ein Coaching-Programm, dass uns Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl führen soll. Aber nichts mit mühelos und easy, wie oft der Eindruck entsteht. Seinen Hintergründen auf die Spur zu kommen erfordert Geduld. Und ich bin überzeugt, dann kann es wirklich funktionieren.

Das ist eine Frage, die jeder für sich mehr oder weniger ehrlich beantworten möchte. Ich bin bei dieser Frage gerne mal in die Defensive gegangen und beantwortete diese Frage mit manchmal schambesetzten Antworten, natürlich wenn ich Hunger habe und natürlich gesund. Der Blick in den Spiegel sagt mir jedoch etwas anderes und die Gefühle mochte ich auch nicht so sehr. Naja gut, manchmal esse ich stressbedingt, oder aus Frust oder aus Gewohnheit oder weil ich jetzt Trost brauche oder weil ich so komische Sätze bzgl. Essen aus meiner Kindheit in meinem Kopf habe, die noch immer über recht viel Macht verfügen, egal wie, ich esse zu viel, ich esse jedoch auch gern, ich genieße gutes Essen allein oder in Gemeinschaft, ich liebe Kuchen, aber ich bestehe nicht aus ihm, unter anderem ein sehr interessantes Kapitel in diesem hilfreichen Buch.

Genau dort setzt Andreas Winter mit seinem etwas anderen Buch über Essen an, nicht über Diät, da habe ich und wahrscheinlich noch andere Leser einige Meter Bücherregal voll stehen. Der Autor nimmt uns mit auf eine Entdeckungsreise, die mir doch das eine oder andere Auge geöffnet haben und ich habe es wirklich genossen, dieses Buch zu lesen und durch die vielen Fallbeispiele fühlte ich mich auch mit vielen Betroffenen sehr verbunden. 

Das Buch ist in zwei große Abschnitte unterteilt. Im ersten lesen wir über die Wahrheit des Übergewichts und der, der meint darüber schon alles zu wissen, wie z.B. ich lernt doch erstaunlich viel Neues dazu. Es geht nicht um Diät, sondern zu verstehen, wie die Biochemie unseres Körpers wirklich funktioniert und das nicht abgekoppelt von unserer Seele und unserem Geist, sondern wohltuend ganzheitlich erklärt. Was bestimmt unser Essverhalten, da hatte ich so einige Aha-Effekte und es lohnt wirklich, wie vom Autor empfohlen, farbige Stift während des Lesens bereit zu halten, denn es gibt sehr viele wertvolle Sätze, die ich unterstreichen konnte. 

"Gib anderen keine Macht über deine Gefühle.", war einer von ihnen und ganz besonders auch die Hinweise, dass Fett nicht mein Feind ist, sondern mein Dolmetscher. Das zu lesen, war sehr erhellend und überraschend entspannend, auch der Blick in den Spiegel verändert sich langsam. Die Gifte von Stress, Schuld und Scham werden offenbart und Freude und Hoffnung werden gesät. Ich schreibe bewusst gesät, denn wenn ich etwas säe, dann sehe ich nicht gleich die Pflanze. Ich vertraue darauf, dass etwas im verborgenen Dunkel der Erde wächst.

Im zweiten Abschnitt geht es ans Koffer packen, denn der Leser geht auf eine zehntägige Reise, die der Autor die Abnehm-Offensive nennt. Jeder Tag ist mit besonderen Impulsen und Aufgaben am Morgen, interessanten Geschichten von Betroffenen und einem beruhigendem und versöhnlichen Impuls für den Abend gefüllt. Es ist eine Reise, die ich mehrfach unternehmen kann und vielleicht gibt es auch Tage, an denen ich mal länger Rast mache und dann erst weiter reise.....

Für mich hat sich dieser kostbare Ratgeber auf jeden Fall gelohnt und ich konnte für mich sehr viel wertvolles daraus ziehen in meinem Beziehungsstatus mit dem Fett. Ich kann mir vorstellen, dass es für Betroffene sehr hilfreich sein kann, dieses Buch zu lesen und sich dennoch einer Ernährungsumstellung zu öffnen. Die Hypnose, die der Autor praktiziert, würde ich nicht experimentieren, weil es für mich als Christ nicht in Frage kommt. Doch auch ohne diese Praxis gibt es in diesem Buch so viele wertvolle Ratschläge, gut und lieb mit sich umzugehen und unser Fett nach und nach loszulassen. 

Absolut lesenswert!