Hier präsentieren die Autorinnen ein umfassendes, individuell adaptierbares Programm um schlank zu werden und vor allem zu bleiben. Es werden keine Verbote ausgesprochen, auch Schokolade ist erlaubt – nur, die Kalorien müssen danach wieder verbrannt werden.
Nach der Einleitung kommt in Teil 1 das I feel good Ernährungstrainig. In Teil 2 folgt das Bewegungstraining und in Teil 3 noch das mentale Training.
Natürlich ist es ein schon älteres Buch und manches ist überholt, aber trotzdem ist es immer noch interessant und lesenawert !