Anita Frauwallner

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Autor von Die Darm-Diät, No Carbs und weiteren Büchern.

Alle Bücher von Anita Frauwallner

Die Darm-Diät

Die Darm-Diät

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Erschienen am 30.01.2017
No Carbs

No Carbs

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Erschienen am 05.02.2018
Kochen für einen gesunden Darm

Kochen für einen gesunden Darm

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Erschienen am 11.03.2013
Was tun, wenn der Darm streikt?

Was tun, wenn der Darm streikt?

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Erschienen am 05.02.2018
Was tun, wenn der Darm streikt?

Was tun, wenn der Darm streikt?

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Erschienen am 11.06.2012
Was tun, wenn der Darm streikt?

Was tun, wenn der Darm streikt?

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Erschienen am 09.02.2015
Was tun, wenn der Darm streikt?

Was tun, wenn der Darm streikt?

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Erschienen am 13.09.2011

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Rezension zu "Die Darm-Diät" von Anita Frauwallner

Wie programmieren wir erfolgreich unsere Darmbakterien auf "Schlankmachende"
SigiFuxvor 2 Jahren

Der Untertitel „So programmieren Sie Ihre Bakterien auf schlank“ klingt vielversprechend und die Informationen, die man in diesem Buch findet sind sehr ausführlich und bieten auch Personen, die sich schon länger für Ernährung interessieren viele Neuigkeiten.
So erfährt man, dass der Ausdruck Darmflora nicht mehr up to date ist. Die Wissenschaft spricht nun von Darmmikrobiota und die Anzahl und die Art der im Darm angesiedelten Mikroben ist wahrlich beeindruckend. Der interessierte Leser wird informiert, dass es zwei wesentliche Bakteriengruppen gibt. Die „Bacteroidetes“, die im Darm von schlanken Menschen überwiegen, während im Darm von übergewichtigen Menschen die „Firmicutes“ vorherrschen.
Die gute Nachricht: das Verhältnis „schlankmachende“ zu „dickmachenden“ Bakterien lässt sich durch Diät beeinflussen und nachhaltig verändern. Dazu findet sich im zweiten Teil des Buches ein ausführlicher Rezeptteil. Beginnend mit der strengen, kohlehydratfreien „Amazonendiät“, welche die ersten vier bis sechs Wochen eingehalten werden soll, bis zur gelockerten, anschließenden Diät, führt das Buch mit gut verständlichen und nachvollziehbaren Rezepten, die jeweils nach Frühstück, Mittagessen und Abendessen geordnet sind, durch die Kostumstellung.
Abschließend gibt es noch elf Bewegungstipps

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