Anke Pachauer

Wer schon Bücher von Volker Mehl gelesen hat, wird auch hier nicht enttäuscht. Das gelungene Cover zeigt bereits, was sich im Inneren verbirgt: Geballtes Wissen zum Thema Haut, tolle Tipps und Tricks für den besonderen Glow kombiniert mit leckeren Rezepten. Damit sind nicht nur Kochrezepte gemeint, sondern auch Rezepte für die Hautpflege, die mit wenigen Zutaten auskommen und leicht nachgerührt werden können.

Ein schönes Nachschlagewerk, welches man gern zur Hand nimmt, auch wenn man das Buch bereits gelesen hat.

Wer sich etwas Gutes tun möchte, sollte sich das 4-Wochen-Glow-up-Programm für gesunde und schöne Haut von Volker Mehl und Anke Pachauer gönnen, auch gern mehrmals im Jahr.

Das Buch Ayurveda HAUTnah von Volker Mehl und Anke Pachauer verspricht ein 4 Wochen-Glow-up-Programm im handlichen Format mit schöner Optik. Damit wird man hier auf jeden Fall nicht enttäuscht. In den 4 Abschnitten des Buches werden zunächst alle Grundlagen zum Thema Haut wirklich umfassend und mit vielen Bildern sehr anschaulich erklärt. Anschließend folgt alles über die 3 Säulen des Ayurveda: Ernährung, Pflege von Außen und ein gesunder Lebensstil. Das 4 Wochen Programm bringt dann ein stark individuell anpassbares Programm für Ernährung und die Hautpflege je nach Ayurveda Hauttyp mit sich. Abgerundet wird das Buch durch jede Menge süße, herzhafte Rezepte sowohl für die Hauptmahlzeiten als auch für Getränke und Snacks.

Mich hat das Buch sehr positiv überrascht und super mitgenommen in die Welt der Haut und des Ayurveda. Leicht zu lesen, toll strukturiert und jede Menge Wissen wird hier verbunden mit einem Programm, das sich auch noch individuell anpassen lässt. Sicher werde ich nicht alles aus dem Buch umsetzen können, aber es ist für jeden etwas dabei, was mehr Ayurveda ins Leben und mehr Glow in die Haut bringt. Die Rezepte sind super abwechslungsreich. Ich kann das Buch als Handbuch für Zuhause nur weiterempfehlen.

Dieser Ratgeber zum Thema Haut unter ayurvedischen Gesichtspunkten ist sehr informativ und übersichtlich. 

Neben allgemeinen Informationen zur Haut werden Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Ernährung, Pflege etc. erläutert. Im ersten Teil gefiel mir das ganzheitliche Denken mit Ayurveda. Vieles ist einem eigentlich bewußt, aber man beachtet es im Alltag nicht oder vernachlässigt es leicht wieder. Die drei ayurvedischen Säulen werden im zweiten Abschnitt vorgestellt, in dem sich u.a. auch ein Selbsttest zur Dosha Einstufung findet. Hier gibt es auch informatives  zum Lebensstil, Krankheiten, Hautpflege, sinnvollen Routinen und Ritualen. Der Abschnitt endet mit 10 Tipps für ein gesunde Haut, die das zurückliegende nochmals kurz zusammenfassen. 

Nach dieser gelungenen Einführung folgen das 4-Wochen-Glow-up-Progamm und ein Rezeptteil. Diese beiden Kapitel sind sehr gut geschrieben und die Anleitungen sind flexibel umsetzbar, so dass sie sich tatsächlich in den Alltag integrieren und umsetzen lassen. 

Ein sehr schönes informatives Sachbuch zum Thema Haut, dass ich Allen empfehlen kann, die sich mit den Themen Haut oder Ayurveda beschäftigen wollen.