„Yoga verstehen“ von Ann Swanson ist für mich eines der gelungensten Bücher, wenn man Yoga nicht nur praktizieren, sondern auch anatomisch besser begreifen möchte. Besonders stark sind die detaillierten Grafiken, die zeigen, welche Muskeln bei den verschiedenen Asanas arbeiten, welche gedehnt werden und wie Gelenke und andere Körperstrukturen beteiligt sind.
Das Buch ist verständlich geschrieben und eignet sich sowohl für interessierte Yogis als auch ganz besonders für Yogalehrer und Menschen in Ausbildung. Mir gefällt, dass Ann Swanson Yoga nicht auf Dehnung und Muskelarbeit reduziert, sondern auch Atmung, Nervensystem und weitere körperliche Zusammenhänge erklärt.
Mehr als 30 Asanas werden aus verschiedenen Perspektiven dargestellt. Natürlich hätte ich mir als Yogalehrer noch einige Übungen mehr gewünscht – aber das ist wohl ein gutes Zeichen: Man blättert darin und möchte einfach weiterlesen.
Ein sehr empfehlenswertes Nachschlagewerk für alle, die beim Yoga nicht nur wissen möchten, wie eine Haltung aussieht, sondern was dabei im Körper tatsächlich passiert.
Eine sehr ausführliche Rezension findest du in meinem Buch.Yoga Blog: https://buch.yoga/yoga/yoga-verstehen/
