Anna Barnes

Angeblich sind wir selbst diejenigen, die genau das verändern können, sagt quasi unser "Coach" Anna Barnes. Sie hat einige Tipps auf Lager, wie man es schafft etwas entspannter durch den Alltag zu kommen, sich nicht darauf zu verlassen, was einmal irgendwann in ferner Zukunft umsetzbar ist, sondern auf das eigene Können und die positiven Seiten des eigenen Charakters zu setzen. Was wir nämlich vor lauter Hoffen und Jammern vergessen ist es, etwas bewusster den Moment zu leben- und natürlich ihn auch zu genießen. Nur 5 Minuten eher Feierabend gemacht anstatt wie geplant eine halbe Stunde? Immerhin 5 Minuten, die man eher zuhause die Füße hochlegen kann. Anna Barnes zeigt uns einige Entspannungsübungen und Ideen, wie man in der Hektik des Alltags durchatmen kann.

Nicht, wie bei vielen anderen Ratgebern, hat man das Gefühl das Thema Achtsamkeit sehr esoterisch anzugehen, im Gegenteil. Nah an alltäglichen Momenten findet der Leser schnell einen Zugang zum Thema und fühlt sich in so mancher erwähnten Situation regelrecht "ertappt", wenn die Stressfalle mal wieder zuschlägt.

Ich bin durch mein Studium zur Zeit sehr gestresst und komme daher kaum noch zur Ruhe. Vor allem das einschlafen fällt mir schwer, da ich sehr kopflastig und grüblerisch bin. Deswegen war ich wirklich gespannt auf das Buch!

Das Buch soll einem gerade dabei helfen sein Leben wieder etwas zu entschleunigen, damit einen der Stress nicht beherrscht.

Dazu befinden sich viele inspirierende und motivierende Zitate im Buch. Außerdem gibt die Autorin einfache Alltagstipps, die einem dabei helfen sollen, seine innere Ruhe wiederzufinden. Diese Tipps wurden in mehrere Rubriken unterteilt. Manche Tipps zielen z.B. darauf ab zu Hause entspannter zu sein, andere sind auf den Arbeitsalltag zugeschnitten. Es gibt außerdem unter anderem ein Kapitel, dass sich dem Essen widmet. Gerade hier finden sich nicht nur die Tipps alleine, sondern auch die biologischen und chemischen Hintergründe, warum manche Lebensmittel eine bestimmte Wirkung haben, was mir persönlich sehr gut gefallen hat.

Die Aufmachung und die Illustrationen sind einfach wunderschön! Da ich auch ein sehr visueller Mensch bin, hat mir das direkt beim Lesen ein schönes Gefühl gegeben.

Man darf natürlich nicht erwarten, dass man von heute auf morgen vom Nervenbündel zur Gelassenheit in Person wird, nur weil man dieses Buch gelesen hat. Insgesamt finde ich die Tipps jedoch trotzdem sehr hilfreich. Bei manchen Tipps, denkt man zwar, dass man das doch schon längst weiß, es hilft aber trotzdem ungemein, sich das nochmal bewusst zu machen. Deswegen denke ich, man sollte das Buch vielleicht mehrmals lesen, um die Tipps auch wirklich zu verinnerlichen.

Die Hinweise und Vorschläge sind außerdem allesamt einfach genug, um sie ohne Probleme in den Alltag integrieren zu können, scheinen aber gleichzeitig auch wirklich wirkungsvoll zu sein.

Der Schreibstil ist flüssig und schnell zu lesen. Das Buch ist meiner Meinung nach auch gut für unterwegs geeignet, um sich immer mal wieder den einen oder anderen Tipp heranzuziehen.

In dem Buch "Zeit für mich - Selbstvertrauen" von Anna Barnes geht es vor Allem um das Thema Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, was der Titel ja schon verrät. Dort findet man hilfreiche Tipps, Motivationssprüche und kleine Übungen für sich selbst. Es ist der 3. Teil ihrer Reihe "Zeit für mich", aber für mich das erste Buch von ihr.

Das Cover spricht mich farblich schon sehr an. Auch die ausgewählte Schriftart auf dem Cover gefällt mir gut. Die Gestaltung im Buch wurde auch total liebevoll gezeichnet und gestaltet. Immer wieder tauchen Seiten mit bunten motivierenden Sprüchen auf.

Das Buch hatte ich innerhalb von 1 Stunde durchgelesen, da es nur 160 Seiten hat und durch die vielen großen Sprüche schnell gelesen ist. Die Tipps an sich sind ganz schön zu lesen. Sehr kurz geschrieben, aber mehr Seiten waren auch nicht nötig um das Wichtigste mitzugeben. Es liest sich sehr leicht und ist auch toll für Zwischendurch, auch super zum "immer mal wieder lesen". Das Buch ist zwar kein Extremratgeber, aber für ein bisschen Hilfe zwischendurch perfekt!

Ein süßes liebevoll gestaltetes Buch das für Motivation sorgt! Eine Empfehlung wert!