Anna Barnes

 4,4 Sterne bei 10 Bewertungen
Autor*in von Achtsamkeit, Selbstvertrauen und weiteren Büchern.

Lebenslauf

Anna Barnes hat ein langjähriges Interesse an Achtsamkeit und emotionalem Wohlbefinden. Als Autorin trat sie bereits mit der "50 Tips"-Reihe in Erscheinung, die sich mit moderner Lebenshilfe auseinandersetzt. Sie mag Strandspaziergänge und Tai Chi.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Anna Barnes

Cover des Buches Achtsamkeit (ISBN: 9783424631623)

Achtsamkeit

(5)
Erschienen am 19.03.2018
Cover des Buches Selbstvertrauen (ISBN: 9783424631746)

Selbstvertrauen

(4)
Erschienen am 19.03.2018
Cover des Buches Innere Ruhe (ISBN: 9783424631593)

Innere Ruhe

(1)
Erschienen am 19.03.2018

Neue Rezensionen zu Anna Barnes

Cover des Buches Achtsamkeit (ISBN: 9783424631623)
Blacksallys avatar

Rezension zu "Achtsamkeit" von Anna Barnes

Blacksally
Zeit für mich

Cover:
Das Cover ist in türkiser Farbe gehalten und strahlt für mich ruhe aus. Es macht Lust den Inhalt zu entdecken.


Inhalt:

Das Buch beschäftigt sich mit Achtsamkeit im Alltag. Es ist der vierte Band einer Reihe von „gut-für-mich“ Büchern, die ich sehr gerne lese.

Hier gibt es vor allem wunderschöne Bilder und Illustrationen, die das ganze abrunden. Zu lesen gibt es nicht zu viel pro Seite, eher ist es schön aufgemacht, damit der Leser auch auf einer Seite verweilen kann und über das geschriebene nachdenken kann.


Es gibt viele Zitate im Buch, die ich mir am liebsten ausgeschnitten hätte, da mich das Buch von der Aufmachung sehr anspricht. Hin und wieder sind Texte zu finden, die Übungen zur Achtsamkeit enthalten und mir persönlich sehr geholfen haben.


Das Buch ist auf keinen Fall etwas um es einfach nur schnell durchzulesen. Hierfür sollte man sich Zeit nehmen. Ich habe jeden Abend ca. 15 Minuten mit dem Buch verbracht und es hat mir einfach gut getan.


Fazit:

Ein Buch das ich sehr empfehlen kann, für Menschen die aus dem stressigen Alltag raus wollen.

Cover des Buches Achtsamkeit (ISBN: 9783424631623)
paperloves avatar

Rezension zu "Achtsamkeit" von Anna Barnes

paperlove
Ein liebevoll gestaltetes Buch

Meine Rezension findet ihr auch auf: https://mrspaperlove.blogspot.com

Durch meine Arbeit als Psychologin bin ich mit dem Konzept der Achtsamkeit bereits grob vertraut, ich bin allerdings immer auf der Suche nach ein paar alltagsnahen und praxisrelevanten Büchern, die Anleitungen und Übungen enthalten, die ich nicht nur selbst ausprobieren kann, sondern auch meinen Patienten mitgeben kann. Aus diesem Grund war ich auch sehr neugierig, was mich im Buch von Anna Barnes erwarten würde. Das Buch ist der 4. Teil der Reihe "Zeit für mich". Jedes ihrer Bücher fokussiert sich auf ein bestimmtes Thema. Neben "Achtsamkeit" ist deshalb jeweils ein Buch zu "Innere Ruhe", "Selbstvertrauen" und "Glück" erschienen. Ich würde aber behaupten, dass man die Vorgänger nicht kennen muss und man sich diejenigen Themen rauspicken darf, die einen besonders interessieren.

Das Buch beginnt mit einer kurzen Einleitung in Form einer Begriffserklärung von Achtsamkeit. Die Einleitung fällt aber eher knapp aus, so dass man zumindest schon ein grobes Vorwissen mitbringen müsste. Eine ausführliche Erläuterung des Konzepts, ihrer Wirkweise oder Entstehung ist nicht enthalten und muss andernorts recherchiert werden.

Nach der Einleitung beginnen direkt die verschiedenen kleinen Übungen oder positiven Sätze, die man im Alltag ausprobieren kann. Das Buch ist dabei sehr liebevoll und mit vielen schönen Illustrationen gestaltet, so dass es sehr angenehm ist, durch das Buch zu blättern. Viele der Übungen waren mir bereits bekannt, aber es war eine gute Erinnerung daran, wieder vermehrt achtsam durchs Leben zu gehen. Einerseits lassen sich die verschiedenen Ideen gut im Alltag umsetzen, andererseits hatte ich das Gefühl, dass auch hier ein Vorwissen zum Thema Meditation o.ä. vorausgesetzt wird. Es wird beispielsweise grob erklärt, was ein Body Scan ist, jedoch ohne ausführliche Anleitung, die besonders für Neulinge im Bereich Achtsamkeit hilfreich sein könnte.

Fazit: Ein liebevoll gestaltetes Nachschlagwerk zum Thema Achtsamkeit, das einige alltagsnahe Übungen enthält und vor allem dann Verwendung finden könnte, wenn man einen schlechten Tag hat oder man mit negativen Gedanken oder Gefühlen zu kämpfen hat. Das Buch ist einfach geschrieben und enthält viele schöne Illustrationen, dennoch würde ich es nicht für komplette Neulinge empfehlen, die noch gar keine Erfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation haben, da hier meiner Meinung ein Grundlagenwissen vorausgesetzt wird. Dennoch ein schön gestaltetes Buch, das ich sicher zukünftig gelegentlich zur Hand nehmen werde.

Cover des Buches Achtsamkeit (ISBN: 9783424631623)
thebooklettess avatar

Rezension zu "Achtsamkeit" von Anna Barnes

thebooklettes
Augen auf und im Moment leben - Super Tipps für ein entspannteres Leben

"Was wäre wenn...?" "Ach damals war irgendwie alles besser, ich war schlanker, schöner, tougher..." "Irgendwann habe ich sicher mehr Selbstbewusstsein, dann sage ich, was ich wirklich will."  Solche Gedanken kennen wohl die meisten, und mindestens genau so viele, sind mit ihrem Alltag und dessen kleinen Herausforderungen unzufrieden.

Angeblich sind wir selbst diejenigen, die genau das verändern können, sagt quasi unser "Coach" Anna Barnes. Sie hat einige Tipps auf Lager, wie man es schafft etwas entspannter durch den Alltag zu kommen, sich nicht darauf zu verlassen, was einmal irgendwann in ferner Zukunft umsetzbar ist, sondern auf das eigene Können und die positiven Seiten des eigenen Charakters zu setzen. Was wir nämlich vor lauter Hoffen und Jammern vergessen ist es, etwas bewusster den Moment zu leben- und natürlich ihn auch zu genießen. Nur 5 Minuten eher Feierabend gemacht anstatt wie geplant eine halbe Stunde? Immerhin 5 Minuten, die man eher zuhause die Füße hochlegen kann. Anna Barnes zeigt uns einige Entspannungsübungen und Ideen, wie man in der Hektik des Alltags durchatmen kann.
Nicht, wie bei vielen anderen Ratgebern, hat man das Gefühl das Thema Achtsamkeit sehr esoterisch anzugehen, im Gegenteil. Nah an alltäglichen Momenten findet der Leser schnell einen Zugang zum Thema und fühlt sich in so mancher erwähnten Situation regelrecht "ertappt", wenn die Stressfalle mal wieder zuschlägt.


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