Anne Heintze

Inhalt (übernommen)

„Wie eine Prinzessin auf der Erbse!“ - das hören hochsensible Menschen oft. Das Umfeld nimmt sie als schwierig, gar exzentrisch, wahr und sie selbst leiden oft an ihrer Besonderheit. Tatsächlich aber liegt in der Hochsensibilität ein großes Geschenk verborgen, das es nur auszupacken gilt.
Anne Heintzes Coaching zeigt, wie sich zu intensive Wahrnehmungen und Gefühle positiv als Stärke in den Alltag integrieren lassen. 

Direkt am Anfang, beziehungsweise in der Innenklappe des Buches, findet man einen Selbsttest, um zu überprüfen, ob man selbst hochsensibel ist. Dieser ist dann auch im weiteren Verlauf des Buches nochmal Thema.
Im Buch finden sich viele hilfreiche Übungen, um besser mit seiner Hochsensibilität umzugehen und besser damit leben zu lernen. Zudem gibt es auch einige Situationsbeispiele, passend zu den Themen, die gerade im Buch behandelt werden.
Mir haben die kurzen Zitate, die ab und zu zwischen den Absätzen standen, gut gefallen!
Am Ende des Buches gibt es auch noch eine Liste von anderen Büchern, in denen es auch um das Thema Hochsensibilität geht. So könnte man dann direkt weiterlesen!

Fazit

Insgesamt habe ich in diesem Buch sehr viel über die Hochsensibilität gelernt und kann das Buch auf jeden Fall weiterempfehlen, wenn man mehr zu dem Thema lernen möchte.
Ich vergebe 4,5 Sterne!

Als Psychotherapeutin arbeite ich viel mit Hochbegabten und Hochsensiblen, merke in letzter Zeit verstärkt die inflationäre Benutzung dieser Wörter: Hochsensibel, Hochbegabung und Hochsensitiv. 

Da es im deutschsprachigen Raum kaum aussagekräftige, theoretisch fundierte Bücher zur Hochbegabung und/oder Hochsensibilität gibt, war ich vor Jahren begeistert, als endlich "was Neues" kam. Eine fundierte Differenzierung gibt es nicht, die wurde von Frau Heintze selbst vorgenommen. 

Eine erste Annäherung an die Thematik ist mit dem Buch sicherlich gut möglich, auch für Laien klar verständlich. Das Problem, das ich sehe: Schnell kommen viele Menschen auf den Trichter, dass sie selbst auch zu dieser "speziellen Zebra-Sorte" gehören, wer will schon zu den "Haflingern" (wie im Buch die Norm genannt wird) gehören...?

Da es aber in der Weltbevölkerung lediglich 2% Hochbegabter und einen nicht wesentlich höheren Anteil Hochsensibler gibt, geht hier die Rechnung nicht auf. Zudem werden im praktischen Teil keine konkreten Tools geliefert, sondern lediglich gute Ratschläge verteilt: 

Reduziere deinen Perfektionismus.

Lass es nicht so nah an dich ran.

Aha, schön und gut, aber wie?

„Ich spüre was, was du nicht spürst - Wie Hochsensible ihre Kraftquellen entdecken“ von Anne Heintze ist ein interessantes Buch zum Thema Hochsensibilität. Auf das Buch und das Thema Hochsensibilität allgemein bin ich durch einen Account auf Instagram gekommen, was mich sehr freut, da ich es wirklich interessant finde und selber davon „betroffen“ bin. 

Die Gestaltung des Buches gefällt mir sehr gut. Jedes Kapitel bekommt am Anfang eine schöne Doppelseite zur Einleitung mit einer kurzen Beschreibung, was einen erwartet. 

Ganz am Anfang des Buches gibt es einen Test mit über 40 Fragen, mit dem man herausfinden kann, wie sehr und ob man hoxhsensibel ist beziehungsweise in welchem Bereich man mehr betroffen ist. Zwischen vielen hilfreichen Tipps und ein paar wenigen Erfahrungsberichten, gibt es immer wieder Übungen, die man machen kann, um bewusster mit der Hochsensibilität umzugehen. 

Ich persönlich kann das Buch auf jeden Fall weiterempfehlen, da viele gute Übungen und Tipps darin enthalten sind. Auch wenn man selber nicht hochsensibel ist, kann einem das Buch trotzdem gut gefallen, da es interessant ist.