CalisthenicsDas ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training

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leucoryx
vor 8 Jahren

Es gibt einem einen sehr guten Überblick und eine tolle Einführung. Aber ich habe einige Details und Tipps vermisst.

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Inhaltsangabe

Der Begriff »Calisthenics« kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß »schöne Kraft«. Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte, wo man draußen trainierte und dabei die spärliche Infrastruktur in Form von Teppichstangen, Baugerüsten oder Treppengeländern nutzte. Wie beim klassischen Bodyweight-Training sind die Bewegungen hochfunktionell und beanspruchen immer ganze Muskelgruppen. Dazu kommt ein Schwerpunkt auf Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.

Calisthenics zeigt, wie man eine erstaunliche Ganzkörperfitness erlangen kann, indem man ausschließlich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand verwendet. Das umfassende Standardwerk enthält verschiedenste Arten von Liegestützen, Klimmzügen, Handständen, Muscle-ups, Hangwaagen und Core-Übungen, die Calisthenics zu einer der effektivsten und vielfältigsten Trainingsmethoden unserer Zeit machen.

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783868836394
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Taschenbuch
Umfang:336 Seiten
Verlag:riva
Erscheinungsdatum:17.06.2015

Rezensionen und Bewertungen

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