Astrid Scheuermann

„Powerzentrum Beckenboden-Wertvolles Wissen und ganzheitliche Übungen, um die Körpermitte in Spannung zu bringen“ von Astrid Scheuermann mit der ISBN 9783492316880. Ein Thema über das so gut wie nie gesprochen wird. Aber der Beckenboden trägt sehr viel bei zur Lebensqualität bei . Diesen Fokus erläutert auch die Autorin denn oft sind wir uns dieser Körperregion nict bewusst solange alles funktioniert. Es gibt viele Mythen und Fakten um dieses Thema und die erfahrene Physiotherapeutin erklärt ein ganzheitliche Übungsprogramm für jeden Tag. Für sich selbst kann man viel mitnehmen. Es ist auch der aktuelle Stand der Wissenschaft wer da ein Buch zu diesem Thema sucht ist dies eine Empfehlung auch für Männer (denn diese werden immer mit einbezogen).

Danke an NetGalley und den Piper Verlag, die mir ein Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt haben. Meine Meinung ist davon unabhängig.

Vielleicht fragt ihr euch, warum ich ein Buch über den Beckenboden gelesen habe. Ich habe Endometriose (grob gesagt: Verwachsungen), hauptsächlich im kleinen Becken und am Bauchfell. Das ist die direkte Umgebung vom Beckenboden, und ich wollte das Buch lesen, um mein Becken besser zu verstehen.

Ganz am Ende des Buches gab es eine Einführung in die Anatomie des Beckens und die fand ich sehr spannend! Von mir aus hätte die auch an den Anfang gekonnt.

Auch gut fand ich, dass das Buch interaktiv gestaltet ist. Es gibt viele Übungen, um herauszufinden, ob man überhaupt Probleme mit dem Beckenboden hat, und um diese Probleme zu beheben oder vorzubeugen.

Aber mir hat der Stil überhaupt nicht zugesagt. Ich finde, dass in einem Sachbuch der Stil eigentlich nicht auffallen sollte; es geht ja eher um den Inhalt. Hier sind mir mehrere Sachen negativ aufgefallen.

Die Autorin sagt zu Beginn, dass das generische Maskulinum bewusst benutzt wird. Und das finde ich einfach nicht gut. Besonders in einem Sachbuch, dass sich nur an Frauen richtet, wäre gendern angebracht. Ich habe mich einfach nicht angesprochen gefühlt.

Apropos ‚es richtet sich nur an Frauen‘. Das war mir auch vorher nicht so ganz klar. Und im Buch wird mehrmals erwähnt, dass auch Männer Beckenbodenbeschwerden haben können, aber es werden immer nur Frauen angesprochen. Der Titel (Powerzentrum Beckenboden. Wertvolles Wissen und ganzheitliche Übungen, um die Körpermitte in Spannung zu bringen) klingt für mich genderneutral. Es leitet einfach fehl…

Die Übungen habe ich ja anfangs positiv erwähnt, aber da waren auch ein paar Sachen dabei, die ich zu „esoterisch“ finde. Es geht um Übungen, bei denen man eine Bewegung macht und dabei Silben und Worte schreien soll. Vielleicht ist esoterisch das falsche Wort, aber ihr wisst wahrscheinlich was ich meine. Für mich haben solche Übungen keinen medizinisch fundierten Mehrwehrt…

Insgesamt hat mir das Buch einfach nicht zugesagt, obwohl ich wirklich gespannt auf das Thema war!

Ich gebe dem Buch 1,5-2 Sterne.

Das Buch ist sehr informativ und ich habe auch einiges neues über meinen Beckenboden gelernt. 

Es sind detaillierte Bilder vorhanden, die die Anatomie sehr gut erklären.

Auch die Übungen sind super erklärt und auch ideal zum Nachmachen.

Nicht aufgeben, stärkt euren Beckenboden egal in welchem Alter ihr seid.

Man merkt wirklich sehr schnell einen Unterschied, das einzige ist halt, dass man konsequent dabei bleiben sollte.

Was mir auch gut gefallen hat, war die Meinungen und Intentionen anderer Frauen, die mich auch etwas zum Nachdenken angeregt haben.

Viel Spaß beim Ausprobieren auch euer Partner hat etwas davon.