Bärbel Wardetzki Souverän und selbstbewusst

(3)

Lovelybooks Bewertung

  • 0 Bibliotheken
  • 1 Follower
  • 0 Leser
  • 2 Rezensionen
(2)
(0)
(1)
(0)
(0)

Inhaltsangabe zu „Souverän und selbstbewusst“ von Bärbel Wardetzki

Wer kennt sie nicht? Selbstzweifel, die uns verunsichern: Kann ich das, darf ich das, ist das richtig, war ich gut genug? Diese Selbstzweifel schwächen unser Selbstwertgefühl und untergraben sowohl das Vertrauen in uns selbst als auch in andere Menschen.

Die erfahrene Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Bärbel Wardetzki zeigt, wie wir einen gelassenen Umgang mit Selbstzweifeln lernen können. Je mehr wir wissen, wie es zu diesen Angriffen auf unser Selbstwertgefühl kommt und welche Möglichkeiten wir haben, uns davor zu schützen, umso souveräner können wir neuen Situationen begegnen.

Selbstvertrauen ist dabei das Schlüsselwort. Bärbel Wardetzki unterstützt die Leser dabei, Sicherheit in sich selbst zu finden, sich auf sich selbst zu verlassen und sich als die Person zu schätzen, die man ist.

Das Geheimnis eines starken Selbstwertgefühls
Das neue Buch der Bestsellerautorin Bärbel Wardetzki
Wirksame Selbsthilfe: praktisch, kompakt und übersichtlich
Starke Präsenz der Autorin durch regelmäßige Vorträge und Seminare

Stöbern in Sachbuch

Leben lernen - ein Leben lang

Hilfreiches Buch über die Philosophie des Lebens und die Suche nach dem eigenen Glück. Sehr lesenswert!

dieschmitt

Sex Story

Ein tolles informatives Buch

Ginger1986

No Mommy's Perfect

Angenehm witzige Abwechslung vom, hohen Erwartungsdruck geplagten, Alltag einer Mama.

JosefineS

Hygge! Das neue Wohnglück

Ein vor Ideen sprühendes und mit vielen guten Tipps gespicktes Einrichtungsbuch, das Glück und Gemütlichkeit vermittelt. Einfach Hygge

MelaKafer

Atlas der unentdeckten Länder

Humorvolle Lektüre von Orten jenseits der klassischen Reiseziele. Die gute Beobachtungsgabe vom Author gab mir das Gefühl mitgereist zu sein

ScullysHome

Das geflügelte Nilpferd

Mir hat der Read auf jeden Fall sehr gefallen und mir wahnsinnig viel Klarheit und Einsicht gegeben und Handlungsspielraum geschenkt!

JilAimee

  • Rezensionen
  • Leserunden
  • Buchverlosungen
  • Themen
  • Bin ich gut genug?

    Souverän und selbstbewusst

    WinfriedStanzick

    04. September 2014 um 13:35

        Viele Menschen und bei weitem nicht nur Frauen leiden unter erheblichen Selbstzweifeln. Darf ich das, kann ich mir das zutrauen, werde ich diese Herausforderung bestehen, bin ich für jene andere geeignet? Aber auch: kann ich ein guter Ehemann, eine gute Mutter, ein guter Partner sein? Kann ich der Verantwortung gegenüber meinen eigenen Eltern gerecht werden?   Bin ich gut genug?   Selbstzweifel dieser Art ziehen unserem Selbstwert die Energie ab, die er braucht, um das Leben gut und nach eigenen Maßstäben zu bewältigen. Sie untergraben das Vertrauen in uns selbst, aber auch in andere Menschen. Sie hindern uns am Leben in Fülle.   In ihrem neuen, neunten Buch geht die erfahrene Psychotherapeutin Bärbel Wardetzki den Ursachen von Selbstzweifeln mit vielen Beispielen aus ihrer beruflichen Praxis nach. Sie beschreibt die innere Zerrissenheit von Menschen, die bis zur völligen Selbstaufgabe führen kann. An genau diesen Beispielen zeigt sie aber auch sehr verständlich und nachvollziehbar, wie man daraus wieder herauskommen kann und wieder zu eigenen, zu freien Entscheidungen gelangen kann. Immer wieder lädt sie ihre Leserinnen und Leser zu Selbsteinschätzungen ein, mit denen diese dann weiterarbeiten können.   Dabei geht sie immer davon aus, dass wahre Stärke erst entstehen kann, wenn man  sich selbst kennt. Das erfordert aber ein ehrliches und kritisches Anschauen der eigenen Persönlichkeit und Geschichte, mit allen Stärken und Schwächen. Wer das annehmen kann, der stärkt sein Selbstvertrauen, lernt gelassen mit den zweifellos immer wieder aufkommenden Selbstzweifeln umzugehen und übt sich in einem souveränen Umgang mit sich selbst und anderen Menschen, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich

    Mehr
  • Übersichtliche, verständliche und gut strukturierte Darstellung

    Souverän und selbstbewusst

    michael_lehmann-pape

    20. August 2014 um 14:19

    Übersichtliche, verständliche und gut strukturierte Darstellung Nicht nur nach außen unter Mühe vielleicht souverän und klar auftreten, sondern von innen her im Umgang mit sich und anderen Menschen, angesichts von Aufgaben und Herausforderungen, im Risiko und beim Betreten von Neuland einen konstruktiven Umgang mit den (jedem Menschen innwohnenden) Selbstzweifeln gefunden zu haben und daher tatsächlich „souverän und selbstbewusst“ sein Leben zu gestalten, das ist eine gute Sache, aber nicht unbedingt weit verbreitet (auch wenn viele, denen man begegnet, laut das Gegenteil versuchen, darzustellen). Wenn es aber gelingt, jenen mannigfaltigen Selbstzweifeln nicht die Macht über das eigene Leben mehr einzuräumen, sondern Schritt für Schritt das eigene Selbstbewusstsein zu stärken, dann, so stellt auch Wardetzki zu Beginn ihres Buches fest, würden sich Menschen durchaus mehr trauen und zutrauen, offener und klarer die ihnen wichtigen Sachen angehen und auch gegen Widerstände und in Konflikten vertreten. „Das heißt umgekehrt, das wir vieles nicht leben, was uns wichtig ist, nur weil wir an uns selbst zweifeln“. Eine Feststellung, der im Stillen der weitaus größte Teil der möglichen Leserschar des Buches nur zustimmen kann. Wie entscheidend für den Angang und Ausgang von Vorhaben die Gefühle innerer Sicherheit oder eben innerer Unsicherheit sind, das ist nicht nur im Sport beständig öffentlich zu sehen („mentale Stärke“ entscheidet oft mehr als die tatsächlichen Fertigkeiten), sondern auch im Alltag immer und immer wieder als Erfahrung vorliegend. In ihrer Darstellung macht nun Wardetzki in bester Weise eben nicht den Fehler, einfach nur „gegen“ Selbstzweifel zu reden oder im Sinne einer falsch verstandenen positiven Psychologie mit einfachen Mantras („Ich bin gut!“) oberflächlich an das Problem heranzugehen, sondern in der Darlegung des theoretischen Hintergrundes beider „Kräfte“ im Menschen (Was sind Selbstzweifel genau? Wie äußern sie sich? Wie entstehen Sie und was isst Selbstwertgefühl? Wie äußert es sich? Wie kann man es mehr und mehr entwickeln) kann der Leser in verständlichen Schritten sich diesem wichtigen Thema nähern. Das Selbstzweifel auch „Initiatoren“ sein können, das diese Schritt für Schritt auf ein „natürliches“, konstruktives Maß hin gemindert werden können (die „Warnfunktion“ ist wichtig und ein gewisses Maß an Zweifeln auch an sich selbst gehören dazu und bieten konstruktive Reflexionsmöglichkeiten), das findet sich genauso im Buch, wie eben sehr plastische und emotional den Leser treffende Darlegungen zu starker Selbstzweifel und deren Folgen (Neid, Underdog, Anerkennung- Liebesucht, Schuldgefühle, ein „Aschenputtel im Leben“ und manches andere. Demgegenüber stellt Wardetzki ebenso differenziert Selbstwertgefühle dar, wobei sie nicht zu unterscheiden vergisst, dass manche „Lautmaler“ nur Masken tragen gerade ob ihrer sehr stark ausgeprägten Selbstzweifel. Dass „Spiegelung“ (Feed Back) und „Bindung“ (in tragfähiger Gemeinschaft stehen) mit die wichtigsten und wesentlichen Voraussetzungen für eine Entwicklung echten Selbstwertgefühles sind (die dann aber technisch auch weiter entwickelt werden muss), das legt Wasetzki ruhig und überzeugend dar, bevor sie im letzten Teil des Buches ganz praktisch wird und mit Techniken der Gestalttherapie, der Achtsamkeit unter Berücksichtigung von Erkenntnissen aus der Resilienzforschung klare methodische Schritte an die Hand gibt, dem eigenen Selbstwert auf die Spur zu kommen und zu steigern. Ohne marktschreierische Übertreibung, in stets ruhiger und sachlicher Sprache und ebenfalls ohne „esoterische“ Anklänge bietet dieses Buch einen guten Zugang zur eigenen Welt der Selbstzweifel und des Selbstbewusstseins und verhilft durchaus zu ersten Schritten hin zu einem anderen Verständnis der eigenen Person. Sicherlich wird gerade bei stark ausgeprägten Selbstzweifeln allein die Lektüre des Buches nicht ausreichen, in kürzester Zeit das eigene Empfinden grundlegend zu verändern, aber auch hier bietet das Buch allein schon genügend Anreize und Reflexionsmöglichkeiten, nach der Lektüre einschätzen zu können, vielleicht ein Mehr an professioneller Hilfe zu benötigen. Eine ausgewogene, kompetente, sehr informative und hilfreiche Lektüre.

    Mehr
  • Was ist LovelyBooks?

    Über Bücher redet man gerne, empfiehlt sie seinen Freunden und Bekannten oder kritisiert sie, wenn sie einem nicht gefallen haben. LovelyBooks ist der Ort im Internet, an dem all das möglich ist - die Heimat für Buchliebhaber und Lesebegeisterte. Schön, dass du hier bist! Mehr Infos

    Buchliebe für dein Mailpostfach!

    Hol dir mehr von LovelyBooks