Bea Engelmann

‚Selbstbewusstsein und Vertrauen in sich selbst zu haben, sind Grundsteine für eine gesunde Psyche.‘ (Klappentext)

Bea Engelmann fasst in ihren ‚Therapie-Tools‘ die wichtigsten Aspekte von Selbstbewusstsein zusammen. Sie erklärt initial, was Selbstbewusstsein ist, wie gesundes Selbstbewusstsein aussieht und wodurch sich psychologisches Wohlbefinden auszeichnet.

Danach geht Engelmann auf die vier Komponenten des Selbstbewusstseins ein: Selbstwirksamkeit, Selbstverantwortung, Selbstakzeptanz und Selbstliebe.

Sie beschreibt schließlich die Wirkungen von Selbstbewusstsein nach Innen und nach Außen und stellt Interventionen zur Stärkung von Selbstbewusstsein vor.

Wie von den ‚Therapie-Tools‘ gewohnt, ist das Buch sehr klar strukturiert und bietet eine Vielzahl an Interventionen, die sich durch die klaren und übersichtlichen Arbeits- und Infoblätter sofort einsetzen lassen, was das Buch sehr praxisnah und die Arbeit mit den Interventionen zeiteffizient macht.

Ich empfand ein Buch zum Thema Selbstbewusstsein als sehr relevant und wichtig, und auch die Umsetzung hat mir gefallen, obwohl mir persönlich einige Aspekte des Buches zu repetitiv waren, z.B. die immer wiederkehrende Übung ‚Mit Kopf, Herz und Hand‘. Ich habe mir aber auch viele Interventionen und Informationen markiert und freue mich auf den Einsatz.

‚Menschen, die sich selbst lieben […], sind in der Lage, gut zu sich selbst zu sein.‘ (Seite 2)

Das Kartenset behandelt die Themen Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstverantwortung. Das Booklet gibt Ideen für den Einsatz.

Ich finde, das Kartenset gibt gute Impulse zur Förderung der oben genannten Themen, auch wenn ich nicht jede Karte für mich und meinen Stil passend finde, was vollkommen normal ist. Letztendlich haben die Karten für mich aber nicht allzu viel Neues geboten, womöglich weil ich mich schon intensiver mit der Thematik beschäftigt habe.

Die Karten kommen in einer stabilen Box, in der sie gut transportiert und sicher aufbewahrt werden können. Die Karten selbst sind aus stabilem Karton gefertigt, so dass sie sehr robust sind, im Einzelgespräch häufig verwendet und/oder in Gruppensitzungen herumgereicht werden können, ohne dass sie schnell abgegriffen und unschön aussehen. Das Design der Karten ist recht minimalistisch, was mir gut gefällt.

‚Krise ist ein produktiver Zustand. Man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen.‘ (Seite 187, Zitat von Max Frisch)

Bea Engelmann befasst sich in ihren ‚Therapie-Tools Positive Psychologie‘ mit dem Dreiklang aus Achtsamkeit, Glück und Mut. Sie thematisiert z.B. Schulung der Wahrnehmung über die fünf Sinne und Gedankenreisen, Gefühle und Glücksstrategien sowie das 7-Zonen-Mut-Modell.

Bis vor ein paar Monaten habe ich um das Thema Achtsamkeit einen recht großen Bogen gemacht, v.a. weil ich Achtsamkeit immer mit Esoterik in Verbindung gebracht habe. Wie das Schicksal so spielt, leite ich seit sechs Monaten eine Achtsamkeitsgruppe an und habe dadurch sehr viel dazu gelernt, z.B. wie wichtig Achtsamkeit ist, wie hilfreich und heilsam Achtsamkeit sein kann, und dass das Ganze problemlos ohne Esoterik auskommen kann.

Durch diese Änderung meiner Sicht bin ich auch offener bezüglich anderer Konzepte geworden, die mir immer etwas suspekt waren, weil sie schnell zu etwas abdriften können, was wenig mit Wissenschaft oder mit evidenzbasiertem Arbeiten zu tun hat. Zu diesen Themen gehören z.B. auch Selbstfürsorge und irgendwie auch Positive Psychologie, obwohl mir immer klar war, wie wichtig das (für Patienten, aber natürlich auch für Behandler) ist. Und weil ich erkannt habe, was für wichtige Themen das sind, die in vielen Fällen im Rahmen einer Behandlung angesprochen und bearbeitet werden sollten, habe ich nun die ‚Therapie-Tools Positive Psychologie‘ gelesen.

Wie immer bei den Therapie-Tools finden sich hier unzählige Info- und Arbeitsblätter, und in Engelmanns Buch empfand ich das Ganze als echtes Füllhorn. Alles ist sehr verständlich und übersichtlich zusammengefasst, lässt sich sofort einsetzen und braucht keine (lange) Vorbereitungszeit, was sehr praktisch und sehr zeiteffizient ist.

Selbstverständlich sind nicht für jeden Therapeuten und Patienten alle Info- und Arbeitsblätter gleichsam geeignet, und auch ich werde einen gewissen Teil der präsentierten Inhalte wahrscheinlich nie in meinen psychotherapeutischen Sitzungen verwenden, aber ich habe hier schöne und nützliche Impulse bekommen, die ich gerne in meine Arbeit integriere.