Beate Kraus

Das ist schier unglaublich: Dies ist das erste Buch, das jemals über dieses wichtige Thema erschienen ist. Knie und Rücken sind ja für viele der Anstoß gewesen, mit Taijiquan oder Qigong anzufangen – mein Knie wurde damit in Windeseile geheilt. Einige haben aber auch nach Jahren noch Probleme damit oder überhaupt zum ersten Mal. Oft, weil ihre Lehrer sich nicht auskennen oder sogar falsch unterrichten.

Jetzt also das erste Buch über Rücken und Knie im Taiji und gleich ein Standardwerk. Man weiß gar nicht, wo man anfangen soll zu loben. Bei den äußerst präzisen Kapiteln von Kraus über die Anatomie mit allen lateinischen Namen oder den einzelnen Kapiteln aus unterschiedlichen Perspektiven? Oliver Hübel schreibt aus Chen-Sicht über Heilung und Prävention, Kraus über Knie und Rücken im Bogenstand, Ute Andresen behandelt Hüfte und Rücken mit besonderer Berücksichtigung der Anwendung, Judith van Drooge über die Basis des Körpers, über die Auf- und Abwärtsbewegungen und Schritte namens „nicht das Baby wecken“ und Kraus über Qigong. Dazu kommen wunderbar nachdenkliche Kapitel über die vermeintlich unausweichliche Degenerierung (spoiler: sie ist kein Schicksal) und über die Schwierigkeit, alte Muster loszulassen. Man erkennt sie daran, dass man „eine Bewegung oder eine Herausforderung als besonders absurd oder unangenehm empfindet und das Bedürfnis hat, sich dagegen zu wehren.“ Frust, Deprimiertheit oder Zorn auf den Lehrer sind die Folge.

Viele Kapitel beinhalten einfache und dennoch in die Tiefe führende Übungen wie die Wandhocke von Hübel oder die Gehübungen von van Drooge. Oder interessante Ideen für Visualisierungen (Andresen schlägt den Kopf als Boje und Steißbein bis yongquan-Punkte als Anker vor – sie wohnt am Meer). Dazu kommt vor allem die bildhafte Schreibweise und die langjährige sensible Erfahrung der Autorinnen. So schreibt Kraus einmal von einer Bewegung, sie sei ganz fein: „Wenn man also wenig spürt, ist das genau richtig“, Andresen meint „viel hilft nicht viel“, und van Drooge empfiehlt das Vertrauen in die Entspannung: „Vertraue der Erde, ihrem Widerstand, ihrer Unterstützung und der Schwerkraft. Vertraue darauf, dass dein Körper genau weiß, was zu tun ist, und dass du nichts darüber hinaus tun musst.“ Und auch Kraus betont immer wieder: „Der Körper braucht Zeit, um sich an neue Aufgaben zu gewöhnen, und nur wen man ihm diese gönnt, kann er seine Struktur zurück zum natürlichen Zustand umbauen“. Kurz gesagt: „If you get tired, learn to rest, not to quit.” (Banksy)

Beate Kraus u.a.: „Rücken und Knie im Tai Chi“. Verlag epubli 2022, 282 S., 28 Euro, ISBN 978-3-7549-5885-8

(Rezension zuerst erschienen in: "Taijiquan&Qigong-Journal, 3/2022, August 2022)

Ich liebe gute Lyrik, weil sie der Sprache und dem Verfasser das Beste abringt, vorausgesetzt sie oder er ist um Wahrhaftigkeit bemüht. Beate Kraus beherrscht das. "Freitag und ich ohne Robinson" sind tatsächlich Gedichte über alles. Sie entführen auf verschlungene Pfade, deuten nur leise an und sagen doch alles, treffen den Ton, bringen es auf den Punkt. Und das mit sprachlicher Schönheit. Die Verse berühren mich, schlagen Saiten in mir an, hallen nach. Für mich große Kunst.

Die Autorin hat mir ein Rezensionsexemplar geschenkt. Normalerweise lese ich keine Gedichte, besonders nicht auf Deutsch. Es ist einfach nicht mein Genre und Deutsch nicht meine Muttersprache. Dieses Buch hat mir aber gut gefallen. Obwohl ich mir sicher bin, dass ich nicht alles ganz richtig verstanden habe (weil mein Deutsch nicht so gut ist), hat es Spaß gemacht, es zu lesen. Die Autorin spielt gerne mit Wörtern, was ich richtig toll fand. Ich bin auch beeindruckt wie gründlich die Autorin an jedes Wort gedacht hat. Es scheint nichts Überflüssiges zu geben. Überflüssige Wörter und Beschreibungen sind was mich oft beim Lesen nervt. Ich war also positiv überrascht wie raffiniert die Gedichte geschrieben sind.