Ben Aldridge

Ich mag ja Ratgeber. Aber!

Sie sollten nicht wörtlich aus dem Englischen übersetzt sein.

Sie sollten mich nicht belehren, sondern wirklich beraten.

Sie sollten nicht alte Weisheiten neu verkaufen wollen. Aber natürlich tun das fast alle. Dieser  hier  hat die alten Stoiker neu entdeckt.

Was  Ben Aldrige von einem Panickattacken-geschüttelten jungen Mann in ein supererfolgreiches Selbsthilfewunder verwandelt hat, ist sicher vor allem sein Wille zum Programm.

Er nimmt sich was vor und zieht es durch. Dann geht es ihm besser. Egal, ob er eine möglichst schwierige Fremdsprache lernt, oder täglich 5 Minuten kalt duscht ( wer duscht heutzutage noch 5 Minuten, bei der Wasserknappheit?), es geht darum, sich Ziele zu setzen und sie zu erreichen.
Das Verlassen der Comfort-Zone, sein absolutes Credo, ist bestimmt oft eine gute Idee. Und Machen ansich ist auch nicht schlecht. Aber nicht so viel tun, kann tatsächlich auch in Ordnung sein. Kommt immer auf den Typen an und aufs Leben. Hier macht Ben aber keine Unterschiede. Und egal, ob ich eine alleinerziehende Berufstätige bin, die aus dem letzten Loch pfeift, oder ein Yuppie, mit zuviel Bauchnabelbetrachtung und unbearbeiteten Traumata, ich muss es nur wollen. Und tun. So einfach.
Mir ging das Ganze nach ca. 20 Seiten einfach nur auf den Keks.

Ben Aldridge hat mit heftigen Panikattacken zu kämpfen. Er beginnt die Diagnose anzunehmen und sich mit Resilienz und Widerstandsfähigkeit zu beschäftigen. Seine Idee: 43 ausgefallene Challenges in einem Jahr zu meistern um damit mehr über sich selbst zu lernen.

Die Idee sich mit Challenges aus dem Alltagstrott herauszuholen und sich selbst zu stärken, fand ich unübertrefflich und so musste ich einfach zu diesem Buch greifen. Es hat ein handliches Format, sodass man es gut überall mit hin nehmen kann. Das Layout besticht durch sein Minimalismus und durch die übersichtliche Gliederung, lässt es sich sehr zügig lesen.

Zuallererst erfährt man warum sich Ben Aldridge zu diesem ungewöhnlichen Schritt entschlossen hat. Seine persönliche Offenheit hat mir sehr gut gefallen und hat mich dazu bewogen weiter zu lesen. Im ersten Abschnitt geht es darum wie man mentale Widerstandskraft aufbaut. Dort geht er näher auf den Stoizismus, Buddhismus, Kognitive Verhaltenstherapie und das Mindset ein. Dieser Abschnitt hat mir am besten gefallen, da der Autor die Informationen kurz und knackig zusammengetragen hat. 

Dann erfährt man allgemeines zu den Challenges und dann geht es auch schon los zu den 43 Challenges. Jede Challenge ist in elf Unterpunkte wie folgt aufgebaut: Kategorie, Klassifizierung, Schwierigkeitsgrad, Zeitaufwand, Worum es geht, Was das Ziel ist, Wie du es anpacken solltest, Extra-Challenge, Tiefer einsteigen, Meine Erfahrung und Was ich gelernt habe. 

Besonders interessant für mich waren die Erfahrungen und was Aldridge mitgenommen hat. Es war schon witzig zu lesen wie er einen Tag lang Sachen an hat, die er nie tragen würde oder als er sich zum ersten Mal unter die kalte Dusche stellt. Seine Erfahrungen haben mich motiviert und beeindruckt. 

Als Abschluss wird noch einmal in Lektionen aus meinem Jahr der Herausforderungen ein Fazit gezogen. Sehr gut haben mir die Buchempfehlungen gefallen. Ein paar davon werde ich mir auf jeden Fall zu Gemüte führen. 

Ein wenig ernüchtert war ich, als der Autor darauf pocht, das man alle seine Challenges ausführen soll. Beim ersten überfliegen der Seiten bin ich davon ausgegangen, dass ich meine eigenen Challenges machen kann. Weiter hinten im Buch relativiert er und meint das wenn man Aldridges 43 Aufgaben absolviert hat, dann auch hinterher seine eigenen machen kann. 

Fazit: 

Ein unterhaltsamer Ratgeber, mit vielen guten Einblicken in die Themen Stoizismus, Buddhismus, und Kognitive Verhaltenstherapie, sowie viele persönliche Erfahrungen zu den verrücktesten Challenges, die man sich vorstellen kann.