Benita Cantieni

Benita Cantieni

Beckenbodentraining mit Tigerfeeling

Autorin: Benita Cantieni

Verlag: Südwest Verlag

Klappentext:
 Unser Beckenboden ist DAS Powerzentrum unseres Körpers. Eine optimal trainierte Beckenbodenmuskulatur kann deshalb für Gesundheit, Schönheit und Lebensfreude wahre Wunder wirken! Das TIGERFEELING®-Beckenbodenprogramm von Benita Cantieni macht Spaß und führt zu einem wunderbaren Körperbewusstsein. Ein trainierter Beckenboden bringt kraftvolle Anmut, mehr Spannkraft, Geschmeidigkeit und besseren Sex. Denn die gezielten Übungen helfen bei Blasenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwierigkeiten oder Rückenbeschwerden. Das sinnliche Beckenbodentraining für Frauen und auch Männer ist einfach, effektiv und erfolgreich.

Meinung:
 Der Beckenboden – oft kümmert man sich erst um ihn wenn es Probleme gibt. 

Doch wie genau kann man denn die Übungen durchführen und was muss man beachten?
Mit diesem Buch bekommt man eine gute Anleitung an die Hand.
Am Anfang des Buches wird der Beckenboden genauer erklärt, Unterschiede bei Mann und Frau und das alles mit verständlichen Illustrationen.
 Dann gibt es den Übungsteil der uns verständlich erklärt wozu die Übungen dienen, wie wir sie durchführen können und das mit mehreren Bildern zu den Übungen.

Am Ende befindet sich noch ein Glossar mit anatomischen wichtigen Details die das ganze ncohmal etwas verständlicher machen. 

Ein Buch was mir persönlich sehr gut gefällt. Aller Anfang ist schwer aber es ist wichtig am Ball zu bleiben. 

Benita Cantienis "Lebenslang beweglich und kraftvoll mit Tigerfeeling" ist ein wichtiges Buch, wenn man älter wird und langsam merkt, dass man täglich etwas für die Beweglichkeit tun muss. Und so würde ich dieses Buch auch eher Älteren empfehlen, die Übungen sind aber natürlich auch für Jüngere gut, und Benita Cantieni ist ja auch in ihrem Alter noch ein tolles Vorbild und unglaublich beweglich.

Den Aufbau des Buches finde ich etwas schwierig und auch fraglich. Man hat hier unglaublich viel Text und diesen noch in Interviewform. Muss dies wirklich sein? Es liest sich nicht so gut, man möchte gleich zu den Übungen.

Bei den Übungen sind jeweils die Muskelpartien hervorgehoben, die beansprucht werden. Dies ist sehr plakativ und gut nachvollziehbar. Die Übungen selbst sind in mehreren Fotos dargestellt; sie werden von Cantieni selbst gezeigt. Ich kann die Übungen damit gut nachvollziehen; dennoch fände ich auch eine eingelegte CD nicht so schlecht, vielleicht statt dem ausführlichen Text?

Den Abspann in Kapitel 10 mag ich sehr, da wird darauf hingewiesen, was man sicher noch alles möchte, ein Ansporn zum Durchführen des Programms und eine gute Motivation für die Zukunft. Ich will das auch noch fast alles!