Benita Cantieni

 4.1 Sterne bei 14 Bewertungen

Lebenslauf von Benita Cantieni

Benita Cantieni entwickelte die CANTIENICA®-Methode für Körperform & Haltung, die erste therapeutische Fitnessmethode der Welt. In der CANTIENICA AG in Zürich bildet sie u.a. Physiotherapeuten, Hebammen und Fitnessinstruktoren darin aus. Sie ist die Autorin der bei Südwest erscheinenden erfolgreichen TIGERFEELING®-Bücher.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Benita Cantieni

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Cover des Buches Powertraining mit Tigerfeeling (ISBN:9783517094601)

Powertraining mit Tigerfeeling

 (3)
Erschienen am 27.03.2017
Cover des Buches Tiger Feeling garantiert (ISBN:9783333010588)

Tiger Feeling garantiert

 (2)
Erschienen am 01.02.2002
Cover des Buches Rückbildungsgymnastik (ISBN:9783517081861)

Rückbildungsgymnastik

 (1)
Erschienen am 10.05.2006
Cover des Buches Faceforming - Gesichtstraining (ISBN:9783442178155)

Faceforming - Gesichtstraining

 (1)
Erschienen am 18.06.2019
Cover des Buches Tigerfeeling® (ISBN:9783517067032)

Tigerfeeling®

 (1)
Erschienen am 01.10.2003

Neue Rezensionen zu Benita Cantieni

Neu

Rezension zu "Tiger Feeling garantiert" von Benita Cantieni

Back to the roots - Tiger Feeling
The iron butterflyvor 7 Monaten

Wie bereits bei Benitas Buch "Das Powertraining mit Tigerfeeling" mit CD angemerkt, komme ich noch nicht ganz mit den Übungen klar, obwohl ich den Nutzen und die Wohltat bereits ansatzweise erkennen konnte. So bin ich auf diese ältere Ausgabe "Tiger Feeling garantiert" von Benita Cantieni gestoßen und ziehe diese nun zur Unterstützung heran. Im Gegensatz zur Powertraining-Ausgabe wird hier nicht mit Bildern, sondern Zeichnungen der Bewegungsablauf veranschaulicht, was sich für mich Dummie als sehr aufschlussreich zeigt. Ich bin noch ein Jungtiger, arbeite aber an mir!

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Rezension zu "Powertraining mit Tigerfeeling" von Benita Cantieni

Von der Entdeckung des Beckenbodens
The iron butterflyvor 7 Monaten

Aufgrund akuter ISG-Probleme war ich auf der Suche nach einer praktikablen Anleitung zur Aktivierung meiner Beckenbodenmuskulatur. Bereits bekannt mit Auszügen aus der Cantienica-Methode von Benita Cantieni bin ich auf "Das Powertraining mit Tigerfeeling" gestoßen, das eine MP3-CD mit Übungen enthält.
Benita Cantieni empfiehlt vorab die vollständige Lektüre des Buches, um die Erklärungen auf der CD besser nachvollziehen zu können. Gesagt, getan! Leider komme ich aktuell noch nicht klar, wenn ich nur die Anleitung auf den Ohren habe. Zusätzlich muss ich immer noch zuvor die Übungen im Buch betrachten, studieren und das Buch im Sichtfeld platzieren. Leider fehlen aus meiner Sicht in der Besprechung auch ausreichend Zeiträume für die nötigen Wiederholungen.
Ich habe trotzdem nicht aufgegeben und bin überzeugt von der guten Wirkung der Übungen. So bleibe ich dran und versuche das Thema für mich zu vertiefen.

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Rezension zu "Powertraining mit Tigerfeeling" von Benita Cantieni

Ganzkörpertraining für ein tolles Körpergefühl
lesuluvor 2 Jahren


Das neuste Buch von Benita Cantieni „Das Powertraining mit Tigerfeeling“ kam genau zum  richtigen Zeitpunkt - 3 Kinder habe ich nun auf die Welt gebracht und mein Körper brauchte wieder mehr Aufmerksamkeit.
Schon nach der ersten Geburt hatte ich mit Cantieni Beckenbodentraining sehr gute Erfahrungen gemacht, doch diesmal wollte ich etwas für den ganzen Körper tun.
Trotzt Yoga und Pilates wollte ich gerne etwas Neues ausprobieren und vor allem meinen Körper stärken, damit mein Rücken dem Gewicht des Tragebabys gewachsen ist.


In 13. Kapitel unterteilt findet man neben Grundlagen, Hintergrundinformationen und Motivation auch eine ganze Menge Übungen. Durch die mitgelieferte Audio-CD, wird man perfekt durch die Übungen begleitet und braucht nicht ständig wieder im Buch nachschauen.
„Powertraining mit Tigerfeeling“ beginnt immer bei dem Knochen und richtet so den Körper von der Wurzel her optimal auf. Wie man die „Intelligenz der Knochen“ richtig nutzt und wie die einzelnen Knochen überhaupt wirklich liegen müssen, erklärt Benita Cantieni sehr verständlich und mit einer hervorragenden Bebilderung.
Alle Schritte sind nachvollziehbar und die Übungen kann man sehr gut umsetzen. 


Natürlich braucht man am Anfang viel mehr Zeit, da alle Übungen neu sind, aber wenn man das Training regelmäßig macht, wird auch die benötigte Zeit weniger und es lässt sich sehr gut in den Alltag einbauen. 
Trotzt 3 Kindern zu Hause mache ich (fast) regelmäßig das „Powertraining mit Tigerfeeling“ und fühle mich um einiges Beweglicher. Auch die typischen Rückenschmerzen, nach einer anstrengenden Nacht, oder der krumme Rücken, beim Sitzen am Schreibtisch, sind fast nicht mehr vorhanden.


Ich werde das Training definitiv weiterhin machen und kann es nur allen empfehlen, die mit einfachen Mitteln auch etwas für ihren Körper tun wollen.

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