Berndt Rieger

Inhalt
Das menschliche Hormonsystem ist komplex und fein ausgeklügelt. Durch bestimmte Lebensumstände, Stress, Ernährung oder auch durch hormonelle Umstellungen (Verhütung, Wechsel z.B.) kann es zu Störungen in diesem kommen. Folge davon können eine Reihe von verschiedenen Symptomen sein.

In diesem Buch erklärt Dr. med. Berndt Rieger wie man durch einfache Methoden wie z.B. Temperaturmessung eine Störung dieses Systems erkennen und in weiterer Folge auch in Eigeninitiative ohne große medikamentöse Hilfe positiv auf verschiedene Hormondrüsen einwirken kann. Dies geschieht durch Methoden wie Reflexzonenmassage, Öle, Klangschalentherapie, Stimmübungen, uvm.

Meine Meinung
Die Aufteilung und den Aufbau des Buches finde ich sehr gelungen. Es beginnt mit einer kompakten Beschreibung des Hormonsystems und der einzelnen Drüsen, gefolgt von der Testung und Behandlung der Funktionsstörungen. Vor allem die übersichtlichen Tabellen haben mir hier gefallen. So kann man einen guten Überblick erhalten.

Besonders interessant fand ich hier die Ernährungs-Tabelle die weiblichen Zyklusphasen betreffend. Vor der Lektüre konnte ich hier bereits Änderungen erkennen und somit adaptieren und vertiefen.

Für mich mit medizinischem Hintergrund war der Text in gehobener, medizinischer Sprache gut verständlich. Als Laie sind jedoch manche Dinge nachzuschlagen vermute ich.. Konzentration und Aufmerksamkeit wird auf jeden Fall verlangt. Es handelt sich um ein Sachbuch, das nicht so nebenbei gelesen werden kann.

Fazit
Interessantes Buch für alle die an alternativen Therapieformen interessiert sind, sowie für alle die ihrem Körper mit mehr Achtsamkeit begegnen wollen. Denn genau davon handeln viele der aktiven Übungen - Achtsamkeit für sich selbst, spüren und sich selbst verwöhnen.

Hormonie-Erfahrung von Berndt Rieger

Das Buch Hormonie-Erfahrung von Berndt Rieger befasst sich mit dem Thema Hormone und wie sie unseren gesamten Körper und das Organsystem beeinflussen. Was passiert mit uns, wenn diese Hormone aus dem Gleichgewicht geraten? Diese Frage wird auch beantwortet.

Dies geschieht auf eine, auch für den Laien absolut verständliche Weise.

Die einzelnen Kapitel behandeln bestimte Hormone, Organe und im Anchluss folgen leichte und verständliche Übungen um die Hormone in einen Gleichklang zu bringen. Dies alles nur mit Ruhe, Achtsamkeit und ohne Kosten.

Meine Hormone sind aufgrund der Wechseljahre und einen Schilddrüsenunterfunktion schon lange nicht mehr im Gleichgewicht, darum interessierte mich besonders das Kapitel mit dem Schmetterlingsorgan. DIe Übungen führe ich nun regelmässig durch und bin gespannt ob sich bei  den nächsten Blutwerten eine Veränderung zeigen wird.

Von mir eine ganz klare Leseempfehlung zu einem Einsteiger Buch zum Thema. GUt lesbar und sehr verständlich geschrieben.

Hormonie Erfahrung

Ich durfte dank einer Verlosung auf Lovelybooks das Buch Hormonie Erfahrung lesen. 167 Seiten über unser Hormonsystem und wie wir es wieder ins Gleichgewicht bringen können. 

Der erste Teil befasst sich ausschließlich mit der Theorie über die verschiedenen Hormondrüsen, ihren Funktionen, die jeweiligen Hormone und diverse Diagnosemöglichkeiten. Vorallem der Selbsttest war ziemlich interessant und aufschlussreich. Da ich schon einiges an Wissen besitze war es für mich nicht wirklich etwas neues. Allerdings tat mir die Auffrischung sehr gut. Der zweite Teil hingegen war für mich um einiges interessanter. Hier kommt es endlich zur Praxis. Es wird einiges über die Ernährung erzählt und Tipps gegeben. Für mich sehr interessant war es zu lesen das broccoli und Soja blockierende Stoffe enthalten die, die Schilddrüse nicht richtig arbeiten lässt. Auf das hätte ich nie getippt da Gemüse immer als etwas positives angesehen wird. Weiteres bekommt man eine Einführung welche Pflanzen unterstützend wirken können. Das interessanteste waren für mich die verschiedenen Massageanwendungen und die Stimmübungen. Detailliertere und auf die einzelnen Hormondrüsen angepasste Anwendungen gab es zum Schluss. Ich bin richtig neugierig darauf geworden die einzelnen Anwendungen auszuprobieren. Das Buch ist eine wunderbare Alternative zu Medikamenten und sehr empfehlenswert. Die Gestaltung mit Tabellen, Farben und Grafiken hat es noch verständlicher gemacht und alles etwas aufgelockert. Der Schreibstil war für mich, die schon etwas wissen besitzt keine große Herausforderung. Ich kann aber auch sagen das es für Menschen ohne Vorkenntnisse genauso leicht zu lesen ist. Was ich ebenfalls noch mit nehme ist, daß ich mein Handy eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen, weglegen werde. Und das ich es beim schlafen ganz weit weglege. Das Blaulicht kann nämlich eine Ursache für wenig und nicht tiefen Schlaf sein. Und ich möchte auch mehr auf Kosmetiker achten weil es hier sogenannte Weichmacher gibt die als Hormongift degradiert sind. Ich will mich deshalb noch intensiver mit dem Thema befassen und versuchen einiges daraus umzusetzen. Gerade jetzt wo mein Hormonhaushalt durch pms, Schwangerschaft und Geburt ausdem Gleichgewicht geraten ist.