Bernhard Ubbenhorst

Die Inhaltsangabe hat mich schon einmal sehr angesprochen. Ist es doch wichtig, bis ins hohe Alter fit und gesund zu sein.  Das Inhaltsverzeichnis verspricht sehr spannend und informative Themen, zum Thema Gesundheit und Stoffwechsel. Sogar ein 4-Wochen-Plan enthält das Buch, wo ich doch recht gespannt war, ob und wie dieser Plan aussieht und ob er auch funktioniert.

Bekommt man doch für jedes „Problem“ ein Medikament verschrieben und dann soll alles wieder gut sein? Wenn man das alles verhindern oder mindern könnte, wäre dies ja super!  

Laut der Autorin, reichen einfache Dinge aus, um länger gesund zu sein. Das ist ja mal eine Ansage! Ich war sehr gespannt, wo da die Reise hingeht und was für ein Konzept folgt. Gesundheit ist enorm wichtig, wenn das Buch das liefert, was es verspricht, bin ich schon zufrieden. Oft reichen ja die einfachsten Dinge die man umsetzen kann und die dann auf Dauer die Gesundheit verbessern. 

Ich fand das Buch sehr interessant, informativ und lehrreich. Der Schreibstil ist informativ und gut lesbar auch für Laien. Die Autorin geht sehr ins Detail, was ich aber durchaus spannend fand. 

 Der Ratgeber ist in 4 große Bereiche unterteilt. Es geht sehr ins Detail, alles wird super genau erklärt, also schon einmal toll, wenn man sich mit dieser Thematik wirklich auseinandersetzten will. Dann folgt ein 4-Wochen-Plan mit vielen Tipps für den Alltag.  Für all jene Leser*innen, die sich mit dem Thema Gesundheit und Ernährung näher befassen wollen ideal! Ich hatte einigen „Aha-Momente“ und konnte mir so einige Tipps mitnehmen.

Fazit: Ein detailreicher Ratgeber mit Tipps und Tricks wie man es eventuell schaffen kann, gesund bis ins hohe Alter zu sein. Denn schließlich wäre dies für uns alle erstrebenswert.  Manche Themen waren für mich weniger interessant, diese habe ich dann auch übersprungen. Auch fand ich einige Maßnahmen eher schwer umsetzbar oder für mich nicht passend. (Zum Beispiel Lebensmittel die ich bei uns nicht fand.)   Aber, man kann sich durchaus einiges mitnehmen und im Alltag ausprobieren. Ich bin gespannt, ob es nach einiger Zeit auch Erfolge geben wird.

Dr. Casey Means zeigt den Zusammenhang auf zwischen dem Stoffwechsel und der Gesundheit des Menschen. Dafür erklärt sie, wie Körperzellen Energie erzeugen und nutzen und was sie brauchen, um „gute Energie“ zu erzeugen. Erkranken die Körperzellen jedoch, können sie ihre Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen, es wird jede Menge „bad energy“ hergestellt. Die Autorin zeigt, wie es gelingen kann, die Körperzellen wieder gesunden zu lassen und gesund zu erhalten. Neueste Forschungsergebnisse werden mit persönlichen Erfahrungen der Autorin verbunden, ein Vier-Wochen-Plan gibt Anleitung dazu, zu einer optimalen Gesundheit zurückzukehren.

Optimale Gesundheit, wer möchte das nicht? Angesichts dessen, wie die Autorin die Entstehung von Krankheit durch erkrankte Körperzellen erklärt, ist man schnell bereit, ihr zu glauben und ihre Ratschläge zu befolgen. Ein eher theoretischer Anteil mit jeder Menge Fachwissen, aber auch praktischen Beispielen wird von einem Vier-Wochen-Plan ergänzt, dazu gibt es noch einen Rezeptteil, der dabei helfen soll, die Körperzellen zu bester Gesundheit zu führen und zu erhalten. Die Ausführungen sind leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Allerdings wiederholt sich manches. Das ist vor allem dann wichtig, wenn man das Buch nutzen möchte, um Abschnitte immer wieder neu zu lesen, denn die vorgeschlagene Umstellung ist doch zunächst etwas gewöhnungsbedürftig, da sehr viele Lebensmittel wegfallen, die wir als Grundnahrungsmittel betrachten, z.B. Mehl. Es wird aber wohl kaum einen Leser geben, der sich aus diesem Buch nicht zumindest ein paar Anregungen holen kann.

Dieses informative und lehrreiche Sachbuch ermöglicht einen anderen Blick auf Krankheiten sowie darauf, wie man seine Gesundheit erhalten kann. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe 4 von 5 Sternen.

"Good Energy - Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit" von Casey Means fand ich sehr überraschend und interessant. Auch wenn man einzelne Dinge über den Einfluss der Ernährung und Lebensumstände schon weiß oder im Laufe der Jahre selbst gemerkt hat, ist es toll dies alles in gesammelter Form noch einmal bewusst zu lesen. Mit einzelnen, kleinen Veränderungen im Alltag lässt sich dich Gesundheit und die eigene Energie schon sehr leicht beeinflussen.

Dieses Buch beinhaltet einige Erklärungen zu den Stoffwechselproblemen, die Einordnung einzelner Laborwerte und Grundsätze, wie man damit umgeht oder dagegen vorgehen kann und wie man dann innerhalb weniger Wochen wieder in die "Good Energy" zurückfindet. Das Buch ist dabei klassisch in einen Erklärteil, einen Umsetzungsteil mit einem Vier-Wochen-Plan und einem Rezeptteil gegliedert. Doch im Gegensatz zu vielen anderen Ratgebern, die mit Fachbegriffen und Hinweisen nur so um sich werfen, fand ich dieses Buch sehr leicht verständlich, hilfreich und in vielen Punkten sehr aufklärend. Ich war überrascht, wie schnell ich es gelesen habe und teilweise hat es sogar Spaß gemacht neues zu lernen. An der Umsetzung arbeite ich nun noch, aber so einiges habe ich schon ausprobiert und angepasst.