Birgit Terletzki

 4 Sterne bei 1 Bewertungen
Autor von Endlich gelassen leben, Schlanke Schlemmerrezepte und weiteren Büchern.

Alle Bücher von Birgit Terletzki

Endlich gelassen leben

Endlich gelassen leben

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Erschienen am 29.10.2015
Gesund und fit im Büro

Gesund und fit im Büro

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Erschienen am 20.11.2015
Schlanke Schlemmerrezepte

Schlanke Schlemmerrezepte

 (0)
Erschienen am 03.12.2015

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Rezension zu "Endlich gelassen leben" von Birgit Terletzki

Rezension zu „Endlich gelassen Leben“ von Birgit Terletzki
Yvi33vor 3 Jahren

Meine Meinung:

Der Ratgeber von Birgit Terletzki setzt sich im ersten Drittel des Buches mit der Analyse des Stresses auseinander. Was ist Stress eigentlich? Wie kann er entstehen? Welche gesundheitlichen Auswirkungen kann er haben? So kann der Leser sich selbst und seine persönlichen Umstände genau analysieren und herausfinden, wo er selbst vielleicht Stressfaktoren haben könnte. Wenn man sich selbst schon bewusst ist, wo man Stress hat, kann man in diesem Teil des Buches noch nicht viel Neues erfahren. Interessanter wird es dann danach. Denn hier gibt die Autorin viele Tipps, wie man Dinge bewusster wahrnehmen kann und schon mit kleinen Veränderungen im Alltag, stressige Situationen reduzieren kann und gelassener wird. Ich habe dort einige Dinge mitgenommen, die ich auf jeden Fall ausprobieren möchte. Es gibt auch Arten von Stress auf die man leider keinen direkten Einfluss nehmen kann und da könnten diese Tipps helfen, in solchen Situationen ruhiger zu werden. Im weiteren Verlauf des Buches gibt es dann sogar noch Übungsbeispiele. Da Birgit Terletzki unter anderem ausgebildete Trainerin für Stressmanagement und Entspannungstechniken ist, kann sie durch ihre große Erfahrung z.B. Übungen im Bereich Entspannung und Meditation aufzeigen.

Stress ist sehr vielfältig und individuell und mit Hilfe dieses Ratgebers kann jeder für sich entscheiden und ausprobieren, was für ihn im Alltag hilfreich ist um seinen Stress abzubauen. Ich habe mir schon ein paar Dinge rausgesucht, die ich austesten werde.

Ich habe das Buch als EBook gelesen. Die Übungsbeispiele sind jedoch mit einer helleren Schrift geschrieben. Dadurch waren sie nicht so schön lesbar.

Vom Schreibstil selber her, kann ich nur sagen, dass das Buch sehr leicht verständlich und flüssig geschrieben war, kein Fachchinesisch o.ä. Man kann den Erläuterungen und Erklärungen sehr gut folgen. Wer Stress empfindet und diesem auf den Grund gehen will und auch ein paar Lösungsansätze haben möchte, liegt mit diesem Ratgeber auf der richtigen Seite.


Fazit:


Man lernt mit diesem Buch seinen Stress kennen und wahrzunehmen und somit bewusst durch Tipps und Übungen zu reduzieren.

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