Bona Lea Schwab

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Bona Lea Schwab

Lebenslauf von Bona Lea Schwab

Bona Lea Schwab, Jahrgang 1983, ist Diplom-Psychologin und Autorin. Unter anderem ist sie für den Arbeitskreis Leben (AKL) Stuttgart e.V. tätig. Der baden-württembergische Verein bietet Hilfestellung in Lebenskrisen und bei Selbsttötungsgefahr. Ihr psychologischer Ratgeber "Das Anti-Grübel-Buch: Gedankenzähmen für Einsteiger" erschien im Sommer 2017 als eBook und ist seit Januar 2018 auch als Taschenbuch erhältlich.

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Beiträge von Bona Lea Schwab
  • Das Anti-Grübel-Buch als Taschenbuch

    BonaLeaSchwab

    02. January 2018 um 11:56

    Liebe Leserinnen und Leser,ich wünsche allen ein frohes, gesundes und aufregendes Lesejahr 2018!Die Nachfrage war groß und nun freue ich mich gleich zum Jahresbeginn die Neuigkeit verkünden zu können:Das Anti-Grübel-Buch ist seit Januar 2018 als Taschenbuch erhältlich!Hier geht es zum Angebot im epubli-ShopHier geht es zum Angebot auf AmazonUnd noch ein Schmankerl habe ich für alle jene, die sich für das Grübelthema und den Ratgeber interessieren und sich vorab ein wenig in das Thema einlesen möchten: mein Interview mit Manuel ...

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  • hilfreich und interessant

    Das Anti-Grübel-Buch

    AnjaKoenig

    31. December 2017 um 14:25 Rezension zu "Das Anti-Grübel-Buch" von Bona Lea Schwab

    sehr interessante Details übers grübeln, immer wieder neues und doch auch altbekanntes für mich. schöne hintergrundinfos und aspekte an die man gar nicht dachte. gute Übungen und Infos zum arbeiten damit. einzig für mich nicht so schön, dass ich so ein buch lieber als print habe um besser damit arbeiten zu können, so mit postit und ähnlichem. dennoch, sehr gut und wertvoll zum gedankenzähmen und um mit dem grübeln besser umgehen zu können und es einzudämmen.

  • gute Übungen um aus dem Gedankenstrudel auszusteigen

    Das Anti-Grübel-Buch

    Kaffeetasse

    12. December 2017 um 17:53 Rezension zu "Das Anti-Grübel-Buch" von Bona Lea Schwab

    Auch dieser Ratgeber gibt uns keine konkrete Lösung vor, aber die Autorin zeigt uns verschiedene Übungen, die uns dabei helfen sollen aus dem Gedankenkarussel auszusteigen. - Auf lange Sicht und mit stetiger Wiederholung. Die Autorin schafft es den Leser anzusprechen und auf einfache und verständliche Weise das Thema Grübeln näher zu bringen. Schnell wird deutlich, dass es ein langer Weg das eigene Hirn umzuprogrammieren, aber es lohnt sich ganz sicher. In diesem Buch werden die Hintergründe erläutert des Grübelns, aber auch das ...

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  • Ein sehr wahres und praktisches Buch

    Das Anti-Grübel-Buch

    Streiflicht

    26. November 2017 um 17:07 Rezension zu "Das Anti-Grübel-Buch" von Bona Lea Schwab

    Dieses Buch hat mir auf Anhieb gut gefallen, da es so viel Wahres beschreibt und gleichzeitig auch so praktisch ist. Besonders der Untertitel „Gedankenzähmen für Einsteiger“ hat mich sofort angesprochen. Ich grüble auch oft und da kann ich ein bisschen Abstand manchmal gut brauchen. Mit vielen praktischen, einfach durchzuführenden Übungen zeigt die Autorin Bona Lea Schwab, wie man aus dem Grübelkarussell aussteigen kann. Anhand vieler anschaulicher Beispiele und plakativer Sätze fällt es leicht, das Gelesene nachzuvollziehen und ...

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  • Leserunde zu "Das Anti-Grübel-Buch: Gedankenzähmen für Einsteiger" von Bona Lea Schwab

    Das Anti-Grübel-Buch

    BonaLeaSchwab

    zu Buchtitel "Das Anti-Grübel-Buch" von Bona Lea Schwab

    An alle Teil- und Vollzeitgrübler da draußen!Heute startet die Leserunde zu meinem ersten E-Book-Ratgeber „Das Anti-Grübel-Buch: Gedankenzähmen für Einsteiger“. Worum geht es? Grübelgedanken rauben Kraft, führen selten zu einem Ergebnis und bringen negative Gefühle hervor. Wenn wir grübeln, fällt es uns schwer, Lösungen für Konflikte zu finden. Zu allem Überfluss beginnen wir durch die negative Gedankenspirale an unseren Fähigkeiten zu zweifeln. Doch sind wir der Grübelei nicht einfach ausgeliefert, denn: es handelt sich um eine ...

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  • Buchverlosung zu "Das Anti-Grübel-Buch: Gedankenzähmen für Einsteiger" von Bona Lea Schwab

    Das Anti-Grübel-Buch

    BonaLeaSchwab

    zu Buchtitel "Das Anti-Grübel-Buch" von Bona Lea Schwab

    Liebe Grübler,"Das Anti-Grübel-Buch" geht in die zweite Runde!Nach einer wirklich interessanten Leserunde mit intensivem Austausch, folgt nun die angekündigte Buchverlosung meines E-Book-Ratgebers, ganz passend zur kalten Jahreszeit. Worum geht es? Grübelgedanken rauben Kraft, führen selten zu einem Ergebnis und bringen negative Gefühle hervor. Wenn wir grübeln, fällt es uns schwer, Lösungen für Konflikte zu finden. Zu allem Überfluss beginnen wir durch die negative Gedankenspirale an unseren Fähigkeiten zu zweifeln. Doch sind ...

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  • raus aus dem Grübelkarusell

    Das Anti-Grübel-Buch

    gusaca

    20. November 2017 um 16:26 Rezension zu "Das Anti-Grübel-Buch" von Bona Lea Schwab

    Probleme, die einem immer wieder im Kopf rumgehen ohne das man einer Lösung näher kommt, wer kennt das nicht.Dieser Ratgeber gibt Anregungen wie man aus diesem Karussel aussteigen kann und eventuell Lösungen findet.Dabei wäre es hilfreich dieses Buch in Papierform vorliegen zu haben, um die empfohlenen Übungen und Anregungen besser vor Augen zu haben und mit Notizen versehen zu können.Ich habe das Buch als E-Buch vorliegen und habe das doch vermisst.Ich würde das Buch als Arbeitsbuch bezeichnen und da ist einfach die PApierform ...

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  • Toller Ratgeber!

    Das Anti-Grübel-Buch

    uffi1994

    17. November 2017 um 12:05 Rezension zu "Das Anti-Grübel-Buch" von Bona Lea Schwab

    Inhalt:"Raus aus der Grübelfalle"Verlieren Sie sich ab und zu in Ihren Gedanken? Hängen Sie vergangenen Erlebnissen nach? Spielen Sie im Kopf pessimistische „Was-wäre-wenn“-Szenarien durch? Brüten Sie eine gefühlte Ewigkeit über bestimmte Themen und kommen doch zu keinem Ergebnis?Grübelgedanken tarnen sich mitunter geschickt als herkömmliche Alltagsgedanken – dabei rauben sie Kraft und produzieren negative Gefühle. Grübeln kann für die Bewältigung von Konflikten äußerst hinderlich sein. Obendrein sorgt die negative ...

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  • Hilfreicher Ratgeber

    Das Anti-Grübel-Buch

    Kittycat007

    15. November 2017 um 10:41 Rezension zu "Das Anti-Grübel-Buch" von Bona Lea Schwab

    Das Sachbuch „das Anti-Grübel Buch“ ist ein Ratgeber zum Thema, wie kann jeder Einzelne seine negativen Gedanken in den Griff bekommen, die sich negativ auf das Leben auswirken. Im ersten Teil „Gedanken machen Gefühle“ werden Situationen gezeigt, die die weiteren Handlungen beeinflussen, je nachdem wie man die Situation aufnimmt. Abschnitt zwei zeigt viele praktische Übungen auf, wie das Grübeln getoppt werden kann. Kapitel drei bietet Lösungsvorschläge im Umgang mit Konflikten und trägt zur Entscheidungsfindung bei. Im letzten ...

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  • Wenn die Gedanken Karussel fahren...

    Das Anti-Grübel-Buch

    AnnieHall

    12. November 2017 um 17:28 Rezension zu "Das Anti-Grübel-Buch" von Bona Lea Schwab

    Das Anti-Grübel-Buch: Gedankenzähmen für Einsteiger ist ein Ratgeber von Bona Lea Schwab und 2017 als eBook erschienen. Grübelgedanken tarnen sich mitunter geschickt als herkömmliche Alltagsgedanken, rauben Kraft und produzieren negative Gefühle. Grübeln kann für die Bewältigung von Konflikten äußerst hinderlich sein. Obendrein sorgt die negative Gedankenspirale dafür, dass wir an unseren Kompetenzen zweifeln. Doch Grübeln ist eine Angewohnheit, die schrittweise abgelegt werden kann… Mit ihrem Ratgeber gibt Bona Lea Schwab dem ...

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