Brandon Bays

"Goodbye Depression" ist ein Buch von Brandon Bays und Kevin Billett. Auf dieses Buch war ich sehr neugierig, weil ich die "The Journey" Methode gar nicht kannte und gerne wissen wollte, was dahintersteckt. Der Aufbau des Buches hat mir gut gefallen, aber ich musste leider schnell feststellen, dass es dabei vorwiegend um geführte Meditationen geht und dem Buch leider keine, wie erwähnte, Mp3 CD beiliegt. Ohne diese CD ist die gesamte Methode leider überhaupt nicht umzusetzen, was ich sehr enttäuschend fand. 

Die Inhalte des Buches fand ich in Ordnung und vorallem dem Kernpunkt, dass es bei einer Depression wichtig ist auf die Emotionen zu achten stimmen ja viele Therapieansätze zu. Die Mischung aus eigenen Erfahrungen und den Inhalten der "The Journey Methode" hat mir gut gefallen und deshalb fand ich es besonders schade, dass die Umsetzung ohne CD nicht wirklich funktioniert. Daher gebe ich dem Buch insgesamt 2,5 Rosen, aufgerundet auf 3.

"Goodbye Depression" beinhaltet eine interessante Methode, die aber ohne eine CD, nicht umzusetzen ist. Das fand ich sehr schade, denn das Potenzial war deutlich zu erkennen.