Brendan Leonard

Ich bin kein Läufer. Und genau deswegen wollte ich das Buch lesen. Wenn ich täglich bei mir am Haus die Läufer vorbei Joggen sehe, bin ich neidisch, weil es so einfach aussieht. Wenn ich dann laufe, habe ich das Gefühl, mich wie ein Elefant im Porzellanladen zu bewegen. Alleine dass ich kaum 2 Minuten ab Stück laufen kann, ohne Schnappatmung zu bekommen oder mit wahnsinniger Muskelkarte am nächsten Tag aufzuwachen. 

Warum laufen so viele und warum „gefällt“ es mir nicht? Und genau da setzt das Buch an. Nach den Worten des Autors und den einigen Gastbeiträgen gefällt die Tätigkeit laufen eigentlich keinem in Gänze und dennoch bleiben Sie dran. Das Buch ist kein Fitnessbuch, das dich körperlich aufs Laufen einstellen soll, es hat keine Laufvorgaben, keine vorgegebenen Laufskalen, keine Hinweise zur passenden Laufkleidung usw. 

Was es allerdings hat, ist eine mentale Vorbereitung aufs Laufen. Klein anfangen, mit Rückschlägen zu rechnen. Und das alles sehr unterhaltsam verpackt. Es ist tatsächlich ein Buch, in welchem sowohl Profi Läufer als auch Anfänger, als auch nicht Läufer sich wieder finden können. 

Als Geschenk würde ich es sehr empfehlen. 

Wer glaubt hier einen Lauf-Ratgeber in der Hand zu halten, in dem es um die korrekte Körperhaltung, Trainingspläne, die richtige Sportausrüstung und begleitende Ernährung geht, liegt falsch. Dies ist viel mehr eine Motivationsbotschaft auf 184 Seiten. Hier geht es eher um die mentale Haltung, Disziplin und Durchhaltevermögen. Darum, den inneren Schweinehund zu überwinden, überhaupt erstmal anzufangen, sich nicht runterziehen zu lassen und dran zu bleiben. Das macht Brendan Leonard anhand von eigenen Erfahrungsberichten, Zitaten, mehr als 60 aufschlussreichen Diagrammen und bezieht sich außerdem auf andere Ratgeber oder andere erfolgreiche Läufer. 

Wenn uns einer Tipps geben kann, dann er, schließlich hat er alleine im Jahr 2019 52 Marathons gemeistert 🤯 Und dass, obwohl er Laufen eigentlich hasst. Und es trotzdem manchmal ein bisschen mag. Wie er das schafft, erläutert er uns auf eine humorvolle und charmante Art und Weise und bringt die Hassliebe der meisten Läufer zu diesem Sport auf den Punkt. 

Es ist eine kurzweilige Lektüre, die mich persönlich aber so sehr motiviert hat, dass ich bereits beim Lesen ein schlechtes Gewissen bekommen habe, in dem Moment faul auf der Haut zu liegen anstatt raus zu gehen und mich zu bewegen. 

Das Buch ist nicht nur für Lauf-Anfänger wie mich geeignet, sondern auch für „alte Hasen“. Für die ist es eine Erinnerung, warum man all das überhaupt auf sich nimmt, eine Erinnerung, warum Laufen eigentlich doch gar nicht so schlecht ist. Eine Erinnerung, dass Laufen keine Regeln hat, außer der, dass es einem gut tun soll. Es zeigt: du bist mit deinen Zweifeln und deinen Rückschlägen nicht allein. Bleib dran!

„Ich hasse Laufen, und du kannst das auch“ von Brendan Leonard

Inhaltsangabe:

Brendan Leonard hasst Laufen. Er hasst es so sehr, dass er in 52 Wochen einmal 52 Marathonläufe absolviert hat. Jetzt teilt er alles, was er über den Sport gelernt hat, damit du ihn auch hassen kannst. Vollgepackt mit Weisheit, Humor, der richtigen Haltung, Tipps und Zitaten – und mehr als 60 aufschlussreichen Diagrammen liefert Ich hasse Laufen eine kraftvolle Motivationsbotschaft von einem Mentor, mit dem man sich wirklich identifizieren kann. Denn Brendan Leonard bringt die Hassliebe der meisten Läufer zu diesem Sport auf den Punkt. Er kennt die Schwierigkeit, von der Couch aufzustehen, und lehrt uns, mit dem Unbehagen klarzukommen. Außerdem kennt er alle praktischen Kniffe, von Trainingsmethoden bis hin zu Ratschlägen für Rückschläge oder Verletzungen.

Eigene Meinung:

„Für mich ich Laufen eher wie ein schräger Vogel, mit dem ich befreundet bin: Ich hänge gern mit ihm ab, weil mir seine Gesellschaft gut tut, auch wenn er die meiste Zeit tierisch nervt.“

Das mich genau dieser Buchtitel direkt anspricht, würde in meinem näheren Umfeld wahrscheinlich absolut keiner vermuten. Denn ich selbst bin seit drei Jahren aktive Läuferin und im Flur meiner Wohnung hängt eine beträchtliche Anzahl schicker Laufmedaillen. ABER ich hasse UND liebe das Laufen gleichermaßen. Die meiste Zeit schaffe ich es, meinen inneren Schweinehund zu überwinden und in regelmäßigen Abständen mehrmals pro Woche vor die Tür zu gehen und das Laufen zu genießen. Doch ab und an überkommt mich eine Art „Laufdepression“ und ich denke mir selbst unzählige Ausreden und Hindernisse aus, warum ich jetzt gerade (leider,leider) nicht laufen gehen kann.

Dieses Buch bzw. der Autor selbst, haben mir auf 184 humorvollen und anregenden Seiten zum einen aus der Seele gesprochen und mir zum anderen eine neue Möglichkeit der Motivation an die Hand gegeben. 

Es zeigte mir, ich bin nicht allein mit meinem Problem und noch viel wichtiger für mich, es verdeutlichte mir noch einmal explizit, dass es fürs Laufen keine Regeln, Gebote oder Vorschriften gibt. Man muss nicht eine Pace von 4 Minuten haben. Man darf auch zwischendrin gehen, oder essen oder was auch immer. Wir allein bestimmen, was uns beim Laufen gut tut. Denn nur so bringt es uns Freude und wir bleiben am sprichwörtlichen Ball. 

Das alles hat mir unglaublich geholfen und ich bin Brendan Leonard für sein kleines, lustiges Büchlein über „die Freude“ am Laufen sehr dankbar.

Zur Vorsicht möchte ich hier noch anmerken, dass dieses Buch weder eine Anleitung fürs Laufen, noch ein Nachschlagewerk mit Ernährungsplänen ist, oder gar welches die optimalen Schuhe oder die funktionalste Kleidung dafür wäre.

Hier gehts um die (irrationale) Leidenschaft des Laufens. Ein „Warum“ wir uns das alles immer und immer wieder antun. Ein „zurück auf den Pfad führen“ wenn wir ihn einmal verlieren sollten und ebenfalls schlichtweg eine mantraartige Motivationshilfe.

Fazit:

Mit unglaublich viel Humor und Charme ein absolutes Muss für jeden Läufer der es hasst zu laufen, aber auch für den blutigen Anfänger, der das Laufen erst noch lernen möchte zu hassen.