Brigitte Holzinger

‚Glück kann auch in den dunkelsten Zeiten gefunden werden, wenn man sich nur daran erinnert, das Licht einzuschalten.‘ (Seite 82, Zitat von J.K. Rowling)

Im ‚Atlas des Schlafens‘ erfährt der Leser mehr über das Einschlafen, die Funktion des Schlafs, das Träumen, den Schlaf bei Tieren, geschichtliche Aspekte, Schlafzimmer rund um die Welt, düstere Facetten des Schlafens, berühmte Schläfer und das Aufwachen.

Über Schlafen habe ich im Rahmen meines Psychologie-Studiums nichts gelernt, während in meiner Psychotherapie-Ausbildung Schlafstörungen thematisiert wurden. Aber erst kürzlich habe ich mich mit großer Faszination dem Thema Schlaf gewidmet, da ich einen Gruppentherapiestunde zum Thema vorbereitet und durchgeführt habe, weshalb ich mich etwas intensiver mit der Thematik befasst habe und richtig begeistert war: Was für ein spannendes, ausgeklügeltes, geheimnisvolles Phänomen!

Ich wollte deshalb gerne noch mehr über Schlafen lesen und lernen, und dieses Buch hier macht richtig Spaß und vermittelt so auf unterhaltsame Weise viel Wissen!

Ich bin zwar keine Schlafexpertin, aber in Anbetracht meines (Basis-) Wissens über Schlaf kann ich sagen, dass dieses Buch sehr fundiert ist. Ich habe hier nichts gelesen, was meinem bisherigen Wissen widerspricht, und ich habe sehr viel dazugelernt.

Das Buch ist sehr informativ, aber auch sehr schön aufgemacht. Hier findet man großformatige Fotos, lehrreiche Grafiken, spannende Infos in Kurzform und aus aller Welt. Man kann bei der Lektüre viel staunen, und ich persönlich habe viele Informationen gefunden und Tipps entdeckt, die ich nicht schon x-mal gehört/gelesen habe.

Manchmal sind es Gedanken und Ängste, dann der Mond oder tropische Nachttemperaturen, die ihn uns rauben - den Schlaf. Im "Atlas de Schlafens" reisen die Lesenden zusammen mit Autorin Katrin Burr um die Welt, werfen einen Blick in diverse Schlafzimmer und lernen die unterschiedlichsten Schlafgelegenheiten kennen.

Der Bildband bietet einen sehr gut aufbereiteten Einblick in die Welt des Schlafes und erklärt in informativen Sachtexten, warum wir eigentlich schlafen, wie viel Schlaf für unsere Regeneration wirklich notwendig ist, interpretiert die Bedeutung von Träumen und räumt mit Schlafmythen und Irrtümern auf.

Tipps gegen den Winterblues, der ultimative Traum-Check oder Tipps zum besseren Einschlafen finden sich ebenso in diesem Buch wie die Schlafpraktiken von bekannten und berühmten Persönlichkeiten. Natürlich dürfen Werwölfe und Vampire in diesem Buch nicht fehlen, denn sie verkörpern die dunkle Seite des Schlafes.

Die Leser:innen erfahren auch Außergewöhnliches über die Schlafgewohnheiten von Menschen und Tieren. Eine Kopfstütze aus Holz anstatt eines Federkissens, eine Nacht im Eishotel, Nap Pods oder vertikal schlafende Pottwale - es gibt so viel in der Welt des Schlafes und der Träume zu entdecken. Ergänzt wird dieses Buch mit teilweise zuckersüßen Aufnahmen von schlafenden Tieren, echten Schlafabenteuern in luftiger Höhe und Fotos mit fast schon meditativem Charakter.

Eine unterhaltsame Lektüre, nicht nur für die nächste schlaflose Nacht :)

Als jemand, der regelmäßig unter Albträumen leidet, wollte ich mich näher mit dem Thema auseinandersetzen. Dabei ging es mir v.a. um praktische Methoden, Verbesserungen herbeizuführen. Das Buch von Brigitte Holzinger hat mir dabei leider nicht wirklich geholfen. Es gibt einen theoretischen Überblick über die Albtraum-Forschung. Dieser wirkte auf mich allerdings größtenteils recht vage und unkoordiniert, was aber auch daran liegen mag, dass dieser Forschungsbereich noch recht jung ist. Trotzdem fand ich auch die ein oder andere Passage, die wirklich interessant war. Zur Praxis gibt es zu sagen, dass man nur ganz am Ende ein einziges Kapitel über Methoden zum Umgang mit Albträumen findet. Hier wird hauptsächlich kurz das "Luzide Träumen" oder "Klarträumen" vorgestellt, aber eine genauere Anleitung zur Durchführung findet sich nicht. Wer wie ich hauptsächlich nach Lösungen sucht, muss sich also nach anderer Literatur umsehen. Wen primär die Theorie interessiert, der kann durchaus einige interessante Abschnitte finden. 3(,5) Sterne