Quelle: Verlag / vlb
Ein sehr informatives Buch - mit super Anwendungstest und klasse Erklärungen.
Ich konnte einige Tipps aus dem Buch mitnehmen und werde es bestimmt das ein oder andere mal noch wieder zur Hand nehmen.
Ich finde es wirklich wahnsinnig, an was man alles seinen Körper gewöhnen kann.
Ein Leben entsprechend dem eigenen Rhythmus - wie schön wäre das? Ohne sich aufzureiben an Erwartungen, die von außen an uns herangetragen werden, in entspannter Aufmerksamkeit und mit positiver Energie.
Wie das tatsächlich gelingen kann, hat Carola Kleinschmidt in ihrem handlichen und gut gegliederten Ratgeber zusammengetragen. Sie nimmt uns mit auf eine Erkundung durch unser eigenes Verhalten in verschiedenen Lebensbereichen. Immer wieder werden wir aufgefordert zu reflektieren und uns Gedanken dazu zu machen, wie wir unser Leben wirklich gestalten möchten. "Energie statt Stress": Was nur eine Kapitelüberschrift ist, zieht sich eigentlich als Leitlinie durch das ganze Buch. Denn wenn wir unseren ureigenen Rhythmus wieder entdecken und in unser Leben integrieren, lässt der Stress quasi automatisch nach und wir erleben mehr Phasen voller Energie.
Besonders interessant fand ich persönlich das Kapitel zur Kreativität: Denn auch wenn es inhaltlich nicht neu war für mich, hat es mich doch angeregt, eine aktuelle Fragestellung nochmal anders anzugehen - mit gutem Erfolg!
Kleinschmidts persönlicher Stil, der durch gut gewählte Zitate von Expert*inn*en gewürzt wird, macht es leicht, das Buch zu verdauen. Die Übungen sind als Anregungen formuliert, die man nutzen kann, aber nicht muss, was mir gut gefällt.
Kurz: Absolut empfehlenswert, wenn man darüber nachdenkt, wie man seine Zeit passender zum eigenen Rhythmus verbringen will.
"Keine Krise ist unendlich. Und sehr, sehr oft wird am Ende alles gut." (ZITAT)
Ich fand das Buch wirklich sehr interessant und es hat zur Selbstreflexion beigetragen. Die vielen Selbsttests, Checklisten und Selbstbeobachtungs-Protokollen fand ich sehr positiv und können gut im Alltag integriert werden. Das Buch regt sehr zum Nachdenken an und liest sich super für zwischendurch.
Intervall-Fasten ist sicherlich jedem ein Begriff und hat mittlerweile große Popularität erlangt, weil es das Essverhalten von vielen Menschen wieder in einen gesunden Rhythmus gebracht hat. Vom ständigen Naschen haben sie umgeschaltet auf klare Essenszeiten im Wechsel mit Fasten-Zeiten, in denen der Körper Zeit für Verdauung und Stoffwechsel hat.
Nun kann das natürlich auch auf den Alltag übertragen werden.
Denn nach jeder Anstrengung brauchen wir eigentlich eine Pause, eine Phase der Regeneration. Das gilt für unseren Körper ebenso wie für unsere Psyche. Höchste Zeit, sich dieses natürliche Prinzip wieder zu vergegenwärtigen!
In diesem Buch, welches in sieben Kapitel unterteilt ist, geht es darum
"In den allermeisten Fällen machen wir aus Krisenzeiten auf lange Sicht das Beste. Wir überstehen die harten Zeiten nicht nur, wir wachsen daran. Auf den zweiten Blick entpuppen sich Krisenzeiten deshalb nicht selten als wertvolle Weichenstellungen im Leben." (ZITAT)
Carola Kleinschmidt, Diplombiologin und Journalistin, beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Gesundheit und Arbeitswelt. Sie hält Vorträge und gibt Workshops zum Thema »Psychische Gesundheit – Handeln, bevor der Job krank macht«.
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