Wenn man das Cover betrachtet, denkt man, es geht nur um Sport und Ernährung. Aber dieses Buch bietet so viel mehr. Caroline Indiens präsentiert uns hier einen ganzheitlichen Ansatz. Sie hat 25 Jahre Erfahrung als Trainerin und teilt hier mit uns ihr Wissen. Hier erwarten uns sehr viele Tipps, wie man sich geistig und körperlich besser fühlen kann. Hier handelt es sich um realistisch erreichbare Ziele. Um eine Balance zu halten, gibt es hier ausführliche Beschreibungen, denn nicht nur Bewegung ist wichtig. Auch die Ernährung, gesunder Schlaf und die eigene Lebenseinstellung, spielen eine große Rolle. Für all diese einzelnen Aspekte, gibt sie uns hier wertvolle Tipps. Sportlich gesehen, gibt es hier sehr viele Anregungen, für Übungen, die man sehr gut zu Hause durchführen kann. Hier werden alle Muskelpartien trainiert, die Übungen sind abwechslungsreich, sie werden in Sequenzen eingeteilt. Man sollte hier langsam beginnen. Die Autorin stellt hier ein 6 Wochen-Programm vor. Allerdings sollte danach, nicht Schluss damit sein. Hier werden sehr viele Dinge angesprochen. ES geht um Gewichtsmanagement, Reduzierung des Körperfetts, Verbesserung des Wohlbefindens und Stärkung des Immunsystems. Aber das sollte nicht alles sein. Ernährung darf natürlich auch nicht fehlen. Das Kapitel hierzu ist umfangreich gestaltet. Proteinquellen für starke Knochen, spielen hier eine bedeutende Rolle. Es gibt außerdem sehr viele leckere Rezepte, die man unbedingt ausprobieren sollte.
Insgesamt, ein wundervolles Werk, das man gerne weiter empfiehlt. Mir persönlich hat hier, der ganzheitliche Ansatz gefallen. Das Ganze ist perfekt illustriert. Die sportlichen Übungen, sind sehr gut dargestellt, so das man sie ihr gut ausführe kann. Auch die Rezepte, die hier vorgestellt werden, erwecken die Lust, einiges auszuprobieren..
