Charlotte Karlinder

Ein sehr informatives Buch, wenn man Kinder hat und sich ein wenig über die Gesundheitsfür- und vorsorge für Kinder informieren möchte. Dabei geht es nicht nur um die Ernährung, sondern auch um Schlafrituale, Handynutzung, kleinere und größere Kinderkrankheiten, usw. Es sind wertvolle Tipps und Anregungen dabei. 

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23.05.2024

Kleine und leicht umsetzbare Gesundheitstipps, die kinderleicht anzuwenden sind und die man peu a peu in seinen Alltag integrieren kann. Oft auch bekannte Dinge, bei denen man sich an den Kopf fasst und sagt "Ja, weiß ich doch. Warum mach ich das eigentlich nicht?"

Charlotte Karlinder kommt sehr sympathisch und bodenständig daher. Ihre Anregungen sind mitten aus dem Leben gegriffen, oft mit einem Augenzwinkern versehen und in vielen beschriebenen Situationen habe ich genickt, gelacht und wirklich jedes Mal zugestimmt. 

Das Buch ist sehr übersichtlich in einzelne Abschnitte gegliedert, die da u.a. lauten: Mit mehr Energie zur Superwoman, Zurück zu mehr Weiblichkeit, Tipps und Tricks für einen gesunden Alltag, u.s.w.. Zudem wurde alles mit Fotos und Zitaten sehr liebevoll gestaltet. 

Ich wollte eigentlich "nur" mit dem Rauchen aufhören, habe dann aber Angst vor der Gewichtszunahme gehabt und deswegen beschlossen, dass ich eigentlich auch gleich einen richtigen Rundumschlag machen kann und mir insgesamt den Umgang mit meinem Körper anschauen sollte. So kam ich zu diesem Buch. Aber bitte - es sollte keine medizinische Abhandlung sein. Einfach mit Leichtigkeit und Spaß und vor allem ohne Zwang ein paar Dinge zu verändern kam mir perfekt vor. 

Dieses Buch hat mich wunderbar unterstützt und einige Vorschläge (und genau das sind es, es wird nämlich nicht der Zeigefinger erhoben) habe ich auch in meine neue Tagesroutine aufgenommen.

"Miss deinen Erfolg daran, wie viel Spaß du hast."

Mit diesem Buch hat die Medizin-Journalistin und TV-Moderatorin Charlotte Karlinder die besten Gesundheitstipps zusammengestellt, die sich auch gut umsetzen lassen. Denn: Gesundheit macht Spaß! Und nur, wenn etwas auch gut umzusetzen ist, behalten wir es bei. So präsentiert sie in diesem Buch die unterschiedlichsten Tipps in einer angenehmen und humorvollen Art und Weise.

Von Charlotte Karlinder hatte ich persönlich eigentlich länger nichts gehört oder auch gesehen, „gekannt“ habe ich sie soweit noch und hatte auch direkt ein Bild vor Augen. Wobei man das auch durch das Buch direkt erhält, denn vom Cover strahlt sie einem direkt entgegen.

So charmant wie sie hier lacht, so schreibt sie auch. In einer sehr angenehmen Art und Weise führt sie kurz in das Buch ein und gibt anschließend all die tollen Tipps. Vom Schreibstil her ist es wirklich toll zu lesen, gut verständlich und auch umsetzbar. Keine großartigen Fremdwörter oder Fachbegriffe – und wenn doch, dann sollten diese soweit eigentlich bekannt sein.

Eingeteilt ist das Buch in die verschiedenen Kapitel, angefangen bei „für immer fit und schlank“ über „Beauty Aging“, „Mit mehr Energie zur Superwoman“, „Von Kopf bis Fuß Mensch“, „Zurück zu mehr Weiblichkeit“, „Nur das Beste für meine Lieben“ sowie „Tipps & Tricks für einen gesunden Alltag“. Die einzelnen Tipps umfassen meist maximal eine Seite, so dass man auch keine ewige Lesezeit dafür benötigt. Die jeweiligen Kapitel sind mit einem längeren Einführungstext beginnend, außerdem findet man immer wieder tolle Bilder der mit der Autorin selbst darauf oder auch Illustrationen. Man kann wirklich sagen: es ist ein sehr ansprechend gestaltetes Buch, man nimmt es gern in die Hand.

Und natürlich ist es inhaltlich genauso toll wie optisch, die Tipps sind doch im Großen und Ganzen gut umzusetzen. So rät Charlotte Karlinder beispielsweise dazu, stilles Wasser zu trinken. (Bei Wasser mit Kohlensäure nimmt man wohl schneller zu, wie Tests gezeigt haben. Weil das Hungerhormon Ghrelin bei der Aufnahme von Kohlensäure vermehr produziert wird.) Außerdem sollte man sich täglich 15 Minuten sportlich betätigen, diese Zeit sollte man ja dafür mal investieren können. Außerdem sollte man auf die Snooze-Funktion beim Wecker verzichten. Außerdem erläutert sie den Nase-Frei-Griff gegen Nasenspray-Abhängigkeit oder auch die Wäscheklammer-Akupressur bei Schmerzen. Vielleicht hat man manch einen Tipp schon mal irgendwo anders gelesen oder gehört, ich muss jedoch sagen, dass mir diese Zusammenstellung sehr gut gefallen hat. Sie ist nicht einfach so gemacht, dass sämtliche Tipps zusammen getragen wurden, man hat all das wirklich toll arrangiert und wunderbar illustriert.

Mir hat das Buch wirklich sehr gut gefallen. Die Zusammenstellung finde ich wirklich gelungen und es ist ein Buch, in das man immer mal wieder hinein lesen mag. Das Buch in einem Rutsch zu Lesen ist nicht unbedingt sehr sinnvoll, da man sich ja auch nicht alles auf einmal merken geschweige denn umsetzen kann. So empfiehlt es sich wirklich, immer mal wieder in das Buch reinzulesen und die Tipps Stück für Stück umzusetzen – wie sie einem denn zusagen. Für mich ist dieses Buch sehr geglückt und hat mir auch die ein oder andere direkt umgesetzte Anregung mit auf den Weg gegeben. Es macht Spaß, das Buch zu lesen, da es nicht total medizinisch und ernst geschrieben ist, sondern in einer sehr herzlichen, angenehmen, menschlichen und humorvollen Art. Von mir gibt es 5 von 5 Sternen und eine absolute Empfehlung.