Christian Benedict

 4,6 Sterne bei 19 Bewertungen

Lebenslauf von Christian Benedict

Christian Benedict, geboren 1976 in Hamburg, ist Schlafforscher, Dozent und Leiter einer Forschungsgruppe an der schwedischen Universität Uppsala. Für seine Forschung wurde er bereits mehrfach ausgezeichnet.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Christian Benedict

Cover des Buches Schlaf ist die beste Medizin (ISBN: 9783959102308)

Schlaf ist die beste Medizin

 (19)
Erschienen am 06.09.2019

Neue Rezensionen zu Christian Benedict

Cover des Buches Schlaf ist die beste Medizin (ISBN: 9783959102308)K

Rezension zu "Schlaf ist die beste Medizin" von Christian Benedict

Schlaf Kindlein, schlaf...
Kristall86vor 2 Jahren

„Schlaf ist die beste Medizin!“ hat schon Mama immer gesagt, und Oma und Uroma....und heute sag ich es mittlerweile auch. Also muss doch etwas dran sein.

Dr. Christian Benedict ist der ganzen Thematik mal auf den Grund gegangen und dabei herausgekommen ist dieses Buch. Guter Schlaf macht klug und kreativ! Das hören wird doch alle gern ;-). Dr. Benedict ist ein sehr anerkannter Schlafforscher und gibt hier seine Erfahrungen bzw. Untersuchungen für den Laien weiter. Er hat einen sehr angenehmen Schreibstil und erläutert alles zwar sachlich aber auch mit einer gesunden Prise Humor. Das Thema wird sehr anschaulich behandelt und bleibt dadurch frisch und wirkt nie trocken oder langweilig. 

Da ich selbst sehr gern schlafe und ich selbst weiß, wie gut mir der Schlaf tut, hat mich dieses Buch sehr gut in meiner Meinung unterstützt und mir viele Dinge näher gebracht. 

Eine absolute Leseempfehlung und deshalb gibt es 5 von 5 Sterne dafür!

Kommentare: 1
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Cover des Buches Schlaf ist die beste Medizin (ISBN: 9783959102308)S

Rezension zu "Schlaf ist die beste Medizin" von Christian Benedict

praktische Tipps
sab-mzvor 2 Jahren

 „Schlaf ist die beste Medizin“ ist vom Autor  Dr.Christian Benedict.
Er ist Neurowissenschaftler und forscht an der Universität Uppsala zum Thema Schlaf.
Seine Co-Autorin ist Wissenschaftsjournalistin.

Christian Benedict erklärt allgemeinverständlich viele Aspekte rund um das Thema Schlaf.
Warum träumen wir und warum ist es wichtig zu träumen?
Wozu brauchen wir den Schlaf-Wach-Rhythmus und was beeinflusst ihn?
Wieso schadet uns Schlafmangel?
Was hat der Schlaf mit dem Schmerzempfinden zu tuen?
Wie kann ich besser schlafen?
Was sind Schlafspindeln?
Was passiert in welcher Schlafphase?
Darf man im Tiefschlaf geweckt werden?
Diese und viele andere Aspekte zum Thema Schlaf bringt der Autor uns nahe.

Er gibt Tipps wie man so manch eine Hürde beim Thema Schlaf nehmen kann. Z.B. wie der Zusammenhang zwischen Bewegung und Schlaf ist, was eine Veränderung der Raumtemperatur bringen kann, usw.
Neueste Forschungsergebnisse erklärt der Autor für alle verständlich.

Das Buch eignet sich für jeden und besonders für diejenigen, die schlecht schlafen. ist Dr.Christian Benedict.
Er ist Neurowissenschaftler und forscht an der Universität Uppsala zum Thema Schlaf.
Seine Co-Autorin ist Wissenschaftsjournalistin.

Christian Benedict erklärt allgemeinverständlich viele Aspekte rund um das Thema Schlaf.
Warum träumen wir und warum ist es wichtig zu träumen?
Wozu brauchen wir den Schlaf-Wach-Rhythmus und was beeinflusst ihn?
Wieso schadet uns Schlafmangel?
Was hat der Schlaf mit dem Schmerzempfinden zu tuen?
Wie kann ich besser schlafen?
Was sind Schlafspindeln?
Was passiert in welcher Schlafphase?
Darf man im Tiefschlaf geweckt werden?
Diese und viele andere Aspekte zum Thema Schlaf bringt der Autor uns nahe.

Er gibt Tipps wie man so manch eine Hürde beim Thema Schlaf nehmen kann. Z.B. wie der Zusammenhang zwischen Bewegung und Schlaf ist, was eine Veränderung der Raumtemperatur bringen kann, usw.
Neueste Forschungsergebnisse erklärt der Autor für alle verständlich.

Das Buch eignet sich für jeden und besonders für diejenigen, die schlecht schlafen.

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Cover des Buches Schlaf ist die beste Medizin (ISBN: 9783959102308)R

Rezension zu "Schlaf ist die beste Medizin" von Christian Benedict

Information für Fortgeschrittene
rumble-beevor 3 Jahren


Der Untertitel des Buches hatte mich stutzig gemacht - „Schlau, schlank und gesund über Nacht – Dr. Christian Benedict erklärt, wie es geht!“ Ganz so ist es dann nämlich doch nicht. Dies ist kein Do-it-yourself-Guide zur Top-Gesundheit, kein Heilungs-Ratgeber. Und auch keine Wellness-Oase. Es ist aus meiner Sicht schon eher ein Buch für ein spezialisiertes Publikum. Ich habe es gerne gelesen, finde aber, dass man Vorkenntnisse braucht.


Erstens einmal ist der Fokus des Buches nicht allgemein, sondern eingegrenzt auf die Verbindung zwischen den Themen „Schlaf“ und „Gesundheit“. Es ist unterteilt in drei Abschnitte. Der erste bietet – wenn auch gedrängt – Grundlagenwissen zu Hirnstrukturen, Schlafphasen und allem rundherum. Im zweiten Abschnitt geht es um die emotionale Bedeutung des Schlafes – also um Träume, Gedächtnis, Kreativität und Gefühle. Erst der dritte Abschnitt steht in Beziehung zum Titel des Buches – nämlich spezifisch gesundheitsrelevanten Themen wie Diabetes, Herz-/Kreislauf, Immunsystem und Stoffwechsel.


Ich finde, man muss dieses Buch sehr aufmerksam lesen, um nicht verwirrt zu werden. Es werden eine Vielzahl von Studien erwähnt, gefühlt auf jeder zweiten Seite eine. Wenn man mit wissenschaftlichem Arbeiten nicht vertraut ist, kann einen das als Leser leicht in Panik versetzen. Man bezieht dann vieles direkt auf sich, ohne die Arbeitsweise und die Zielsetzung der genannten Studie zu hinterfragen. Teilweise relativiert der Autor die zitierten Studien selber. Aber eben nicht immer. Für mich kam da teilweise der Punkt, wo ich mich fragte, wie sinnvoll das ständige Zitieren der Studien ist. Bewiesen wird damit nämlich nichts. Es hätte gereicht zu sagen, in welcher Richtung gerade geforscht wird. Nicht jede einzelne Studie zu erwähnen, die sich dann auch noch widerspricht…


Mich persönlich haben auch die zahlreichen „Kästchen“ eher gestört. Sie haben für mich den Lesefluss unterbrochen. Teilweise stehen sie mitten im Kapitel. Sie behandeln in ein paar Zeilen Randgebiete, die nicht in den Haupttext gepasst haben, oder auf die der Autor nur hinweisen will. 


Unelegant gelöst ist für mich auch die Frage der Autorschaft. Auf dem Titelblatt und dem Cover wird beinahe verschämt eine Journalistin erwähnt, die am Buch mitgearbeitet hat. Das hat im laufenden Text den unschönen Effekt, dass der Autor von sich selber in der dritten Person spricht… „Dr. Christian Benedict und sein Team haben herausgefunden, dass...“ „...haben untersucht, dass...“ Das hätte man eleganter lösen können! Dann hätte man diese Textstellen „einebnen“ können, und lieber das Pronomen „wir“ verwenden. Mich hat das sehr irritiert, da es recht oft vorkommt.


Nach der Kritik nun die positiven Punkte…! Der Ansatz dieses Buches ist kein Infotainment, sondern kritische Information für Fortgeschrittene. Und das erledigt es recht gut! Die Sprache an sich ist verständlich und freundlich. Allerdings ist der Fokus eben erkennbar akademisch.  Humor ist eher weniger vorhanden. Manchmal gibt es einleitende Abschnitte, die wie eine kleine Geschichte daherkommen. Ansonsten stürzt sich das Buch direkt in allerlei Spezialfragen, und daher ist es zum Beispiel auch nicht geeignet, „am Stück“ gelesen zu werden.


Das Buch hat mich auf interessante Zusammenhänge aufmerksam gemacht. Welche Bedeutung Schlaf für die Gesundheit hat. Schlaf ist keine Zauberformel, aber eine immens wichtige Grundlage für unser gesamtes Leben! Insofern relativiert sich der Titel des Buches. Ich empfehle es gerne weiter – würde allerdings in zukünftigen Ausgaben unbedingt den Untertitel ändern, sowie auf eine einheitliche Autorenperspektive achten.


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Gespräche aus der Community

Wie verlosen 20 Exemplare von »Schlaf ist die beste Medizin« an alle, die uns verraten, was für euch das beste Mittel gegen Schwierigkeiten beim einschlafen ist? Wir wünschen allen Teilnehmer*innen viel Spaß beim Lesen und angenehme Träume.

Bitte beachtet auch unsere https://www.lovelybooks.de/info/richtlinien-lr-bv/ 

»Alkohol vor dem Schlaf fördert zwar das bessere Einschlafen, erhöht allerdings das Risiko zu Schnarchen und Atemaussetzer während des Schlafes zu bekommen.« Christian Benedict

Zum Inhalt:

Wussten Sie, dass der Schlaf ein wahres Wundermittel ist? Er hat Einfluss auf unser Gewicht, unser psychisches Wohlbefinden und kann in gewissem Umfang sogar Krebs vorbeugen. Klüger, kreativer und empathischer macht er uns auch. Und dann ist er auch noch vollkommen gratis! Doch was passiert eigentlich genau, wenn wir schlafen? Und was muss man beachten, um nachts gut zu schlafen und von den regenerativen Eigenschaften des Schlafs bestmöglich zu profitieren?
Der Schlafforscher Christian Benedict lädt zu einer unterhaltsamen Reise in die Welt des Schlafs und seine Mysterien ein. Er erklärt anschaulich und anhand von Alltagsbeispielen, wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie Tief- und Traumschlaf uns klüger und kreativer machen, wie man das Faktengedächtnis stärkt und warum die digitale Revolution den Takt unserer inneren Uhr durcheinanderbringt. Der Autor selbst weiß auch aus privaten Gründen, wovon er spricht. Mit vier Kindern ist Schlaf für ihn purer Luxus. Christian Benedict kommt ursprünglich aus Hamburg und forscht seit Jahren im schwedischen Schlaflabor in Uppsala zu allem, was das Thema Schlaf betrifft. Was passiert, wenn durch Schlafmangel der Stoffwechsel behindert wird? Wie sehr wirken sich Nachtschichten auf die Gesundheit aus? Am Ende ist eines ganz klar: Schlafen ist die reinste Medizin und kann uns zu einem gesünderen, glücklicheren Leben verhelfen. Wer viel schläft ist also nicht faul, sondern schlau.

Wir verlosen 20 Exemplare des Titels vor Erschscheinungstermin unter allen, die uns verraten, was für euch das beste Mittel gegen Schwierigkeiten beim Einschlafen ist.

Bitte beachtet auch unsere https://www.lovelybooks.de/info/richtlinien-lr-bv/ 

 

Viel Spaß! :)

238 BeiträgeVerlosung beendet
R
Letzter Beitrag von  rumble-beevor 3 Jahren

Hier ist endlich meine Rezension! Das Buch ist zurück bei mir. Der Kollegin hat es gefallen. Und bei der Teamsitzung habe ich es auch vorgestellt.


https://www.lovelybooks.de/autor/Christian-Benedict/Schlaf-ist-die-beste-Medizin-2026360590-w/rezension/2322883886/

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