Christina Brudereck

Die Hochsensibilität ist mittlerweile in aller Munde und der eine oder andere fragt sich: Bin ich wohl Hochsensibel und was bedeutet das eigentlich?

Diese Frage wird die Autorin in ihrem Buch (er)klären und hat dazu weitere Autorinnen zu Wort kommen lassen, die selbst betroffe sind und in ihrer Unterschiedlichkeit ihre Beiträge sehr wertvoll machen! 

Sehr sympathisch, finde ich den Beginn des Buches. Hier wird gut und sehr verständlich erklärt, was Hochsensibilität eigentlich ist. 

Es geht um Menschen mit feinen Sinnen, die Situationen ganz besonders wahrnehmen. Um dies mehr einzukreisen, gibt es vier Kriterien, die dafür ausschlaggebend sind: eine schmale Komfortzone, schnelle Überreizbarkeit, langes Nachhallen und die individuelle Wahrnehmungsfähigkeit. Das habe ich hier nur in groben Zügen wiedergegeben, im Buch wird auf jeden Punkt einzeln eingegangen und dieser erklärt. Ein Fragebogen lädt zusätzlich dazu ein, selbst zu überprüfen, ob man zur Hochsensibilität neigt. 

Die Hochsensitivität wird auch erklärt, allerdings spielt sie dann im Buch keine weitere Rolle. Ich hatte von Hochsensitivität noch nie gehört. Aber nun kann ich mein besonderes Bauchgefühl in diese Kategorie einordnen.

Dann geht es auch schon Tiefer ins Thema. Untergruppen der Hochsensibilität werden genannt: Die hochsensiblen Lastenträger, die Scanner Persönlichkeiten, die High Sensation Seeker und die Synästheten gehören dazu. Das fand ich sehr spannend, diese erklärt zu bekommen. Persönliche Berichte von Autorinnen folgen im ersten Teil. Im zweiten Teil des Buches geht es um den Körper ansich und welche körperlichen Auswirkungen die Hochsensibilität haben kann. 

Im dritten Teil geht es schließlich um die seelischen Aspekte und wie man Resilienz aufbauen kann. So viele wundervolle Tipps und Ermutigungen folgen im Anschluss. 

Mir hat dieses Buch unendlich gut getan. Es hat mir geholfen, mich besser zu verstehen. So viele „Aha“ Momente habe ich erlebt - es war einfach schön, mich in den Texten wiederzufinden und mich nicht mehr alleine zu fühlen mit manchen meiner Gedanken und meiner Art wie ich bin. 

Gut getan haben die Fragen, nach jedem Kapitel, die das Gelesene vertieft haben. Oft waren es auch liebevolle Anmerkungen und Mut machende Worte der Autoren. Am Ende des Buches gibt es auch noch viele Tipps und Übungen - Darin werde ich noch sicherlich öfters blättern. 

Ein hochwertiges und sehr praxisnahes Buch. 

Danke dafür :) mein Leben hat es sehr bereichert! 

Das Buch "Mit Feinsinn und Hochgefühl. Hochsensibilität annehmen, feiern und gestalten" (Hg. Christina Herr) ist vor allem eins: Eine kleine Schatztruhe vollgepackt mit praktischem Wissen über und vielen Tipps zum Umgang mit Hochsensibilität. 

In der Einleitung führt die Herausgeberin Christina Herr in das Thema "Hochsensibilität" ein. Neben Definitionen und Merkmalen gibt es auch einen kleinen Selbsttest. Teil eins beschäftigt sich mit der Identität hochsensibler Personen (HSP), Teil zwei mit dem hochsensiblen Körper und Teil drei mit der hochsensiblen Seele. Abgerundet wird das Buch durch einen Abschluss-Segen und eine umfangreiche Liste von Literaturempfehlungen. 

Die einzelnen Beiträge des Buches wurden von verschiedenen hochsensiblen Frauen verfasst, die alle eine ganz eigene Sicht auf das Leben als Christin und HSP haben. Wichtige Sätze sind im Text farbig hinterlegt. 

Obwohl ich schon seit vielen Jahren von meiner Hochsensibilität weiß, habe ich in diesem Buch eine Fülle von neuen Anregungen und Ressourcen gefunden, die ich nun Schritt für Schritt in meinem Alltag ausprobieren möchte. Seien es praktische Ratschläge wie z.B. die Nutzung von ätherischen Ölen oder den Umgang mit ausgeprägter Empathie-Fähigkeit. In diesem Buch findet bestimmt jede HSP mehrere gut umsetzbare Tipps und Tricks für den Alltag. Ein must-have für HSP!

Bist du empfindsam? Spürst du Stimmungen und Gefühle tiefer als andere? Hast du dich schon mal mit Hochsensibilität beschäftigt? Dann ist das Buch „Mit Feinsinn und Hochgefühl“ genau richtig für dich:

„Du darfst deine Hochsensibilität feiern,

…. weil deine Andersartigkeit etwas Einzigartiges und Wunderbares ist.

…. weil Gott dich als Meisterwerk gemacht und gedacht hat – mit dieser ganz besonderen Gabe.

…. weil du als Hochsensible absolut facettenreich, bunt und interessant bist. Und weil dir ein riesiger Schatz an Sinnes- und Gefühlswahrnehmungen zur Verfügung steht, der anderen in diesem Ausmaß oft verborgen bleibt.

…. weil in deiner Feinfühligkeit eine größere Stärke liegt, als du bisher glaubst.“

(Klappentext innen)

In dem Buch kommen Christina Herr und viele weitere Frauen zu Wort. Sie thematisieren die verschiedenen Aspekte der Hochsensibilität, teilen Erfahrungen und Beispiele aus ihrem Leben. Nach der Einführung mit grundsätzlichen Gedanken und Fakten, ist das Buch in drei Bereiche unterteilt:

- Du bist ein Meisterwerk und keine Mimose – Die hochsensible Identität

- Von feinen Sinnen und hoher Wahrnehmung – Die körperlichen Aspekte von Hochsensibilität

- Von Hochgefühl und zarter Stärke – Die seelischen Aspekte von Hochsensibilität

Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Es lässt sich gut lesen, ist informativ, vielfältig und hilfreich. Die Gestaltung des Innenteils ist ansprechend. So sind wichtige Stellen farblich hinterlegt, es gibt Fragebögen, Tipps und Übungen. Das Buch kann man sehr gut komplett durchlesen, aber auch immer wieder als „Nachschlagewerk“ nutzen. Ich werde sicher immer wieder darin blättern.