Christina Kaldewey

Kinder wollen immer ihr eigenes Kochbuch haben und hier ist es, das Vegane Kochbuch für Kinder. Es ist sehr liebevoll gestaltet es beginnt mit einem tollen Kapitel über Inhaltstoffe, Warenkunde und wie man die richtige Auswahl beim kochen trifft. Bei jedem Rezept ist ein schönes Bild dabei, ein einfacher Einkaufszettel für die Zutaten und eine einfache Erklärung für die Zubereitung. Über dem Rezept steht eine Zeitangabe, wie lange man für das Rezept braucht. Und jetzt viel Spaß mit Sojabolognese, Laugengebäck, Ausstecherle, Möhren-Apfelsalat und vielem mehr.

Viele Kinder leiden heute unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten und sollen sich vegan ernähren, aber was kann dann eigentlich auf den Tisch? Bestehen die Mahlzeiten nur auch Körnern und Grünzeug? Mit diesen Vorurteilen räumt dieses Buch grundsätzlich auf und hilft den oftmals überforderten und verunsicherten Eltern mit wichtigen Informationen und leckeren Rezepten.

Egal aus welchen Gründen man sich entschließt, seine Kinder vegan zu ernähren, dieses Buch gibt wichtige Hilfestellungen. Im ersten Teil des Buches erfährt man alles über Nährstoffe, die richtige Auswahl der Lebensmittel und was man beim Kochen für Babys und Kinder beachten sollte. Im Rezeptteil findet man Suppen, Brotaufstriche, Hauptmahlzeiten und süße Schlemmereien. Im dritten Teil kommen vegane Mütter zu Wort, die über ihre Erfahrungen berichten und zum Abschluss, findet der Leser noch eine Nährstoff-Tabelle.
Als besonders positiv empfand ich, dass zu jedem Rezept Altersempfehlung und die Zubreitungszeit vermerkt sind. Es gibt auch einen Vegan-Pass zum Kopieren für Kinder, die es Lehrern und anderen Müttern einfacher macht, zu verstehen, was vegane Kinder essen und was nicht. Es werden auch Rezepte für kranke Kinder vorgestellt, so kann man die Gesundung des Kindes auch mit der ‚Küchenapotheke‘ unterstützen.

Ein Kochbuch, das eine Nahrungsumstellung erleichtert, viele Fragen beantwortet und für leckere Abwechslung auf dem Tisch sorgt.