Christoph Delp

 4.1 Sterne bei 7 Bewertungen
Autor von Best Stretching, Fit für den Strand und weiteren Büchern.

Alle Bücher von Christoph Delp

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Best Stretching

Best Stretching

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Erschienen am 29.06.2017
Dehnen für Kampfsportler

Dehnen für Kampfsportler

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Erschienen am 01.04.2009
Das große Fitnessbuch

Das große Fitnessbuch

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Erschienen am 01.04.2011
Wehr dich!

Wehr dich!

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Erschienen am 10.04.2017
Fitness für Kampfsportler

Fitness für Kampfsportler

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Erschienen am 01.06.2005
Perfektes Bodyweight Training

Perfektes Bodyweight Training

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Erschienen am 30.03.2007
Thaiboxen fight

Thaiboxen fight

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Erschienen am 29.08.2008
Fitness für Kampfsportler

Fitness für Kampfsportler

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Erschienen am 26.06.2013

Neue Rezensionen zu Christoph Delp

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sabatayn76s avatar

Rezension zu "Wehr dich!" von Christoph Delp

Gute Anleitungen, schürt meiner Meinung nach aber auch Angst
sabatayn76vor 2 Jahren

‚Wehr dich!‘ ist sehr klar gegliedert, übersichtlich und leicht verständlich. Christoph Delp vermittelt Wissen darüber, wie die Rechtslage aussieht (z.B. Notwehr), welche Ernstfallsituationen am häufigsten sind, wie man im Ernstfall am besten angreift, wie man sich befreit und wie man sich verteidigt. Alle Anleitungen sind gut nachvollziehbar, da die Ausführungen in einfacher Sprache geschrieben und mit anschaulichen Fotos bebildert wurden.

Alles in allem ist das Buch ein wenig repetitiv, was ich jedoch nicht als störend empfunden habe, denn dadurch eignet sich das Buch hervorragend zum Querlesen und zum Nachschlagen. Zudem wird Wichtiges immer wieder wiederholt, so dass sich das Gelernte besser festigt.

Was mich gestört hat, ist, dass das Buch meiner Meinung nach sowohl Angst als auch Vorurteile schüren kann sowie Schuldzuweisungen an das Opfer wahrscheinlicher macht, z.B. durch Aussagen wie ‚Manche Frauen leben auch in einem sehr wohlsituierten Umfeld, in dem sie mit der Problematik beispielsweise nicht integrierter männlicher Immigranten bisher kaum konfrontiert wurden.‘ (Seite 9), ‚In letzter Zeit ist es in Deutschland zu vielen Übergriffen gekommen, die von immigrierten Männern vollzogen wurden.‘ (Seite 17) oder ‚Die folgenden Kriterien verstärken das Risiko, von einem Angreifer als Opfer eingeschätzt zu werden: [...] Deine Kleidung ist sehr auffällig und körperbetont‘ (Seite 19).

Den Einstieg ins Buch fand ich demnach zu polemisch und weniger gut gelungen, im Verlauf empfand ich die Anleitung jedoch sehr hilfreich und sehr praxisorientiert.

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Rezension zu "Das große Fitnessbuch" von Christoph Delp

Rezension zu "Das große Fitnessbuch" von Christoph Delp
michael_lehmann-papevor 8 Jahren

Breiter Überblick

Einen umfassenden, deutlich aber mehr in die Breite als in die Tiefe gehenden Blick auf den Bereich der Fitness legt Christoph Delp in diesem Buch vor.

Anhand ausführlicher Texte und eines ebenso ausführlichen (und hochwertigen) Bildmaterials erläutert er im Kern Grundlagen, Struktur und Aufbau der Trainings für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Trotz der angelegten Breite finden sich zu den konkreten Bereichen der Fitness immerhin jeweils eine gewisse Anzahl von Übungen, die allesamt ohne größeren Aufwand durchzuführen sind und in Text und Bild in ihren Abläufen angemessen dargestellt werden.

Um diesen Kernbereich der praktischen Fitness gruppiert Delp einige weiterführende, grundlegende Informationen. Elemente moderner Trainingslehre, grundlegendes Wissen über Fitness, eine verständliche (und vor allem wirklich nutzbare) Anleitung zu einer sinnvollen Trainingsplanung ergänzt er dabei durch einen komprimierten, grundsätzlichen Blick auf die richtige Ernährung und Regeln für eben dieselbe.

Im letzten Kapitel fließen alle Informationen des Buches zusammen. In diesem bietet Delp konkrete Trainingsprogramm erläuternd an. Gut, dass hier auch ein Programm zum Fitnesseinstieg dargelegt wird, vermittels dessen dem Leser ein einfacher, zugleich aber auch die Motivation hochhaltender Einstieg in die körperliche Fitness ermöglicht wird.

Ein Fitnessprogramm, ein Programm zur Körperfettreduktion und eines zum Muskelaufbau folgen in klarer Gliederung samt Ernährungstipps und Tabellen. Ein komplettes Workout schließt das Buch ab.

Kein Selbstläufer ist es, was Delp in den Raum stellt, durchaus Zeit und Mühe müssen investiert werden, um die entsprechenden Ziele zu erreichen. Dass aber ist kein Manko des Buches, sondern nur der ehrliche Hintergrund für den Weg zur Fitness. Ein Hintergrund, der im Buch einsichtig vor Augen geführt wird.

Christoph Delp bietet einen breiten und umfassenden Blick auf die Welt der Fitness, der gerade für Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene Fitnessinteressierte vielfache Informationen bereit hält, Trainingspläne anbietet und erläutert und somit neue Impulse zu setzen versteht. Nichts wirklich Neues an Erkenntnisses bietet das Buch, aber eine sinnvolle Zusammenstellung des aktuellen Standes in Bezug auf Kraft, Ausdauer, Fitness, Ernährung und Training.

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