Selbstverteidigung verständlich gemachtSelbstverteidigung für Frauen. Hintergrundwissen und Übungen um Selbstverteidigung zuhause zu lernen. Mit Tipps & Tricks aus dem Kampfsport für Frauen.

Der Selbstverteidigungskurs in Buchform!
Niemand möchte gerne mit Gewalt konfrontiert werden. Aber für etwaige Ernstfallsituationen ist es gut, sich verteidigen zu können. Autor Christoph Delp führt Leser:innen in alle Aspekte der Selbstverteidigung ein: Wie brenzlige Situationen durch aufmerksames Verhalten bestenfalls vermieden werden können, aber auch, wie man im Ernstfall richtig reagiert und sich effektiv verteidigt.

-Theoretischer Hintergrund zur Selbstverteidigung: Wie ist die Gesetzeslage, wie kann man sich wehren?
-Gefahrensturfenmodell: Wie kann man die Gefahr, in gefährliche Situationen zu geraten, minimieren?
-Selbstverteidigungstechniken: Verteidigungstechniken, Befreiungstechniken und Gegenangriffstechniken
-Kampfsportarten zur Selbstverteidigung: Welche gibt es und für wen sind sie geeignet? Aikido, Boxen, Judo, Ju-Jutsu, Karate, Kickboxen, Kung Fu, Muay Thai, Taekwondo

Mit realistischer Selbstverteidigung sicher durch den Alltag
Lernen Sie, welche Selbstverteidigungstechniken am besten zu Ihnen und Ihren körperlichen Voraussetzungen passen – effektive Selbstverteidigung sieht für jede:n anders aus.
Mit diesem handlichen und reichlich illustrierten Buch können Sie sich bestmöglich auf Gefahren vorbereiten, Ihre Angst überwinden, selbstsicherer werden und letztlich somit mehr Lebensqualität gewinnen.