Claudia Hernandez

Das Buch hat mir gut gefallen. Die aufeinander aufbauenden Kapitel leiten den Leser langsam zu einer gesunden Einstellung, um Gewichts- oder Figurprobleme nachhaltig zu lösen.

Es sind keine Diättipps, sondern es wird gezeigt wie man schrittweise bewusst isst und geniesst. Entspannungsübungen sind auch eingebaut.

Es ist einfach zu verstehen und Aufgaben können direkt gelöst werden. 

Ein etwas anderer Ratgeber, aber trotzdem eine grosse Leseempfehlung!

Schon allein das Cover hat meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Hier spricht die Autorin davon, dass man ohne Diät abnehmen kann, Abnahme reine Kopfsache ist und man das mit mentalem Training erreichen kann. Das Buch ist in 10 Kapiteln aufgegliedert, wobei ein Kapitel immer eine Woche darstellt. Hier bekommt der Leser verschiedene Aufgaben gestellt, die man abarbeiten sollte. Am Ende eines jeden Kapitels wird man zu einer Fantasiereise angehalten, in der man richtig zu atmen lernt, mental seine Gedanken positiv steuert, an etwas Schönes denkt, der Körper wird dabei entspannt. Ganz besonders gut hat mir der Beitrag gefallen, in dem man den Wert der Lebensmittel hinterfrägt, woher sie kommen, wer dafür arbeiten mußte usw.  Schon allein dieser Gedanke wird uns achtsamer werden lassen. Das Ziel eines Herzenswunsches, die S.M.A.R.T.-Formel, das Visionsboard, Glaubenssätze, das Dankbarkeitstagebuch und noch so manchen anderen Übungen lassen nachdenklich werden und sie sorgen dafür,  dass wir innerlich zur Ruhe kommen. Mich hat das Buch sehr begeistert und es ist kein Buch, das man in das Rega stellt und dort vergißt, sondern es ist ein guter Ratgeber, den man zwischendurch immer wieder einmal in die Hand nehmen kann und mit Hilfe dessen wir den Streß ein wenig reduzieren können und dabei vielleicht ein oder zwei Kilos leichter werden.