Dennis Streichert

Inhalt: In diesem kleinen Büchlein gibt der Autor Dennis Streichert hilfreiche Tipps für die Ketogene Ernährung. Ziel ist es, sich möglichst konstant kohlenhydrat- und zuckerarm zu ernähren, um mehr Power im Leben zu erlangen. Erläutert werden die Vorteile dieser Ernährungsform und wie man sie am besten umsetzt. Anbei befindet sich auch eine Liste an Lebensmitteln, die besonders gut für die Ketogene Ernährung geeignet sind, sowie eine Reihe an abwechslungsreichen Rezepten.

Meine Meinung: Das Buch eignet sich gut als Einstieg in die Ketogene Ernährung. Um in den Zustand der Ketose zu kommen, sollte man sich diszipliniert kohlenhydratarm ernähren und gesunde hochwertige Fette zu sich nehmen. Natürlich ist auch regelmäßige Bewegung wichtig, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Da ich ein Genussmensch bin, stelle ich mir die Umstellung auf eine Ketogene Ernährung nicht ganz einfach vor, denn zwischendurch esse ich auch gerne mal ein Stück Kuchen. Außerdem kommen nicht alle empfohlenen Lebensmittel für mich in Frage, da ich mich vegetarisch ernähre. Auf alle Fälle wurde ich dazu angeregt, mich näher mit dieser Ernährungsform zu beschäftigen und es gibt diesbezüglich auch Bücher für Veganer und Vegetarier. Insgesamt fand ich den Inhalt aber sehr informativ und teilweise auch gut anwendbar.

Fazit: Guter und verständlicher Ernährungs-Ratgeber

„Ketogene Ernährung: Mehr Power im Leben“ von Dennis Streichert

Klappentext

„Du willst abnehmen und leidest ständig unter Heißhunger? Du fühlst dich müde und abgeschlagen? Stress ist dein ständiger Lebensbegleiter? Dann ist das Buch absolut richtig für dich! Die Ketogene Ernährung ist der geniale Weg, um wieder zurück zu frischen Kräften zu finden. Und nicht nur das: Du wirst sogar noch mehr Power aus dir herausholen und einfach abnehmen!

In diesem Buch erfährst du
- was die ketogene Ernährung ist
- wie positiv sie sich auf dein Leben auswirkt
- wie du einen ketogenen Lebensstil umsetzt
- welche Lebensmittel geeignet sind und welche du lieber vermeidest

… und erhälst außerdem interessante Rezepte für einen leckeren Start mit deiner neuen Ernährungsform.“

Fazit

Das kurze Büchlein mit dem knalligen Cover verspricht einen guten Überblick zum Thema „Ketogene Ernährung“, welche genial um Abnehmen ist und um mehr Energie im Alltag zu haben. Wir erfahren, wie man in Ketose kommt und dadurch neue Energie entfaltet. Dennis Streichert gibt dem Leser viele praktische Tipps und eine umfangreiche Lebensmittelliste für einen einfachen Start an die Hand. Am Ende gibt es noch ein paar wenige Rezeptideen.

Das Buch lässt sich angenehm und schnell lesen und bietet einen guten ersten Einblick in die Ketogene Ernährung. Wer tiefer in das Thema einsteigen möchte, muss allerdings eigenständig nach weiteren Rezeptideen suchen.

Vielen Dank, dass ich dieses Buch im Rahmen der Leserunde bei LovelyBooks kennenlernen durfte!