Diana Hochgräfe

 4.8 Sterne bei 25 Bewertungen
Diana Hochgräfe

Lebenslauf von Diana Hochgräfe

Diana Hochgräfe (geb. 1978 in Bernau/ bei Berlin) arbeitete nach Abitur und Ausbildung zur Fremdsprachensekretärin zunächst 2,5 Jahre als Management Assistentin in Luxemburg. Anschließend absolvierte sie ihre Weiterbildung zur Fitnessmanagerin in Hamburg und ist seit 2005 selbstständige Fitness- und Personaltrainerin. Zudem ist sie seit 2014 als Heilpraktikerin in einer Gemeinschaftspraxis tätig und widmet sich dem Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.
 
Das Schreiben wurde ihr schon mit in die Wiege gelegt. Bereits mit 10 Jahren verfasste sie Gedichte und Kurzgeschichten, war Mitglied in einem Literaturzirkel und gewann kleinere literarische Preisausschreiben. Später ließ sie dieses Talent aufgrund äußerer Umstände ruhen. Nachdem sie im Jahre 2016 ihre kreative Ader wiederentdeckte, erschien ihr erstes Buch "Entdecke dich selbst und finde dein Glück" im September 2017 im Ellert & Richter Verlag, Hamburg. Ihr zweites Buch "Aus der Dunkelheit ins Licht - Mein Weg aus den Depressionen" veröffentlichte sie im Juni 2018, das dritte "Ein Herzensbrecher namens Nepomuk - Aus dem Leben eines Hundes" im Dezember 2018 bei tredition.
 
Weitere Informationen und Angebote der Autorin findest du auf ihrer Homepage: www.fitcomplete.de.

Botschaft an meine Leser

Jeder Tag ist wie ein Neubeginn. Jede Stunde ist kostbar. Jede Minute ist einzigartig. Jeder Augenblick ist ein Geschenk. Mache daher stets das Beste daraus." (Quelle: "Entdecke dich selbst und finde dein Glück")

Neue Bücher

Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk

 (4)
Neu erschienen am 14.12.2018 als Taschenbuch bei tredition.

Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk

Neu erschienen am 14.12.2018 als Hardcover bei tredition.

Alle Bücher von Diana Hochgräfe

Entdecke dich selbst und finde dein Glück

Entdecke dich selbst und finde dein Glück

 (12)
Erschienen am 01.09.2017
Aus der Dunkelheit ins Licht

Aus der Dunkelheit ins Licht

 (9)
Erschienen am 14.06.2018
Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk

Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk

 (4)
Erschienen am 14.12.2018
Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk

Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk

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Erschienen am 14.12.2018

Neue Rezensionen zu Diana Hochgräfe

Neu

Rezension zu "Aus der Dunkelheit ins Licht" von Diana Hochgräfe

Interessant und Emotional
christariravor 7 Tagen

Dieses Buch begleitet die Autorin Diana, die auf ihr Leben in Hinsicht ihrer Depressionen reflektiert. Sie schildert ihr Leben und ihre Symptome und auch die Probleme, auf die sie wegen gerade diesen getroffen ist und welche diese vielleicht verstärkt haben. 


Das Buch ist ziemlich emotional und man stellt sich oft die Frage, ob Diana früher geholfen hätte werden können, wenn jemand diese Depressionen früher bemerkt hatte. Stellenweise hatte ich persönlich das Gefühl, dass Diana alles was in ihrem Leben falsch gelaufen ist auf ihre Krankheit schieben wollte. Jetzt, nachdem ich das Buch zu Ende gelesen habe, bin ich mir da ehrlich gesagt nicht mehr so sicher - immerhin beschreibt sie ihre Erfahrungen mit Depression - da ist in dem Buch vielleicht kein Platz für andere Ereignisse, die nichts mit eben dieser zu tun haben. 

Nach ihrer Geschichte gab es von Diana auch noch Tipps für Betroffene und Angehörige, die ich sehr hilfreich und gut durchdacht fand. Wichtig finde ich dabei, dass sie auch immer wieder betont, dass jede Depression anders verläuft und es kein "Schema F" gibt. 

Fazit
Es ist ein interessantes Buch für alle, die sich für das Thema interessieren, oder gar Betroffene in ihrem Bekanntenkreis haben. 

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P

Rezension zu "Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk" von Diana Hochgräfe

Herzensbrecher passt Bestens zu dem kleinen, süßen Kerl
Petra_Maria_Baumvor 10 Tagen

Diana Hochgräfe und ihr Hund Nepomuk, ein Herz und eine Seele.

Wunderschön beschreibt die Autorin, aus Sicht ihres Hundes, die Welt.
Was ein glückliches Hundeleben er doch hat!
Herzensbrecher passt Bestens zu dem kleinen, süßen Kerl.

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S

Rezension zu "Entdecke dich selbst und finde dein Glück" von Diana Hochgräfe

Entdecke dich selbst und finde dein Glück
Sandy400vor 15 Tagen

Diana Hochgräfes Buch mit dem Titel: „Entdecke dich selbst und finde dein Glück“ zaubert einem schon aufgrund des wundervollen Covers, das einen herrlichen Schmetterling zeigt, ein Lächeln ins Gesicht.
Das Buch ist in drei Kapitel unterteilt.
Das erste Kapitel „Entdecke dein wahres Selbst-Eine Anleitung zum Glücklichsein“ beinhaltet 33 verschiedene Unterpunkte.
Auf der linken Seite des Buches steht jeweils eine Anregung, wie z. B.: “Tanze im Regen“, welche auf der rechten Seite näher erläutert wird. Ich habe mir angewöhnt, täglich eine dieser wundervollen Anregungen zu meinem Tagesmotto zu machen.
Einige sind mir nicht leichtgefallen, wie das Thema von Seite 14 „Öffne dein Herz und Liebe zuerst dich selbst“.
Diese Aufgabe lautet: “Stelle dich vor einen Spiegel, schaue dir tief in die Augen und sprich laut: ‚Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin‘ und spüre diese Liebe auch.“ Diese Übung macht man am besten mehrmals pro Tag, um sie zu verinnerlichen.
Im zweiten Kapitel: „Mehr Lebensfreude durch Chakren Heilung“ fand ich es sehr interessant, welche Krankheiten mit welchem Chakra in Verbindung stehen. In diesem Kapitel finden sich auch 2 kleine Meditationen, die man wunderbar in seinen Alltag integrieren kann, da sie kurz gehalten sind, was mir sehr gut gefallen hat. Zu jedem Chakra hat Diana Affirmationen beigefügt, bei denen man selber entscheiden kann, welche für einem an diesem Tag geeigneter erscheint.
Meine Lieblingsaffirmation ist hier: „Ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin.“
Das dritte Kapitel: “Ein Blick hinter die Kulissen“ eröffnet zahlreiche Fragestellungen, die zum Denken und Grübeln anregen sollen. Diese kann man sich in Ruhe durch den Kopf gehen lassen und sie steigern die Selbstwahrnehmung. Als Beispiel möchte ich folgende Frage aus dem Buch zitieren:“ Hörst du auf die Signale deines Körpers, oder ignorierst du sie?“
Nachdem ich über diese Frage nachdachte, musste ich feststellen, dass ich leider viel zu oft die Signale meines Körpers überhöre. Weil ich dieses ändern möchte, bin ich glücklich, Dianas Buch zu haben und kann es jedem empfehlen, der mehr Glück in seinem Leben entdecken möchte. Dianas Buch ist mein täglicher Begleiter und meine Hilfestellung, auch mehr an mich zu denken.
Ich kann allen, die genau wie ich unter Depressionen leiden, empfehlen, erst Diana Hochgräfes Buch „Aus der Dunkelheit ins Licht“ zu lesen und dann das Buch „Entdecke dich selbst und finde dein Glück“, um es als Anleitung zum glücklich sein und werden zu benutzen. Es hilft einem, sich wieder zu finden und mehr auf sich und nicht auf andere zu hören. Danke liebe Diana, für dieses wundervolle Buch.
 

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Gespräche aus der Community

Neu
Hallo ihr Lieben,

ich möchte euch gerne zur Leserunde meines dritten Buches "Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk - Aus dem Leben eines Hundes" einladen. Dieses richtet sich an alle Hundeliebhaber und solche, die es vielleicht noch werden wollen.

Nepomuk ist ein aufgeweckter, kleiner 11-jähriger Terriermischling, der mit seiner charmanten Art viele Herzen im Sturm erobert. Auf humorvolle Weise erzählt er einige Anekdoten aus seinem Leben und schildert mit einem Augenzwinkern, was Menschen von Hunden lernen könnten.

"Ein kleiner Herzensbrecher namens Nepomuk" ist eine recht kurzweilige, aufheiternde Lektüre für Groß und Klein. Schaut euch gerne die Leseprobe an, damit ihr wisst, was euch erwartet. ;-)

https://tredition.de/autoren/diana-hochgraefe-23527/ein-kleiner-herzensbrecher-namens-nepomuk-paperback-109438/

Gewinnen könnt ihr eines von 7 Paperback-Exemplaren. Die Verlosung endet am 14. Februar 2019, und die Leserunde startet am 25. Februar.

Ich freue mich auf eure Teilnahme.
Liebe Grüße, Diana.
Zur Leserunde
Hallo ihr Lieben,

ich möchte Euch gerne zur Leserunde meines zweiten Buches: "Aus der Dunkelheit ins Licht - Mein Weg aus den Depressionen" einladen.

"Aus der Dunkelheit ins Licht" erzählt die persönliche Geschichte einer Depression. Ich selbst litt etwa 15 Jahre darunter – zunächst unerkannt – und weiß, wie es sich anfühlt: die innere Leere, die absolute Dunkelheit, die abgrundtiefe Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit. Mit Anfang 20 hätte ich nicht gedacht, dass ich eines Tages emotional und mental so gefestigt sein würde wie heute und meine Erkrankung tatsächlich der Vergangenheit angehört. Es war jedoch ein langer und steiniger Weg über Jahre hinweg.

In diesem Buch berichte ich offen, wie ich die Krankheit erlebte und was mir persönlich half, wieder gesund zu werden. Mein Buch soll Betroffenen Mut machen, den Kampf nicht aufzugeben und Angehörigen helfen, Depressionen besser zu verstehen. Es ist Autobiografie und Ratgeber zugleich.

Ich verlose drei Hardcover- sowie zwei Paperback-Exemplare, von mir persönlich signiert, und freue mich auf deine Teilnahme.

Die Verlosung endet am 22. Dezember 2018, und die Leserunde startet am 07. Januar 2019.


Alles Liebe, Diana.
Zur Leserunde
Hallo ihr Lieben,

ich möchte Euch gerne zur Verlosung und Leserunde meines Buches "Entdecke dich selbst und finde dein Glück" einladen.

Der Sinn des Lebens besteht darin, sich selbst zu entdecken und glücklich zu sein. Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich? Dieses Buch möchte helfen, Denkfallen zu hinterfragen, sich zu reflektieren, seine wahren Wünsche zu erkennen und sich von Glaubenssätzen und Mustern zu befreien, die uns am Zufriedensein hindern.

Es richtet sich an alle, die ihren eigenen (Herzens-)Weg gehen wollen und sich endlich frei entfalten möchten wie ein Schmetterling, der aus seinem Kokon ausbricht. Mein Buch bietet dir Anregungen, wie du bewusster, achtsamer und selbstbestimmter leben und mehr Freude und Dankbarkeit verspüren kannst. Zudem ist es auch optimal zum Verschenken geeignet. 

Die Leserunde startet am 01. Dezember und endet am 22. Dezember. Bewerben könnt ihr Euch bis zum 23. November.

Ich freue mich auf deine Teilnahme.
Liebe Grüße, Diana.
Zur Leserunde

Zusätzliche Informationen

Diana Hochgräfe im Netz:

Community-Statistik

in 19 Bibliotheken

auf 2 Wunschlisten

von 3 Lesern gefolgt

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