Achtsam in drei AtemzügenEinfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose - Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, Entspannung und Atemübungen schnell Resilienz entwickeln

4,8 Sterne bei

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KleineLulus avatar
KleineLulu
vor 5 Jahren

Man sollte im Alltag nicht vergessen auf sich selbst zu achten. Doris Iding hilft auf leichte Art dabei dies zu ändern.

W
wurmmehl
vor 5 Jahren

Sehr hilfreich

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Inhaltsangabe

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

Ausstattung: ca. 20 farbige Illustrationen

Buchdetails

Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783424153606
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Gebundenes Buch
Umfang:144 Seiten
Verlag:Irisiana
Erscheinungsdatum:10.06.2019

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