Doris Wolf

Der Untertitel des Buches verspricht „Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle“. Ich denke, dass man ein so umfassendes Thema nicht komplett auf 250 Seiten abhandeln kann. Das Buch bietet aber einen guten Einstieg dafür, sich aktiv mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen und Eigenverantwortung für das persönliche seelische Wohlergehen wahrzunehmen. Dafür finden sich im Buch zahlreiche gute Tipps, die praxisnah und rasch umsetzbar sind.

Die Kapitel wurden abwechselnd von Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle geschrieben. Der Sprachstil gefällt mir bei beiden gut. Angenehm finde ich auch das klare und übersichtliche Layout. Am Ende der Kapitel finden sich Hinweise auf weiterführende Informationen im Internet.

Sicher gibt es Menschen, die eine Therapie benötigen und für die das Durcharbeiten des Buches nicht genügt. Darauf wird auch im Buch hingewiesen.

Das Buch ist aber durchaus inspirierend für Leserinnen und Leser, die sich nicht von negativen Gefühlen beherrschen lassen, sondern sich aktiv mit der eigenen Gefühlswelt beschäftigen wollen. 

Ich hatte mich gefreut über das Thema lesen und große Hoffnungen, schade das es so ganz anders ist.

Dies Buch kann auf über die Hälfte eingekürzt werden, denn es ist über und über mit inhaltlichen Wiederholungen übersät. Als hilfreich kann ich die Aufgaben und Übungen nicht bezeichnen. Phrasen gibt es viele konkrete Beispiele so gut wie keine.

Dr. Wolf bringt die Thematik Kränkung auf den 300 Seiten so dar, dass jeder selbst bestimmt ob er gekränkt ist oder ob es demjenigen am Allerwertesten vorbei geht.   Es kommt so rüber, als lese ich ein esoterisches Buch, und kein wissenschaftlich belegtes.

Für mich als psychisch Kranke ist dieses Buch ein „Schlag ins Gesicht“, um mit Dr. Wolf‘s Worten zu sagen.

Vielleicht können andere mit diesem Buch etwas anfangen, Körperliche und Psychische Reaktionen, nach dem sie alles gelesen haben, kontrollieren, ich kann es definitiv nicht. Mir geht es eher schlechter als besser.

Der Ratgeber  "Ängste verstehen und überwinden" von Dr. Doris Wolf vermittelt den Lesern Basiswissen zum Thema Ängste sowie Möglichkeiten zur Überwindung von Ängsten. 

Das Buch startet mit einem Teil, in dem die Autorin erklärt, wie es zur Entstehung von Ängsten kommt. Sie macht ihren Lesern klar, dass man erst einmal recherchieren muss, woher die Ängste kommen, um  im nächsten Schritt an der Überwindung der Ängste arbeiten zu können.

Im 2. Teil werden mögliche Strategien zur Überwindung der Ängste, im 3. Teil konkrete Angstformen vorgestellt, 

Im letzten Teil geht es darum, sozusagen in ein neues Leben durchzustarten.

Mir hat der sachliche, gut verständliche, einfühlsame Schreibstil der Autorin sehr gut gefallen. Ich kann alles gut nachvollziehen und damit arbeiten.

Da das Ganze ein Prozess ist, kann ich noch nicht mit Ergebnissen aufwarten, aber ich arbeite kontinuierlich mit diesem Buch und kann heute sagen, dass ich schon auf einem guten Weg bin.

Das Buch empfehle ich daher sehr gerne weiter.