Doris Wolf

Nicht jeder redet über sie, doch fast jeder hat sie: Schuldgefühle. Das „warum“ ist dabei oft sehr unterschiedlich. Mal eine bestimmte Situation in der man am liebsten anders reagiert hätte, dann etwas, dass man gesagt hat und nun nicht mehr zurücknehmen kann – oder manchmal auch etwas, dass man eben nicht gesagt hat. Mit diesen Schuldgefühlen zu leben kann eine echte Qual sein – und oft hat man sie zudem völlig unbegründet! Nicht nur damit umzugehen, sondern vor allen Dingen die Schuldgefühle auch wieder loszuwerden, dabei hilft ...

Ich möchte auf eine Rezension eingehen, die ich gelesen habe und die mir ehrlich gesagt gegen den Strich ging: "Ein ziemlich schwaches Buch, das aus einem eher engen feministischen Blickwinkel heraus geschrieben ist und oft polemisch wird."  Auch wenn der Leser einen Doktortitel vor seinem Namen trägt, kann er den Inhalt dieses Buches wohl kaum widerlegen. Es ist mit eines der besten und aufschlussreichsten Bücher, die ich in all den Jahren zum Thema gelesen habe. Ganz sicher passt es den Ägyptologen nicht in den Kram, denn wenn ...

Dieses Buch ist ganz anders wie viele andere Bücher zum Thema abnehmen...Mit diesem Buch kann man lernen ganz anders mit dem Thema um zu gehen. Ich hab damit z.B. gelernt mir nichts mehr zu verbieten bzw. Schuldgefühle beim essen zu haben und ich habe gelernt nur noch bei Hunger zu essen. Es hat mir sehr dabei geholfen eine grundlegende Ernährungsumstellung an zu fangen und bis heute auch noch durch zu halten...und außerdem Diäten ganz ab zu lehnen...ein prima Buch zum üben, wie übrigens alle Bücher von Doris Wolf finde ich.

Das Buch fängt damit an zu erläutern woher Schuldgefühle überhaupt kommen. Schon allein dieser erste Abschnitt war für mich sehr spannend. Bei den Gedankengängen die angegeben sind konnte ich nur immer wieder nicken, denn genauso sah es in meinem Kopf auch aus. In Teil zwei geht es darum wie sich Schuldgefühle vermeiden lassen. Hier lernt der Leser seine Schuldgefühle zu analysieren und sein Denkmuster zu ändern. Teil drei zeigt Analysen an Hand von alltäglichen Fallbeispielen. Für mich ein super Ratgeber der mir sehr geholfen hat!

Dieses Buch habe ich mir während meiner Zeit in einer psychiatrischen Tagesklinik zugelegt, um zum einen mehr über die Entstehung meiner Ängste und Phobien zu erfahren und zum anderen eine zusätzliche Meinung neben meinen Therapeuten dort zur Bekämpfung ebendieser einzuholen. Die Autorin erklärt zuerst, was Ängste sind, wie sie entstehen und gibt dem Leser dann einen Plan an die Hand, sich seinen Ängsten zu stellen und sie zu überwinden, wobei sie aber auch immer wieder darauf hinweist, dass unter Umständen eine therapeutische ...