Ich mach dich fit!
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Neue Kurzmeinungen
L
leahoney
vor 7 Jahren
Gutes Buch, jedoch fast nur Trainingsinhalte. Mädels denkt auch an eure Ernährung!
Amalia7
vor 8 Jahren
An sich richtig gut, aber enthält einige Lücken.
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Inhaltsangabe
Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt – für alle, die keine Zeit oder keine Lust auf ein Fitness-Studio haben. Nur 15 Minuten täglich reichen, um geschwächte Muskelgruppen zu stärken und den Körper wieder in eine gesunde Balance zu bringen. Mit dem speziellen Theiss-Training werden nicht einzelne Muskeln, sondern stets ganze Muskelketten trainiert. Wie elementar wichtig die Muskulatur für unsere Gesundheit ist, wird vielfach unterschätzt. Ganz ohne Training verlieren wir Erwachsene aber jedes Jahr ein bis zwei Prozent unserer Muskelmasse und legen stattdessen Fettmasse zu.
- Ein geniales Konzept: Trainieren nur mit dem eigenen Körper
- Mit einem persönlichen Test: Wie fit bin ich?
- Entwickelt nach modernsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
- Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben – jeder kann sofort loslegen.
- Ein geniales Konzept: Trainieren nur mit dem eigenen Körper
- Mit einem persönlichen Test: Wie fit bin ich?
- Entwickelt nach modernsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
- Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben – jeder kann sofort loslegen.
Buchdetails
Aktuelle Ausgabe
ISBN:9783898834490
Sprache:Deutsch
Ausgabe:Taschenbuch
Umfang:192 Seiten
Verlag:ZS Verlag GmbH
Erscheinungsdatum:21.08.2014
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