Dr. Kelly McGonigal

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Rezension zu "Bergauf mit Rückenwind: Willenskraft effizient einsetzen" von Dr. Kelly McGonigal

Eines meiner Jahreshighlights
leucoryxvor 2 Jahren

In dem Sachbuch "Bergauf mit Wückenwind: Willenskraft effizient einsetzen" setzt sich die Autorin mit dem auseinander, was den meisten früher oder später abhanden zu kommen scheint: die Willenskraft. Warum scheitern Neujahrsvorsätze? Wieso werden wir bei Süßigkeiten schwach, obwohl wir doch gerade auf Diät sind? Und wie kann ich mich zum Sport aufraffen und weniger rauchen?

All diese Fragen und noch viel mehr werden in diesem Buch auf unterhaltsame, aber wissenschaftlich fundierte Art und Weise beantwortet. Der Titel und das Cover sind sehr ansprechend und stellen sofort klar, dass es sich hier um einen Ratgeber für jedermann handelt. Denn jeder kennt Situationen in denen man seiner Schwäche nachgibt, man etwas tut, das man danach bereut oder allzu früh das Handtuch wirft. Sind wir alle zu schwach? Die Autorin erläutert in zehn Kapiteln unterschiedliche Teilaspekte der Willenskraft und fordert den Leser auf sich selbst genauer unter die Lupe zu nehmen. Außerdem werden verschiedene Übungen angeboten, die man für sich austesten darf und somit die für einen selbst richtigen herausfiltern kann. Es wird angeraten pro Woche ein Kapitel zu lesen und das jeweils beschriebene zu beobachten und umzusetzen. Ich habe das Buch allerdings in vier Tagen durchgelesen, da ich unbedingt wissen wollte, welche verblüffende Erkenntnisse der Neurobiologie und Physiologie sie noch aufzeigen würde. Ich war sehr oft überrascht. Ich fühlte mich oft ertappt oder einfach nur belustigt über unsere scheinbaren unlogischen, aber menschlichen Handlungen. Es wird einem ein Spiegel vorgehalten, aber ohne zu tadeln, sondern nur um zu erklären. Das Verständnis für die eigenen Handlungen und für deren Motive ist die beste Voraussetzung, um sie zu beeinflussen und neue Wege zu gehen. Trotz der wissenschaftlichen Fundiertheit ist das Buch für jedermann leicht verständlich und durch viele Beispiele sehr anschaulich geschrieben. Mir hat das Buch sehr geholfen einige grundlegende Prinzipiens unseres Denkens zu verstehen. Ich habe ein paar gute Übungen für mich mitnehmen und umsetzen können und das Buch hat mir definitiv geholfen mit mehr Leichtigkeit Dinge durchzuziehen.

Ich gebe eine absolute Leseempfehlung für jeden, denn jeder hat irgendwelche Schwächen, Süchte, fehlende Ausdauer oder bricht seine guten Vorsetzen frühzeitig ab. Willenskraft ist auch nur ein Muskel, der trainiert werden möchte, aber auch seine Pausen braucht.

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