Dr. Reyk Albrecht

Das Cover:

Das Buchcover ist sehr schön illustriert. Im unteren Teil erkenne ich auf den ersten Blick einen liegenden Menschen, welcher welliges Haar hat. Er pustet drei Blasen in den Nachthimmel. In der ersten Blase ist der (Unter-)Titel zu erkennen, in nächsten drei Personen, die die Sonnenuntergang oder - aufgang betrachten und in der letzten ist die dunkle Erde zu sehen. In diesem Bereich stehen auch die Namen der Autoren. Insgesamt gefällt mir das Cover.

Meine Meinung und das Fazit:

Das Buch ist in drei Schwerpunkte geteilt: Einführung - Übungen und Ausblick. In der Einführung lernen wir die Grundlagen von Achtsamkeit. In Block 'Übungen' werden uns verschiedene Übungen zu den Aspekten Individuell, Sozial und Ökosystematisch gezeigt. Die Übungen sind einfach gestaltet, sodass jeder mitmachen kann. Zudem werden persönliche Erfahrungen und Meinungen von Kursteilnehmern erzählt. Im Ausblick wird ein persönlicher Plan erstellt, wann die Übungen im täglichen Alltag einbaut werden können.

Der Schreibstil der Autoren ist einfach, sachlich und unterhaltsam. Ich habe mich immer sehr wohlgefühlt und die Übungen sind gut erklärt. Zwischendrin gibt es immer wieder Illustrationen, die passend zu den Themen oder Übungen sind. 

Insgesamt hat mir das Buch sehr gefallen und ich werde es immer mal wieder in die Hand nehmen.