Dr. Sebastian Altfeld

 4,9 Sterne bei 9 Bewertungen
Autorenbild von Dr. Sebastian Altfeld (©Privat)

Lebenslauf

Dr. Sebastian Altfeld verfolgt den Wunsch, Menschen in der Entfaltung ihrer Möglichkeiten zu unterstützen. Dabei geht es ihm neben der Leistungs- und Persönlichkeitsentwicklung, im gleichen Maße um die Verbesserung der Selbstfürsorge und Gesundheit seiner Klient*innen. Im Zuge dessen unterstützt er unter anderem als Sportpsychologe diverse Leistungs- und Profisportler*innen, Olympioniken, Profi-Mannschaften, Trainer*innen, Schiedsrichter*innen und Personen anderer Berufsgruppen im Umgang mit Leistungsdruck, Stress und hohen Anforderungen. Er gehört den sportpsychologischen Kompetenzteams unterschiedlicher Olympia-Stützpunkte an und ist Teil der „Sportpsychologischen Experten in Deutschland“ des Bundesinstituts für Sportwissenschaft. Darüber hinaus ist er Mitgründer von Ready2Perform. Dies ist eine Online-Plattform, auf der Menschen lernen, mit Leistungsdruck umzugehen.

Als Psychologischer Psychotherapeut unterstützt Dr. Sebastian Altfeld zudem Menschen im und außerhalb des Sportkontextes im Umgang mit herausfordernden Situationen und psychischen Erkrankungen. Dabei ist einer seiner Kompetenzschwerpunkte der Umgang mit Untererholung, Burnout und Stress. Er weist, durch seine wissenschaftliche Forschungsarbeit in diesem Bereich mit zahlreichen Publikationen, eine besondere Expertise auf. Das Wissen aus seiner wissenschaftlichen Arbeit nutzt er jedoch nicht nur in der Einzelarbeit. Als Redner und Dozent für Vorträge, Workshops und andere Veranstaltungen für Firmen und Unternehmen, gibt er sein Wissen auf interaktive Weise an die Teilnehmer*innen weiter. So ist er bei unterschiedlichen Firmen Teil des betrieblichen Gesundheitsmanagements und vermittelt Wissen und Fertigkeiten unteranderem zu den Themen Erholung, Stressmanagement, gesunde Führung, Kommunikation, Motivation sowie Umgang mit Kritik.

 

Weitere Infos unter

www.sebastian-altfeld.de  

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Alle Bücher von Dr. Sebastian Altfeld

Cover des Buches Das Einmaleins der Erholung (ISBN: 9783966456111)

Das Einmaleins der Erholung

(9)
Erschienen am 19.10.2022

Neue Rezensionen zu Dr. Sebastian Altfeld

Cover des Buches Das Einmaleins der Erholung (ISBN: 9783966456111)
Nina_Alberts avatar

Rezension zu "Das Einmaleins der Erholung" von Dr. Sebastian Altfeld

Nina_Albert
„Auch die Pause gehört zum Rhythmus.“ - Stefan Zweig

Der Löwe Leopold fühlt sich ständig müde, geschafft und hat einfach keine Energie mehr für die Dinge, die ihm im Leben wichtig sind. Begib dich in diesem liebevollen Ratgeber „Das Einmaleins der Erholung“ mit ihm und seinen tierischen Freunden auf eine Reise und lerne alles darüber wie du dich effektiv erholen kannst. Verbessere deine Selbstfürsorge und praktiziere entspannende Übungen. Wie und wann sollte man Pause machen? Und was genau ist eigentlich Erholung und warum ist sie nicht nur für unseren Körper sondern auch für unseren Geist so wichtig?

All das lehrt dich „Das kleine Einmaleins der Erholung“!


Cover des Buches Das Einmaleins der Erholung (ISBN: 9783966456111)
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Rezension zu "Das Einmaleins der Erholung" von Dr. Sebastian Altfeld

anne_lay
Das Einmaleins der Erholung

Pausen. Aus dem Sport weiß ich, dass sie genau so wichtig sind, wie das Training selbst. 

Welche Bedeutung sie für mich im Alltag haben können, erfahre ich durch das Lesen des kleinen Büchleins, anhand der Gespräche des Löwen Leopolds. Dieser holt sich bei anderen Tieren Rat, wie er sein Leben in Zukunft besser gestalten kann.

Verschiedene Aspekte machen Pausen erholsam. "Etwas anderes tun als das, von dem man sich erholen will", ist - in meinen Worten - eine der Strategien, die mir in Erinnerung geblieben sind. Sowenig der Briefträger zur Entspannung spazieren geht, wird ein Lektor zur Erholung lesen. Aber wenn ich lange am Computer gesessen habe, kann eine andere Tätigkeit meinen Kopf entspannen, sei es Spazieren gehen oder Wäsche auffalten. 

Gut gefallen haben mir die Merksätze am Ende jedes Kapitels, die die jeweilige Botschaft zusammengefasst haben, und eine kurze Übung bzw. Anleitung zum jeweiligen "Pausentypus". 

Schwergetan habe ich mich andererseits mit der Mischung aus Tiergeschichte und Lehrerzählung. Das schien mir persönlich bisweilen recht platt übertragen und mein Kopfkino streikte bisweilen, wenn es um Leopold ging, der seine Notizen machte oder sein Smartphone wegsteckte. Auch die Vorstellung einer Schildkröte, die auf einem Geparden reitet, fand ich schwierig. Aber das ist mein persönlicher Geschmack.

Ich habe mich gefragt: Für wen ist dieses Buch verfasst worden? 

Das Thema ist wichtig und wird aktuell vielleicht immer wichtiger, je schneller sich die Verhältnisse ändern und die Welt hektischer zu werden scheint. Ich hoffe, die Botschaft verbreitet sich. 

Ach ja: Jetzt mache ich Pause.

Cover des Buches Das Einmaleins der Erholung (ISBN: 9783966456111)
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Rezension zu "Das Einmaleins der Erholung" von Dr. Sebastian Altfeld

ChrisPunkt
Viele Tipps!

Bücher und Ratgeber zum Thema Erholung gibt es viele, doch keines ist so leicht zu lesen wie dieses hier.

Ich fand das Buch sehr hilfreich als Anleitung und Erinnerung wie wichtig Erholung im Alltag ist und wie sie geht.
Ein tolles, hilfreiches Buch, das schnell und einfach erklärt wie man effektive Erholung in seinen Alltag einbaut.


Gespräche aus der Community

Ein neuer Durchgang, nachdem der Andrang bei meinen ersten beiden Verlosung so riesig gewesen ist.

Das Buch, dass zur Verlosung steht ist "Das Einmaleins der Erholung". Machen Sie sich mit dem kleinen Löwen Leopold auf eine spannende Reise und erkunden Sie spannende Experimente und wertvolle Tipps. Und Sie dürfen direkt mit dabei sein, indem Sie eines von Drei Büchern gewinnen..  

98 BeiträgeVerlosung beendet
ChrisPunkts avatar
Letzter Beitrag von  ChrisPunktvor einem Jahr

Mein Buch kam heute an - dann kann es am Wochenende, wenn alles gut geht, losgehen :)

Auf entspannte Tage!!

Ein neuer Durchgang, nachdem der Andrang bei meiner ersten Verlosung im Dezember 2022 so riesig gewesen ist.

Das Buch, dass zur Verlosung steht ist "Das Einmaleins der Erholung". Machen Sie sich mit dem kleinen Löwen Leopold auf eine spannende Reise und erkunden Sie spannende Experimente und wertvolle Tipps. Und Sie dürfen direkt mit dabei sein, indem Sie eines von Drei Büchern gewinnen..  

141 BeiträgeVerlosung beendet
D
Letzter Beitrag von  Dimuevor 2 Jahren

Mein Büchlein kam noch passend zum Wellnessurlaub an. Danke, für die lieben Worte im Buch :-)

Wie will ich für Andere da sein, wenn ich keine Luft zum Atmen habe? Wie möchte ich leistungsfähig sein, wenn keine Energie im Tank ist?

„Das Einmaleins der Erholung“  vermittelt in einzigartiger Weise das Wissen darüber, was Erholung eigentlich ist und wie sie gelingt. Machen Sie sich mit dem kleinen Löwen Leopold auf eine spannende Reise und erkunden Sie spannende Experimente und wertvolle Tipps

126 BeiträgeVerlosung beendet
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Letzter Beitrag von  Gahroovor 2 Jahren

Oh, es tut mir so leid, dass ich erst jetzt dazu komme, meine Rezension zu posten. Ich war wirklich total begeistert und konnte richtig viel für mich mitnehmen. Vielen lieben Dank nochmal, dass ich Teil der Leserunde sein durfte! Meine Rezi habe ich hier gepostet:

https://www.lovelybooks.de/autor/Dr.-Sebastian-Altfeld/Das-Einmaleins-der-Erholung-7089917678-w/rezension/8060601715/

und zusätzlich noch auf Amazon, Weltbild, Thalia, Hugendubel, buecher.de und Lesejury. Im Laufe der nächsten Woche werde ich es noch auf meinem Instagramaccount (gahroos_buchtipps) posten - voraussichtlich am Freitag :)

Zusätzliche Informationen

Dr. Sebastian Altfeld im Netz:

Community-Statistik

in 12 Bibliotheken

auf 3 Merkzettel

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