Dr. med. Carsten Lekutat

 4,2 Sterne bei 16 Bewertungen

Lebenslauf

Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Von 2015 bis 2023 moderierte er im MDR die Sendung Hauptsache gesund. Seit Januar 2024 ist er einmal im Monat als Gesundheitsexperte beim ARD-Mittagsmagazin zu sehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin. 

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Dr. med. Carsten Lekutat

Cover des Buches Einfach abnehmen (ISBN: 9783426659281)

Einfach abnehmen

(22)
Erschienen am 01.12.2023

Neue Rezensionen zu Dr. med. Carsten Lekutat

Cover des Buches Gesundheit für Faule (ISBN: 9783426658857)
Sternenstaubfees avatar

Rezension zu "Gesundheit für Faule" von Dr. med. Carsten Lekutat

Sternenstaubfee
Gesundheit für Faule

4,5 Sterne

Ein sehr informatives Buch über Gesundheit und wie man sie mit nur wenigen kleinen Übungen verbessern und fördern kann. Klar, ein bisschen tun muss man schon dafür, aber ich war erstaunt, wie wenig zum Teil schon helfen kann! 

Der Autor geht nicht nur auf die körperliche Gesundheit ein, sondern auch auf die seelische Gesundheit. 

Mir war Dr. med. Carsten Lekutat schon aus dem TV bekannt und er ist mir sehr sympathisch. Auch das Buch ist sehr angenehm geschrieben. Leicht verständlich und ohne mahnenden Zeigefinger. 

23.04.2024

Cover des Buches Einfach abnehmen (ISBN: 9783426659281)
Kathie1980s avatar

Rezension zu "Einfach abnehmen" von Dr. med. Carsten Lekutat

Kathie1980
Ein fundierter Leitfaden für nachhaltiges Wohlbefinden

Dr. Carsten Lekutats Hörbuch „Einfach abnehmen: Mit gesunden Bio-Hacks zum Wohlfühlgewicht“ bietet ein umfassendes 4-Wochen-Programm, das auf täglichen Bio-Hacks basiert. Während viele der vorgestellten Konzepte für mich bereits bekannt waren (da ich mich auch viel mit dem Thema auseinandersetze), gab es dennoch drei bis vier neue Ansätze, die ich dauerhaft in meinen Alltag integrieren möchte.
Das Ziel des Autors ist es, jedem die Möglichkeit zu geben, selbst zu entscheiden, welche Bio-Hacks am besten zu seinem Lebensstil passen. Durch regelmäßige Anwendung sollen diese schließlich zu einer festen Routine werden. Die Struktur des Programms ist klar gegliedert: Jeder Wochentag konzentriert sich auf einen bestimmten Aspekt des Wohlbefindens.
Montags steht das Microbiom im Fokus, dessen Verbesserung beispielsweise durch selbst fermentierte Gerichte erreicht werden kann. Dienstags wird Bewegung thematisiert, mittwochs die Psyche, donnerstags der präfrontale Kortex, freitags Insulin, samstags das Ausbalancieren von "Sünden" und sonntags das Kochen und Vorbereiten gesunder Snacks und Gerichte.
Das 4-Wochen-Programm zielt nicht auf schnellen Gewichtsverlust ab, sondern darauf, ein besseres Verständnis für den eigenen Körper, die Psyche und den Stoffwechsel zu entwickeln. Dies soll langfristig dabei helfen, Gewicht zu verlieren und das neue Gewicht zu halten.
Das Hörbuch ist nicht nur informativ und lehrreich, sondern auch unterhaltsam. Lediglich die Verwendung neuer „englischer Begriffe“ war für mich etwas störend. Dennoch bietet Dr. Lekutat einen wertvollen Leitfaden für alle, die auf der Suche nach einem nachhaltigen Ansatz für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden sind.

Cover des Buches Einfach abnehmen (ISBN: 9783426659281)
D

Rezension zu "Einfach abnehmen" von Dr. med. Carsten Lekutat

Denise43437
Hilfreiches Buch, um verschiedene Ansätze zur Gewichtsreduzierung auszuprobieren

Der Ratgeber „Einfach abnehmen“ wurde von Dr. med. Carsten Lekutat geschrieben und ist im Verlag Knaur MensSana HC erschienen. Lekutat ist Allgemeinmediziner und Sportarzt. Er ist vielen wahrscheinlich aus unterschiedlichen Fernsehsendungen rund um das Thema Gesundheit bekannt.

 

Beim Buchinhalt geht es nicht darum, dass in kurzer Zeit viel Gewicht verloren wird, sondern es werden verschiedene, wissenschaftlich fundierte Bio-Hacks vorgestellt. Diese können langfristig zur Gewichtsregulierung und zur Hormonbalance beitragen und den Stoffwechsel ankurbeln, Entzündungen heilen und Stress reduzieren. Die Bio-Hacks hat der Autor mittels sogenannter Micro-Preps (Definition des Autors: kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken) in ein 4-Wochen-Programm eingearbeitet.

 

Das Programm dient dazu, verschiedene Dinge auszuprobieren, um dann die individuell passenden langfristig in den Alltag zu integrieren. Jeder Wochentag steht unter einem anderen Thema. Die Vorschläge beziehen sich auf die Bereiche Mikrobiom, Aktivität und Bewegung, Seele und Psyche, präfrontaler Kortex, Insulin und Insulinresistenz, Kaloriensünden korrigieren und Kochen und Packen.

 

Für die meisten Micro-Preps ist keine besondere Vorbereitung oder ein Einkauf nötig. Allerdings werden manchmal beispielsweise für selbstgemachtes Sauerkraut, Joghurt, Dickmilch oder Energiebällchen Zutaten benötigt, die bei mir nicht immer vorhanden sind. Daher kann es hilfreich sein, die Micro-Preps der nächsten Tage bereit vorab durchzulesen.

 

Der Abschnitt zu jedem einzelnen Tag informiert darüber, was mit dem Bio-Hack erreicht werden kann, welche Hintergründe es hierzu gibt und wie er umgesetzt werden soll. Weiterhin sind hier Tipps und Tricks angegeben, wie es langfristig weitergehen kann.

 

Neben den nützlichen Anregungen zur langfristigen Verringerung des Gewichts und der Idee immer eine Idee pro Tag auszuprobieren, hat mir auch der angenehme, humorvolle Schreibstil des Autors gefallen. Er lässt auch sein Leben sowie die Erfahrungen in seiner Praxis in die Texte einfließen. Hilfreich finde ich ebenfalls, dass der Autor eigene Erfahrungen im Bereich Übergewicht gesammelt hat und so die Situation besser nachvollziehen kann, als jemand, der sein Leben lang schlank war.

 

Einige der Micro-Preps sind mir bereits bekannt gewesen. Das ist allerdings aus meiner Sicht auch nicht ungewöhnlich, wenn man sich bereits mit dem Thema beschäftigt hat. Bei mir hat das Buch dazu geführt, dass sich die eine oder andere Anregung in meinem Alltag verstetigt hat. Ich empfehle das Buch daher gerne weiter.

Gespräche aus der Community

Bisher gibt es noch keine Gespräche aus der Community zum Buch. Starte mit "Neu" die erste Leserunde, Buchverlosung oder das erste Thema.

Community-Statistik

in 23 Bibliotheken

auf 4 Merkzettel

Worüber schreibt Dr. med. Carsten Lekutat?

Was ist LovelyBooks?

Über Bücher redet man gerne, empfiehlt sie seinen Freund*innen und Bekannten oder kritisiert sie, wenn sie einem nicht gefallen haben. LovelyBooks ist der Ort im Internet, an dem all das möglich ist - die Heimat für Buchliebhaber*innen und Lesebegeisterte. Schön, dass du hier bist!

Mehr Infos

Hol dir mehr von LovelyBooks